أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
صفحة 1 من 4 1 23 الأخيرة »
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-13-2010, 05:30 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 2.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 170
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


طريقة إزالة الكرش بالصور

اتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش:

- لاتشـربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـربي الماء بعد الطعام بنص ساعه

- الإبتعاد عن المشروبات الغازيها

- الإقلال من أكل الخبز والرز والأشياء الي تسبب الغازات

- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
-------------
تمرين المعدة ( هذا محتاج تحمل ) لأنه صـعب قليل تعمليه 8 مرات


----------------
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


-----------------
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمليه وكما هو موضح أمامك 8 مرات


--------------------
تمرين الخواصـر تعمليه 8 مرات


----------------------
تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ تعمليه 8 مرات


---------------------
أخيرا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



ان شاء الله يعجبكم ويفيدكم في إزالة الكرش





من مواضيع الشوق عطري
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه
عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس



قديم 07-13-2010, 08:05 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
~~لحن الحياة~~
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 2.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 167
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة




الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــــت





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:07 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الحب لك وحدك
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحب لك وحدك

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 711
المشاركات: 5,265 [+]
بمعدل : 0.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 51
الحب لك وحدك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحب لك وحدك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مشكوووره ياعسل





من مواضيع الحب لك وحدك
0 بنات ساعدوني مالي الا الله ثم انتوا
0 لو دق جرس الباب وجاء ضيف مثل هذا إيش راح تسوي؟
0 التوست المحشي بال الدجاج وبال الصور..
0 عشقته وماعرفت انه حرام يكون له عاشق ...
0 مسااابقة أجمل ملف شخصي
0 تقصير الشعر بدون قص؟؟
0 افيدووووني عن هالمرض%%%%
0 دعوااااااااتكم لاختكم الحب لك وحدك
0 عظمة المراءه ؟
0 اكتب بيت شعر واللي بعدي تبتدي باخر حرف لي كتبته
0 لعبة كسر البيض
0 عمر الغ لآ ماكا آن شي ارادي ... dior
0 سجلي حضورك بدعاء لامك وابوك &&& ارجوووو التثبيت
0 ولدك شافك وزوجك يجامعك!!!!!!!!!!
0 مسااااعدة يااخواتي
عرض البوم صور الحب لك وحدك   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:23 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
حنين الجنة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3346
المشاركات: 10,981 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 162
نقاط التقييم: 138
حنين الجنة will become famous soon enoughحنين الجنة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



ياسلاااااااااااااااام
انا فى امس الحاجه ليه
الولادة والحمل طلعولى كروشه صغنونه





من مواضيع حنين الجنة
0 @:} اسمعيها وماراح تندمى @:}
0 اللولب يمنع الالتصاقات داخل الرحم
0 صور رمزية طفوووووووووووووووولية
0 بنتى جنة وقعت من على الصوفا
0 اللى تحب تقرأ قرأن وعندها الدورة هناك حل
0 َََ((موسوووعة التواقيع الدعوية بجمييييع الأحجااااام ))
0 َََ كيــــــــــــــــف تقهر زوووووووووووووووجتك ََََ
0 متى تبكى على نفســــــــــــــــــــــــــــــــــــك ؟
0 بالمصـــــــــــــــــــري وبالخليجــــــــــــــــــــــى
0 عضوة ؟
0 أاااأأأأم وجهين ..!!!
0 رقم هاتف بالتوقيع لتاجرة
0 اعلانات مزعجة
0 بالنسبة لاقتراحى هل تم رفضه ؟
0 تعااااااااااااااااالي ثوااااااااااااااانى وروحي
توقيع : حنين الجنة

من قال ؛استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ,,غفر له

عرض البوم صور حنين الجنة   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:50 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 3.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 212
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة







من مواضيع demoshka
0 نصائح وتحذيرات لنوم طفلك الرضيع
0 أشياء لا تعرفيها عن الولادة بالمستشفى
0 مافي حدا فكر بهديه رومنسيه مثل هذه الهدية فوتي شوفي
0 انثى العنكبوت لاترضى الزواج الابشبكة ادخلووو وشوووفووووو
0 صححي معلوماتك الخاطئة لراغبات الإنجاب.
0 قوالب كيك لاحلى البنوتات
0 بعض النصائح والافكار لاسماء مواليد بنات
0 نصائح تساعدك على النوم السريع
0 6 خطوات تجعل التسوق مع طفلك امر ممكن
0 للتغلب على القلق
0 القران الكريم والاعجاز العلمي من جديد
0 معلومات عن الزوائد اللحمية للمهبل
0 معلومات عن المغنيزيوم الضروري لصحة الانسان
0 سياحة مجانية الكل مدعوات
0 بنس للشعر من الأزرار القديمة
عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:09 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
بنووتهـ كيووتــ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 0.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 93
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



.
.
.


يسلمو يالغلاتمارين روعهـ

لكـ ودى

.
.
.





