أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-16-2016, 10:33 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,786 [+]
بمعدل : 2.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 172
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة




عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة
عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة
عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة


التمتع بصحّة جيدة و قوية لا يفترض الكثير من العناء و المجهود. فـالرشاقة ليست مرادفاً للامتناع أو القصاص، بل هي بكل بساطة نتيجة لنمط حياة صحي، معتدل و دائم، لا يقتصر على فترات معينة أو مواسم مثلاً.
إيجاد هذا النمط الصحي ليس أمراً صعباً أو مستحيلاً، كلّ ما تحتاجين إليه هو بعض الإرشادات، و الانتظام! و مع مرور الوقت، تتحول هذه التعديلات الصحية إلى عادات طبيعية و عفوية.
حسناً، ما هي العادات التي تقومين بها يومياً و تساهم في إبعادكِ عن الرشاقة و الصحة الجيدة؟ تعرّفي إليها و حاولي تجنّبها منذ الآن!

تناول الأكل بسرعة

هل تلاحظين أنكِ تتناولين المأكولات خلال فترة قصيرة جداً؟ عليكِ إذاً البدء بالتمرن على تخفيف الوتيرة. امضغي المأكولات بطريقة بطيئة يتسنَّ للدماغ الإدراك أن جسمكِ قد اكتفى من الأكل و أنه لا يريد المزيد. كما أن تناول الأكل ببطء يساعد في تعزيز عملية الهضم.

لا تميّزين بين الجوع و العطش

أحياناً نشعر بالحاجة إلى تناول الطعام، و لكن في الواقع جسمنا لا يحتاج إلى المأكولات بل إلى الماء. في الواقع، في الكثير من الأحيان، لا نستطيع التمييز بين هاتين الحاجتين و نعتقد أننا نشعر بالجوع. لذلك، كلّ مرّة تشعرين فيها بأنكِ تحتاجين إلى تناول الأكل، اشربي أولاً كوباً من الماء و انتظري برهة، فإذا استمرّ هذا الشعور، فأنتِ فعلاً بحاجة إلى الأكل.
حوامل

تستخفّين بالماء

غالبية جسمنا مكوّنة من الماء، فتناول الماء يؤثّر بشكل كبير على جسمنا، حيويتنا، صحتنا و حتى مزاجنا. الجفاف يساهم في تخفيف وتيرة و نشاط الجسم و قد يخلق مشاكل عديدة أنتِ في غنى عنها. احرصي دائماً على شرب 8 أكواب من الماء يومياً دون احتساب القهوة و الشاي. و اعلمي أنه لا ينفع تناول الماء عند الشعور بالعطش، فحينئذ، يكون الضرر قد حصل. لذلك، عليكِ إبقاء جسمك مرطّباً دائماً. تذكّري أيضاً، تناول كوبين من الماء صباحاً عند النهوض، إذ إن الجسم يمرّ بفترة جفاف طويلة خلال الليل، و يجب عليكِ التعويض فوراً. كما تجنّبي تناول القهوة أو الشاي فوراً فهما يساهمان في جفاف الجسم.

انتبهي إلى هذه الأمور البسيطة و السهلة و حاولي إدراجها كعادات جديدة في حياتكِ!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 نزول الدم على شكل خيوط بونية ، الاسباب والعلاج
0 فساتين للعروس 2012 ، اروع فساتين زفاف للعروس 2013 ، فساتين زفاف للعروس
0 اهمية شرب الماء للمرضع , اهمية الماء للام المرضعة
0 اعراض عرق النسا ، كيفية تجنب عرق النسا
0 تعليم الاسعافات الاولية ، الاختناق والتعامل معه
0 ماهو المانع المزروع ، ومن هم الاوتي يستخدم المانع المزروع
0 نسيان الحبوب ، احرصي الا يفوتك القرص اليومي
0 فساتين زفاف زهير مراد 2012 ، صور فساتين زفاف زهير مراد 2013 ، احلى فساتين زفاف شيك
0 مزايا حبوب المنع ، فوائد الحبوب لمنع الحمل
0 بوكيهات ورد خطيرة للعروس 2012 ، صور باقات ورد للعؤوس 2013 ، اجمل باقات ورد للعروس
0 طريقة تمليس لشعر 2013 ، كيفية تمليس الشعر 2014 ، تمليس الشعر
0 ملابس حمل خيال 2012 ، ملابس حمل اخر جمال 2013 ، ازياء حمل شيك
0 فساتين افراح للاميرات 2012 ، فساتين زفاف للعروس الجميلة 2013 ، اجمل الفساتين للزفاف
0 اكسسوارات شعر العروس 2012 ، تسريحات شعر للعروس 2013 ، اكسسوارات شعر العروس
0 كيف اتعامل مع تسنين الرضيع ، اعراض التسنين
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-16-2016, 12:27 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 123
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 افضل 3 انواع من مناديل ازالة المكياج المبللة 2013 ، مناديل ازالة المكياج 2013 ، ازال
0 تنعيم اليدين 2013 ، اسهل وصفة لجمال اليد 2013 ، يد ناعمة
0 اسباب إمتناع الطفل عن الرضاعة الطبيعية ، تحبيب الطفل فى الرضاعة ، العناية بصحة الطفل
0 الاهتمام بالبشرة 2013 ، طرق الاهتمام بالبشرة 2013 ، بشرة روعة
0 ماسكات لتفتيح البشرة 2013 ، قناع لتبييض البشرة 2013 ، ماسكات للبشرة
0 تنظيف البشرة 2013 ، طرق تنظيف البشرة 2013 ، بشرة نظيفة
0 9 خطوات لبشره نضره دائما 2013 ، طرق الحفاظ علي نضارة البشرة 2013 ، بشرة رائعة
0 فرط الكولسترول في الدم ، اسباب فرط الكولسترول في الدم ، طرق علاج فرط الكولسترول للطفل
0 الزكام عند الاطفال ، اسباب الزكام عند الرضع ، علاج الزكام عند الاطفال
0 تفتيح البشرة 2013 ، طرق تفتيح البشرة 2013 ، بشرة فاتحة
0 اليرقان عند الاطفال ، اسباب اليرقان عند الاطفال ، علاج اليرقان عند الاطفال
0 قناع الخميرة 2013 ، قناع الخميرة للوجة2013 ، الخميرة والبشرة
0 التخلص من حبوب البشرة 2013 ، القضاء على حب الشباب 2013 ، بشرة رائعة
0 تاثير اشعة الشمس على الاطفال ، كيفية حماية الطفل من الشمس ، وقاية الطفل من الشمس
0 زيت جوز الهند للبشرة 2013 ، زيت جوز الهند والبشرة 2013 ، فوائد زيت جوز الهند
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-16-2016, 02:06 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
أم مـــاريا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم مـــاريا

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 93821
المشاركات: 1,889 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 176
أم مـــاريا has a spectacular aura aboutأم مـــاريا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
أم مـــاريا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة




ماقصرتِـي يعطيك العافيــِه





من مواضيع أم مـــاريا
0 تجربتي : مع تحاميل تنظيف المهبل المصنوعه بالمنزل ~
0 :) مُمكِن تَدْخِلين ..
0 مطعم و مقهى حوآمِل ☕💜
0 متأخره دورتي مع انها كانت منتظمه جداً !!
0 شعري و الكيراتين 😭😭💔
0 بديل الحلبة ..
0 هل الجلوكوفاج يسبب هاالحاله ..!
0 متى انتظر قدوم الدورة الجايه ..؟
0 جنِينِي جالس 👼 طمنوني *
0 كيف اعرف ان جنِيني حَي و بخِير 👼💭
0 بعد قراءة موضوع الإفرازات ، أبي أسئلكم 🔛
0 وين ڪنتي السسسسسآآعہ ...؟!
0 وش علاج انتفاخ القولون وقت هيجانه في الحمل
0 أعالج الإفرازات و ترجع لي .. ! 😔💔
0 إشتغلت اليوم و جتني آلآم أسفل البطن ⚠
توقيع : أم مـــاريا

بِســـم اللّـــهِ الّرحْـــمن ِالرحِيـــم

قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّـثَـتِ فِى الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.

عرض البوم صور أم مـــاريا   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 01:20 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 8.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة




يعطييييييييييك الف عاااافية





من مواضيع jojo 123456
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-17-2016, 06:20 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 10.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عادات خاطئة للرشاقة ، عادات تبعدك عن الرشاقة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 عمل كباب اللحم الميرو بالدخن على الطريقة السعودية
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا
0 دجاج بصلصة الحلو والحامض الصيني
0 أسماء ممنوعة في السعودية
0 خلفيات لوحات من الزهور لسطح المكتب 2015
0 فيديو لطيف لطفل ينام على ساقين والدته ورافعاً ذراعه
0 أكثر إطلالات الفنانات فشلاً على الإطلاق
0 مشكلتي دورتي الشهرية لا تنقطع، فهل علي قضاء الصلوات؟
0 8 صرعات جمال وماكياج سنراها في ربيع 2016
0 أختبر معلووماتك
0 تعرفي على الدكاترة النساء والتوليد الممتازين با السعوديه
0 وصفات علاجية باستخدام الجوافة
0 عمل صابون سكراب طبيعي في منزلك
0 لا تقلقى من اضطرابات الدورة الشهرية بعد الإجهاض
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عادات جمالية خاطئة تؤذي شعرك NoNa roze الموضة و الجمال 2 12-21-2015 10:08 AM
عادات خاطئة تجنبيها في الصباح حياتي توأمي الموضة و الجمال 7 08-24-2014 06:02 PM
،عادات غذائية خاطئة moshah منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 4 05-13-2013 03:12 PM
عادات غذائية تضر الصحة ، عادات مضرة بالصحة ، عادات تضر بصحة المراة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 03:55 PM
عادات خاطئة نمارسها على المواليد مافهمت الناس استفسارات رعاية المواليد 32 01-18-2011 09:43 PM


الساعة الآن 09:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .