| أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
|||||||
| قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة . |
07-03-2012, 11:53 PM
|
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
قسم التغذية
نظام غذائي لشهر رمضان ، ريجيم لشهر رمضان ، دايت سريع
نظام غذائي لشهر رمضان ، ريجيم لشهر رمضان ، دايت سريع نظام غذائي لشهر رمضان ، ريجيم لشهر رمضان ، دايت سريع نظام غذائي لشهر رمضان ، ريجيم لشهر رمضان ، دايت سريع نظام غذائي لشهر رمضان ، ريجيم لشهر رمضان ، دايت سريع بلغنا الله واياكم شهر رمضان المبارك اعوام مديدة واعاننا على طاعته على اكمل وجه كثير مانسمع عن زيادة الاوزان والاصناف بهذا الشهر الكريم ولكن يوجد من يجهل كيف ينظم غذائه مع وجبات الفطور والسحور لذلك وجدت نظام غذائي يساعدكم على تنظيم وجباتكم وحتى احتفظ به في منتدانا الغالي ( وهو من شخص متخصص باللياقة البدنية والتخسيس ) نظام غذائي لشهر رمضان المبارك الفطور : - تمر + ماء (اقل من 7 حبات في اليوم ) - سمبوسه مشويه بالفرن محشيه باللحم الاحمر او المفروم بدون دهن - سلطة خضار مشكلة - شوربة خضار مشكلة بدون ماجي أو طبق فول صغير بدون زيت أو شوربة كويكر أو شوربة حب بدون زيت - عصير طازج ( ليمون - برتقال - جوافه - اناناس - كيوي ) لبن خالي الدسم نظام غذائي لشهر رمضان المبارك العشاء قبل الساعة 2 صباحاً: # مشويات ( لحم - دجاج - سمك ) # نصف رغيف اسمر أو 7 ملاعق ارز # سلطة خضار مشكل # عصير طازج ( ليمون - برتقال - جريب فروت - جوافة - اناناس - كيوي ) نظام غذائي لشهر رمضان المبارك السحور قبل الفجر مباشرة : تفاح عدد 4 أو 5 أو سلطه أو عصير نوع واحد ( ليمون - برتقال - جريب فروت - كيوي - اناناس - جوافة) أو زبادي منزوع الدسم 1 او 2 مع القليل من الخيار والطماطم نظام غذائي لشهر رمضان المبارك تجنب : العصائر المعلبه المشروبات الغازية كل المقليات بالزيت المعجنات بالدقيق الابيض الحلويات بانواعها نظام غذائي لشهر رمضان المبارك ملاحظة : الإكثار من شرب الماء التخفيف من الملح مزاولة اي نشاط رياضي شرب الشاي الاخضر نظام غذائي لشهر رمضان المباركنظام غذائي لشهر رمضان المباركنظام غذائي لشهر رمضان المبارك وأخيرا تمنياتي لكم جميعا الوصول لوزن مثالي وانتم بصحه وعافية لكل إنجاز لابد ان يكون ورائه جهد وتخطيط ويصحبه عزيمة وإرادة |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
توتا توتا 
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى قسم التغذية
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نظام ريجيم روعة ، نظام ريجيم مجرب ، دايت للتخسيس سريع المفعول | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-03-2012 04:36 PM |
| ريجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في شهر ، ريجيم لشهر رمضان ، اسهل ريجيم فعال | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-02-2012 09:48 PM |
| رجيم لشهر رمضان ، ريجيم ينقص 10 كيلو فى الشهر ، دايت فعال | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-01-2012 01:36 AM |
| مسجات لشهر رمضان 2012 ، اروع رسائل لشهر رمضان 2013 ، احدث رسائل للجوال | taatee | المـنـتـدى الـعـام | 0 | 06-01-2012 10:00 AM |
| نظام غذائي للمرضع في شهر رمضان | شموع الغرام | منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية | 4 | 08-31-2010 02:34 AM |
الساعة الآن 09:24 AM.