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 ::تحبـ ـ ـ ـهمـ ولا يحبـ ـ ـ ـونك ::
0 ابتسااماات
0 ::أبي حـبكـ ,, أبي قـربكـ ,, أبيكـ أنت بـ/ التـ ح ـديد::
0 ::الحمل بالتوأمـ::
0 حلى الطبقآت الكلاسيكيهـ
0 ::شوفوا هالزوجة خططت لزوجها والنتيجة::
0 ::سجل حضوركـ بأسم مدينه::
0 •● (دِيكـِـوِِــراتِے للتلِفزيــِــوِــوِنےِ )●•
0 بحريني يرزق بمولوده الأول بعد 30 سنه ( صور معبره)
0 أبيڪْ تتغَطي بـِ جفني , وبـَ عيونيْ تَناآمي
0 طريقة تحميل الثيمات ونقلها علي الجوال بالصور
0 اضواء
0 ::صورني بالكاميرا و ركز على جروحي::
0 غرفهـ نومـ عجيبهـ
0 إيه أحبك ,, وخل الناس تسم ع هااااا .. !
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:12 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
أم حماني
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم حماني

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9892
المشاركات: 2,348 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 67
أم حماني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم حماني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مفيد ومبسط ... مشكووووووووووورة الغالية





من مواضيع أم حماني
توقيع : أم حماني


عرض البوم صور أم حماني   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:18 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
سكره وذابت
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكره وذابت

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8980
المشاركات: 1,072 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 62
نقاط التقييم: 50
سكره وذابت will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكره وذابت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــــت





من مواضيع سكره وذابت
0 صور انمي تحت المطر
0 إنتظرتڪْ عُمري ڪلّه / و إنتي حِلمْ ~ سـلآسـلْ نـآعمــ’ـــه,,
0 مـكـيـاج عـيـون ولا اروع
0 زر في الكيبورد يقوم بأدوار كثيرة‎
0 اقتراح
0 ملابس بيبي رووعه
0 كًثر آلح‘ َـلآ فيـِـِكً يآلزيـ~ـن مع‘ًـمينيٍِ
0 باركولي يابنات اناولديت وجاحبيبي بسلامه
0 سؤال عن النوم للحامل
0 تعالوووبنات ضروري الله يخليكم ضغط عالي
0 ازياء حوامل لجميع المناسبات اتفضلوا
0 ملابس بيبي رووعه
0 تلق أخاك بوجه طلق ...‎
0 ابي اعرف ممكن تساعدوني
0 ديــكـورآاٍت خـراٍَفــية روعـ~ــة..]
توقيع : سكره وذابت





ربي يحفظ لي حبيبي برهومي وربي يخليه لي

عرض البوم صور سكره وذابت   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:23 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
شموسه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,577 [+]
بمعدل : 2.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 158
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مشكوووووووووووووووره





من مواضيع شموسه
0 عشر اشياء محرجه لا يخبرونك النساء بهاتصيب المراءه عند الحمل وبعد الولاده
0 كم وزنج وانا اقول كم المفرووووووض يكوون؟؟
0 القهوه وهشاشة العظام والروماتيزم===
0 ,,,,,باركو لاختي ,,,,
0 %%اسرع طريقه للتخلص من الزوجه %%
0 ++سماسم ++
0 حامل ولا لا؟؟؟؟؟؟؟
0 ^^ طريقه الاستغفار بالصور^^
0 الولاده في حالة الطواريء
0 تعبت ؟؟؟زوجي واطفالي
0 ++تعرفي على ما بداخل زوجك من طريقه نومته++
0 ^^^^ غرف اطفال ^^^^
0 متى البس الحزام بعد الولاده
0 __جددي الامل فمعا سنحقق حلم الحمل__
0 ))))راح افقدكم(((
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 09:53 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
أم معتز
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم معتز

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9325
المشاركات: 212 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 71
أم معتز will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم معتز غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



يسلموووووووووووو الايادى





من مواضيع أم معتز
0 جميع المواقع العالمية للمكياج والاناقة
0 اصنعى ابجورة بنفسك
0 طرق العناية بأسنان طفلك منذ الولادة وحتى البلوغ
0 جدول الفيتامينات + الفوئد + مخاطر النقص
0 ديكورات قمة فى الروعة
0 بيكاتا بصوص المشروم
0 مملكة مواقع مصممى الازياء العالمين
0 شوفوا صور رانده البحيرى وهى حامل
0 ¨°o.O ( تمارين ايروبيك بالصور لاذابة الدهون ) O.o°¨
0 ركن الحبيبة
0 تخيلو ممكن نعمل ايه بالصابونه
0 شوربة البروكلى مع الزعتر تحفاا
0 عندك كرتونه فاضية ؟ اوعى ترميها
0 اشيك عروسة مع اشيك فستان
0 أصابع البذنجان المقلى
توقيع : أم معتز




عرض البوم صور أم معتز   رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 4 1 23 الأخيرة »

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:53 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .