كثرة التبول أثناء الحمل

[ايلاف]

كثرة التبول أثناء الحمل

ما الأمر مع كل بول الحمل؟ تعرفي على أسباب كثرة التبول أثناء الحمل، ومدى شيوعه، وكيفية التعامل معه، ومتى يمكنك توقع العودة إلى طبيعتك.


ما هو كثرة التبول؟

التبول المتكرر يعني ببساطة أنك تحتاج إلى التبول أكثر من المعتاد. إنه شائع جدًا أثناء الحمل. يتبول معظم الناس ما بين ست إلى سبع مرات خلال فترة 24 ساعة. (ولكن ما بين أربع إلى عشر يمكن أن يكون طبيعيًا أيضًا). يؤثر التبول المتكرر - أكثر من سبع مرات في اليوم - على 80 إلى 95 بالمائة من النساء في مرحلة ما أثناء الحمل. يعد التبول أثناء الليل – التبول مرتين أو أكثر خلال الليل – أمرًا شائعًا أيضًا أثناء الحمل، ويزداد مع تقدم الحمل. وفقًا لأحد الاستطلاعات، أبلغت 86% من النساء عن التبول أثناء الليل بحلول الثلث الثالث من الحمل . ومن بين هؤلاء، قال 20% أنهم يتبولون ثلاث مرات أو أكثر كل ليلة.


متى يبدأ التبول المتكرر أثناء الحمل؟

يمكن أن يبدأ التبول المتكرر في وقت مبكر جدًا من الحمل – في وقت مبكر من الأسبوعين الأولين . لا تلاحظ بعض النساء أي تغيير إلا في الأسبوع 10 إلى 13 تقريبًا، حيث يبدأ الرحم في الضغط على المثانة. قد تقل الحاجة إلى التبول قليلاً في الثلث الثاني من الحمل ، حيث يرتفع الرحم إلى أعلى في البطن ويخفف الضغط عن المثانة. ومع ذلك، فإنه سيعود في وقت لاحق من الحمل، عندما يتحرك طفلك إلى الأسفل استعدادًا للمخاض والولادة ويضغط على المثانة مرة أخرى.


هل التبول المتكرر طبيعي أثناء الحمل؟

نعم، كثرة التبول أمر طبيعي أثناء الحمل. لكن المشكلة تختلف من امرأة إلى أخرى، اعتمادًا على الاختلافات الجسدية – بمعنى آخر، كيفية ترتيب أعضائك. حتى الاختلافات الطفيفة في كيفية وضع الرحم بالنسبة للمثانة يمكن أن تحدث فرقًا في عدد المرات التي تشعر فيها بالرغبة في الخروج. قد تلعب الاختلافات في تغير الهرمونات دورًا أيضًا. لن تلاحظ بعض النساء أي تغيير، بينما ستشعر أخريات كما لو أنهن يقضين معظم النهار - والليل - في الحمام.


ما الذي يسبب كثرة التبول أثناء الحمل؟

تساهم الكثير من التغييرات في حاجتك للتبول كثيرًا أثناء الحمل، مثل:


1/ تتضاعف كمية الدم في جسمك تقريبًا خلال فترة الحمل. وهذا يعني أن هناك المزيد من السوائل التي يمكن لكليتيك معالجتها.


2/ تصبح كليتيك أكثر كفاءة في التخلص من الفضلات، مما يعني أن المثانة ستمتلئ كثيرًا – وستحتاج إلى تفريغها كثيرًا.


3/ تؤدي التغيرات الهرمونية إلى ليونة وارتخاء الأربطة، بما في ذلك أربطة مجرى البول، مما يعني أنك ستكون أقل قدرة على حبس البول.

في وقت لاحق من الحمل، سيضغط الرحم المتنامي على المثانة، مما يترك مساحة أقل للبول وزيادة الرغبة في التبول


4/ في نهاية الحمل، عندما يسقط الطفل في حوضك، سيضغط على المثانة، مما يزيد من الرغبة في التبول أكثر.


5/ عندما تنام، يمتص جسمك السوائل في ساقيك، مما يزيد من كمية البول. قد يكون هذا مهمًا بشكل خاص إذا كان لديك تورم في أسفل ساقيك وقدميك. ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنه عندما تستلقي، تكون ساقيك في نفس مستوى الجزء العلوي من جسمك. وهذا يجعل من السهل على دمك أن يحمل بعض السوائل التي احتفظت بها خلال النهار إلى المثانة – حيث أنها لم تعد مضطرة إلى العمل ضد الجاذبية.


ما هو سلس البول؟

سلس البول يعني تسرب البول. قد يكون كل البول الموجود في المثانة، أو قد يكون مجرد بضع قطرات. هناك ثلاثة أنواع من سلس البول:


1/ سلس البول الإجهادي . قد يتسبب ضغط الرحم على المثانة وضعف عضلات قاع الحوض أو فرط نشاطها في تسرب البول عند السعال أو الضحك أو العطس أو رفع الأشياء الثقيلة أو ممارسة أنواع معينة من التمارين، مثل الركض. وهذا ما يسمى سلس البول الإجهادي (sui)، ومن المرجح أن يحدث في الثلث الثالث من الحمل أو في فترة ما بعد الولادة .


2/ سلس البول الإلحاحي . إذا كانت لديك رغبة مفاجئة وقوية في التبول - وفي بعض الأحيان تسرب في الطريق إلى الحمام - فهذا يسمى سلس البول الإلحاحي.


3/ سلس البول المختلط يعني أن لديك أعراض كلا النوعين من سلس البول، سلس البول غير المختلط والسلس البولي الإلحاحي.

بعض النصائح إذا كنت تعاني من سلس البول:


1/ قد تكون قادرًا على منع سلس البول إلى حد ما عن طريق عدم السماح للمثانة بالامتلاء أكثر من اللازم، لذلك لا تتجاهل الرغبة في التبول. وتذكري إفراغ المثانة قبل ممارسة الرياضة.


2/ اسألي طبيبك عن ممارسة تمارين كيجل التي تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض. في بعض الحالات، قد يساعد ذلك في تقليل سلس البول الإجهادي الناجم عن ضعف عضلات قاع الحوض. (من ناحية أخرى، فإن سلس البول الناجم عن فرط نشاط قاع الحوض يتطلب الاسترخاء، وليس التوتر).


3/ إذا لزم الأمر، ارتدي وسادة صغيرة أو بطانة اللباس الداخلي لالتقاط أي تسرب. (احتفظي بالفوط الصحية الجديدة في متناول يدك في حقيبتك أو حقيبة الحفاضات).


تعرفي على المزيد من النصائح حول كيفية إيقاف تسرب البول أثناء الحمل .


هل التبول المتكرر أثناء الحمل علامة على وجود مشكلة؟

يمكن أن يكون التبول المتكرر علامة على وجود عدوى في المسالك البولية (uti)، وهو النوع الأكثر شيوعًا من العدوى البكتيرية لدى النساء الحوامل. إذا تُرك التهاب المسالك البولية دون علاج، فقد يؤدي إلى عدوى في الكلى، أو الولادة المبكرة ، أو كليهما. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أي من هذه الأعراض:


1/ ألم أو حرقان عند التبول

2/ البول المشوب بالدم

3/ ألم في أسفل البطن أو عدم الراحة في الحوض

4/ ألم في الظهر

5/ الشعور بالحاجة إلى التبول حتى بعد التبول أو إذا كنت قادرًا على إنتاج بضع قطرات فقط في المرة الواحدة

6/ حمى

7/ بول غائم أو كريه الرائحة

8/ الغثيان (بخلاف غثيان الصباح المعتاد الذي قد تعاني منه)

9/ سلس البول الإجهادي الذي يتجاوز مجرد بضع قطرات


كيف يمكنني تجنب الاضطرار إلى التبول بشكل متكرر أثناء الحمل؟

إن الحاجة إلى التبول في كثير من الأحيان هي حقيقة لا مفر منها في الحياة بالنسبة لمعظم النساء الحوامل. إن تقليل السوائل بشكل عام ليس فكرة جيدة، لأنه من المهم بالنسبة لك أن تبقى رطبًا . يوصي معهد الطب أن تشرب النساء الحوامل 10 أكواب سعة 8 أونصات من الماء أو المشروبات الأخرى كل يوم، أكثر أو أقل – أي ما يكفي لجعل البول يبدو أصفر شاحبًا أو صافيًا، وليس أصفر داكن أو غائمًا.


فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تحديد عدد المرات التي تحتاج فيها لزيارة الحمام مع الحفاظ على رطوبة جسمك:


1/ تخطي بعض المشروبات. قلل من استهلاكك للقهوة والشاي والصودا ، لأن هذه كلها مدرات للبول، مما يعني أنها تزيد من إنتاج البول وتجعلك بحاجة للتبول في كثير من الأحيان. ( الكحول أيضًا مدر للبول).


2/ إفراغ المثانة. عند التبول، انحنِ إلى الأمام لتفريغ المثانة تمامًا.


3/ لا تحمله. اذهب إلى الحمام بمجرد أن تشعر بالحاجة إليه. يمكن أن يؤدي الانتظار إلى إضعاف عضلات قاع الحوض على المدى الطويل.


4/ قلل وقت النوم . للحد من عدد المرات التي تحتاج فيها إلى الاستيقاظ طوال الليل، يمكنك تجربة شرب الكثير من السوائل خلال النهار، ثم تقليلها لبضع ساعات قبل الذهاب إلى السرير. فقط تأكد من أنك لا تشعر بالعطش في محاولة لتقليل تكرار زيارات الحمام. تأكد من إضاءة طريقك إلى الحمام بأضواء ليلية، حفاظًا على سلامتك وسهولة العودة للنوم.


متى يخف التبول المتكرر أثناء الحمل؟

يمكنك أن تتوقعي أن تبدأي بالتبول بشكل أقل بعد وقت قصير من ولادة طفلك. في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة ، سوف تتبولين بكميات أكبر وبشكل متكرر حيث يتخلص جسمك من السوائل الزائدة الناتجة عن الحمل. بعد حوالي خمسة أيام، من المحتمل أن يكون تبولك أقل، وبحلول زيارتك بعد الولادة لمدة ستة أسابيع ، من المحتمل أن يعود جدول التبول إلى طبيعته. لا تزال بعض النساء - وخاصة النساء اللاتي عانين من سلس البول في وقت مبكر من الحمل - يعانين من مشاكل تسرب البول بعد فترة طويلة من الولادة. إذا كنت لا تزال تعاني من سلس البول أو أي أعراض مزعجة أخرى، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. التبول المتكرر هو أحد أعراض الحمل الشائعة . ولكن مع ظهور أعراض جديدة طوال الوقت، قد يكون من الصعب معرفة ما هو طبيعي في مسار الحمل وما هو الخطير. مقالتنا عن أعراض الحمل التي لا يجب أن تتجاهليها أبدًا يمكن أن تساعدك.