تحمع للي حابه تنزل وزنها على نظام د. محمد الجزار او تذكر تجربتها

أســيــل..! · 02-23-2011, 05:40 AM

يوميات الثلاثاء:19-3

الصباح مويه

والفطور جبنه - حليب - توست - كالسيوم

الغداء تونه بدون زيت - سلطه - عصير تفاح - حديد

العشاء :

زبادي- سلطه - توست

2 معمول :( <<< مقهوره اني اكلتها بس حسيت بدوخه من الجوع ولقيتها قدامي هع

أســيــل..! · 02-23-2011, 09:46 PM

يوميات الاربعاء:20-3

الفطور .....

لايوجد

الغداء :

لايوجد

العشاء :
لايوجد

توي اكلت تفاحه

متضاااااااااااااايقه مره ولا لي خلق اكل

وردة العمر · 02-24-2011, 03:51 AM

هلا اسيل
الحمدالله خلصت هاالنظام على خير

وحاولي تاكلي مو تحرمين نفسك مو زين وماتشوفين شر

وردة العمر · 02-24-2011, 04:01 AM

الشهر الثاني

نظام رقم (3)

الأفطار:
* نصف كوب حليب او لبن (قليل الدسم)
* بيضة مسلوقه بدون الصفار أو قطعة جبن قليل الدسم
* ربع رغيف خبز محمص حب أو قطعة توست

الغداء:
* قطعة لحم مشوية أومسلوقه أو ربع دجاجه مسلوقة أو مشوية أو سمكة مشوية أو قطعة جبن قليل الدسم
*شوربة خضار (كوسة- فاصولياء خضراء -جزر)
*برتقال أول تفاح أو جريب فروت
* شاي أو قهوة بدون سكر

العشاء:
* كوب زبادي قليل الدسم
* سلطة خضراء
*ربع رغيف خبز محمص أو واحد توست
*شاي او قهوة بدون سكر أو نصف كوب حليب قليل الدسم

نبع الكوثر · 02-24-2011, 05:08 AM

السلام عليكم
انا توي والده من شهرين وثلاث اسابيع
ومو حابهانزل وزني لا مايهمني بس ابي
الكرررررررررش يروح ايش الحل في نضركم
ماعندي وقت الى التمارين
ماشرب غازات
اكلي خفيف
اكثر انناس
بدووون اي فااايدة تذكر
مليت مايمديني البس مخصر ولاضاغط يبين الفضايح
مع ان باقي جسمي كله حلو
حتى البعض يقول اني ضعيفه
كرشه وترهلات وبطني صرا اسمر وفيه تشققات

أســيــل..! · 02-24-2011, 08:34 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبع الكوثر

السلام عليكم
انا توي والده من شهرين وثلاث اسابيع
ومو حابهانزل وزني لا مايهمني بس ابي
الكرررررررررش يروح ايش الحل في نضركم
ماعندي وقت الى التمارين
ماشرب غازات
اكلي خفيف
اكثر انناس
بدووون اي فااايدة تذكر
مليت مايمديني البس مخصر ولاضاغط يبين الفضايح
مع ان باقي جسمي كله حلو
حتى البعض يقول اني ضعيفه
كرشه وترهلات وبطني صرا اسمر وفيه تشققات

وعليكم السلام
والحمدلله ع سلامتك

ومبروك ماجاك
وشسمه وعقبالنا يارب

انا اقول والله اعلم احسن شي هو المشي الطبيعي نص ساعه باليوم وانتي شافطه بطنك لجوا
الدكتور قال اذا مشيتي وانتي شافطه بطنك جوا ورافعه ظهرك مستقيم يشد عظلات البطن بكثثثييييير

واستخدمي الكريم اللي صرفه الطبيب تبع شركه بنزلين يشد الجسم

وباذن الله تروووح

نبع الكوثر · 02-24-2011, 09:06 AM

الله يبارك فيك اسيل وعقبالك يااارب
جبت بنوته اسمها بتول

وشكرا على ردك
انشاء الله احاول اشفط بطني طول ماانا امشي
بس شنو اسمه الكريم الى يزيل التشققات والسواد من البطن؟؟

أســيــل..! · 02-25-2011, 02:18 AM

يوميات الخميس:21-3

الافطار:

لايوجد

الغداء:

صدر دجاج فقط

العشاء:

توست- جبنه- عصير برتقال

اشوفكم على خير ودعواتكم لي

نبع الكوثر · 02-25-2011, 06:22 AM

مبروك اسيل قربتي توصلي الى هدفك بس انتبهي
لازم تسوي رياضه عشان ينشد الجسم اعرف وحده ضعفت وتركت الرجيم صارت ضعيفه بس مو مشدودة لانها ماتسوي رياضه بس تركت الرجيم رجعت مثل قبل فاهم شيء الرياضه عقبال مايصير وزنك 80

وردة العمر · 02-25-2011, 04:33 PM

كيفكم شوو اخباركم

نبع الكوثر منوره معانا ياالله شاركينا باالأنظمه

أسيل كيفك واخبارك وكيف الرجيم معاك بأيت نظام الحين

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
يا من تخاف الله عز وجل تذكر	$روح المشاعر$	المنتدى الاسلامي العام	5	06-08-2011 12:03 PM
¤ô§ô ~أحلى تجمع حوامل التوأم 2011~ ô§ô	ماء المسك	منتدى أنواع الحمل	11136	03-27-2011 01:42 AM
ألا بذكر الله تطمئن القلوب.......	نغمة حزن	المنتدى الاسلامي العام	25	02-18-2011 02:43 PM
تجمع القيصريات تعالوا كل وحدة تحكي تجربتها وسبب العملية	سيدة الاحساس	إستفسارات مرحلة الولادة	15	12-25-2010 11:44 PM