تجمع الكروشات اللي ولادتهن في رمضان 1433ه

[مناير999]

التحاليل والاشعة المطلوبة:
مواعيد الحمل كيف المفروض تكون على مستوى العالم..

في كل موعد راح ياخذون لك الوزن والضغط قبل تدخلين على الدكتوره
او عندها بغرفتها ولو عندك مشاكل بالبول يعملون له تحليل وفحص لبطنك

أول شيء الزيارة الأولى تكون من الاسبوع الثامن للدورة للتأكد من وجود
الحمل
وبعدها الزيارات تبدأ تحسب من الاسبوع الـ12 ، بمعدل 12 زيارة طوال
مدة الحمل ،
بحيث تكون زيارة في الاسبوع 12 + 16 + 20 + 24
وبعدها تزيد لزيارتين في الشهر وتكون في الاسبوع 28 + 30 + 32 + 34
ومن الاسبوع الـ36 المفروض اسبوعياً زيارة وحدة الين تولدون بالسلامة

في الثلاث الشهور الأولى بشكل عام، لازم ينعمل لك تحليل دم + تحليل بول
واشعة (التراساوند) عشان تعطي تصور لوجود البيبي والمشمية بوضع صحيح
وتسمع النبض
بالنسبه للنبض راح تبدين تسمعينه من الاسبوع 8 وفوق
وبالأسابيع الأولى لازم تكونين شاربة موية كثير عشان يبين كيس الحمل بالاشعة..

في الثلاث شهور الثانية، برضو التراساوند ثانية عشان تبين لنا نبض البيبي
هالمرة وتحليل للسكر وتحليل للمناعة عندك لو كانت فصيلة دمك سالبة
وكالعادة تحليل دم & بول "مرة بهالثلاث شهور كفاية لو كل شي عندك اوكي"
في الثلاث شهور الأخيرة تنعمل اللتراساوند لنتطمن ع البيبي وبرضو تست
لالتهاب الكبد بي
وفحص يعملوه نهاية الحمل اسمه Group B streptococcus screening
وهو فحص للالتهاب البكتيري ع اساس
يعطونك مضاد قبل الولادة لو هو عندك لانه ممكن ينتقل للبيبي اثناء الولادة
وتحليل البول والدم الاعتيادي
هذي الأساسيات وهنا موقع للي حاب يبحث بالتفصيل فيه كل أنواع الفحوصات
الي ممكن تنعمل:

كود:
Lab Tests Online: Welcome!
عادة نادراً ما يسوون اختبارات الجينات المذكورة بالأول، بس باقي
الاختبارات من المهم نفهم ليس يسوونها.
بمعنى(الدكتوره تحدد لك زيارات الحمل الثانيه على التاريخ الي بتعطيك
اياه لدخولك كل شهر مثل تقولك كل تاريخ كذا من كل شهر تدخلين
شهر جديد
انتي تصير مواعيدك نفس هاليوم او بعده بكم يوم افضل
والمواعيد من بدايه الحمل الى الشهر السابع مره كل شهر - والثامن مرتين
بالشهر - والتاسع كل اسبوع)



تحليل السكر:



لازم تكونين صايمة 8 ساعات حتى مويه ماتشربين, بعدماياخذون سحب دم
منك تشربين المحلول حقهم لونه برتقالي وطعمه قريب من الميرندا بس حالي
ولازم تشربينه بمده اقصاها ربع ساعه وبعد ساعتين تجين وتحللين مره ثانيه.

[مناير999]

الاشعة
الاشعه بالموجات فوق الصوتيه رباعية الابعاد (الفور دي )
هذي اختياريه وماتكون على حساب التأمين بس توضح ملامح
الجنين وهو يحرك شفتيه ويمص اصبعه ويحرك قدميه ويديه مسجل
على دي في دي وصور وافضل وقت لها من الاسبوع 27 الى 30



مراكز تسوي اشعه الفور دي(وضحتها حتى نشجع الاماكن اللي تسوي
عروض وأسعار رخيصة وتساعدنا كمستهلكين).
الحبيب سعره 650 يعطونك سي دي فيه صور ومقاطع فديو نص ساعه
مركز الشعاع طرق الملك عبدالله سعره 300 تصوير 20 دقيقة دوامهم
من 4-9 ولا يحتاج حجز رقمهم ( 4563777)د.جيهان
مركز بسمة اللؤلؤ بالسليمانية سعره 350 د. بسمه
مركز الزلال طريق الملك عبدالله سعره 300 رقمهم 4533666 د.هدى
السعودي البريطاني 300 تحجزين قبل ويسويها لك استشاري




مضار الاشعة: (معلومة)
ما يأثر لانه مو اشعة هو (موجات) يسمونه بالعربي موجات فوق صوتية
وانا سألت الدكتورة عن كثرته وقالت انه ياثر ولا ماكان يسوونها للحوامل.

انواع الاشعه (معلومة):
الفور دي = اللي لونها بني وتطلع تفاصيل الجنين
الثري دي = اسود وابيض و هي تبع التفاصيل اللي داخل البيبي من كبد
وقلب وبنكرياس.
ويستعملونها بالغالب عشان يتأكدون ان البيبي مافيه اي عيوب خلقه
داخل الجسم.
اكثر شي يبين لك حجم العظام وطول الجنين وصحته الجسميه وهي صور
ثلاثية الأبعاد الخارجية و تكون مفيدة في تشخيص قضايا مثل الشفة
الارنبيه وغيرها.

الفرق بين الترا ساوند والسونار: (معلومة)
انا لاحظت دكتورتي ما تسميه الترا ساوند الا اذا بتسويه من المهبل لما
يكون الكشف داخلي بس اذا على البطن تقول سونار وهو جهاز واحد..
فيه أشعه لـ قياس الحوض:
يسوونها بالأشعة المقطعية يقيسون العظام يعني فيه ناس الحوض
عندهم ضيق شي خلقي يعني فلازم يولدون قيصري دايم ..وهو يختلف
عن قياس الرحم فتح والا مافتح،قياس الحوض شي ثااابت مايتغير .
والطبيبات مايحرصون عليها إلا للضرورة هي تكون ضارة على الجنين
بالشهور الأولى لكن بالتاسع ماتضر إن شاء الله.

[مناير999]

الفيتامينات المطلوب تناولها اثناء الحمل:
في الزياره الاولى لدكتوره راح تصرف لك (الفوليك اسيد ) حبوب تنوخذ مره باليوم
وعادي لو نسيتيها ولاترجعين تاخذين 2 بكرى ونسبه الفوليك 5 مل جرام
وبعضهم ياخذ 1 جرام ولاتخافين كلها واحد والزايد يطرحه الجسم على طول
مع البول وفايده الفوليك يحمي من تشوهات الاجنه و تزيد ذكاء الطفل مهم جدا
في 3 اشهر لانه وقت تخلق الجنين والحبل الشوكي والاعضاء ولا تحصلينه
الا بالحبوب وغير موجود بالاغذية .يفضل البدء فيه قبل الحمل (المفروض قبل
ب 3 شهور)تاخذين اللي 1ملجم .. واذا حملتي تاخذين اللي 5 ملجم.

بعد الثلاث اشهر وقفي الفوليك وابداي بالحديد والفيتامينات, اغلب حبوب
الحديد مدعمه بفوليك يعني مايحتاج تستمرين عالحبوب اللي قبل, وحبوب
الحديد ماينفع تاخذينها مع حبوب الكالسيوم ولا حبوب الحرقان ...
من الشهر الرابع راح تصرف لك حديد وكالسيوم.. لكن انتبهي للارشادات
اللي تحت مهمه,,



اول شي انا لازم اخانق هنا لان كثير يستهتر فيها ولا ياكلها
إن البيبي بياخذ حاجته غصب عنك وليه أسمه هو طفل ، طفيل ، من الطفيليات
والكائنات الطفيليه أنانيه تاخذ اللي تبي ولا تهتم
فا من ناحية البيبي راح ياخذ كفايته منك يعني من مخزونك اللي بجسمك ،
فا حنا نتغذا وناكل حتى اذا كبرنا مايجينا هشاشة عظام ولا تساقط بالأسنان
ولا انعدام البشره وتساقط الشعر وضعف الاظافر لان كل شي اخذه الجنين
فلازم تعوضين بالحبوب لنفسك
هالبيبي أمانة ببطنك لازم انك تهتمين فيه نقص الغذاء يسبب له نقص في
النمو هو قاعد يكون أعضائه وأجهزته من اكلك وتغذيتك فليش تنقصين عليه
لاتهملينها تراها صحتك اول ولازم انتي تتقوين وراك ولاده
ولازم تحافظين على اكلها حتى مايكون البيبي بنيته ضعيفه وتكونين انتي عامل
مهم في هالضعف
واللي ينسى حطي منبه للجوال تذكير فيها..



مصادر طبيعية
دائما اللي عندهم فقر دم ينصحونه بتناول سلطة الجرجير بالليمون لان الجرجير
غني بالحديد وفيتامين سي اللي بالليمون يساعد على امتصاصه الورقيات
بانواعها واللحوم الحمرا
الفلفل الاخضر ممتاز .. ومرة وحدة نصحتني بالكيوي ..


أسماء حبوب حديد جيدة:

FEROMIN نسبه الحديد فيه 60 للي يعاني من نقص الحديد





نوع ثاني ممتاز



نسبه الحديد فيه حوالي 16 مع مجموعة فيتامينات.

اما حبوب فيروز أفشل حبوب حديد .. تسبب امساك قاسي جدا من تجربتي..

الكالسيوم
مهم لتضمنين النمو السليم لعظام الجنين وأنسجة جسمه

وان اكبر غلط الي تقطع الكالسيوم بالثامن لان جسمها وجسم البيبي يحتاج الا اذا قالت
الطبيبه عكس كذا,واللي توقف كاليسوم راح تشوف نتائجة ياعلى أسنانها أو أسنان
البيبي مستقبلاً بتكون متآكلة وسودا
انتبهو لأنفسكم ..(تجربه خالتي ماكانت تشرب حليب ولا كالسيوم مابين ضعف
الكالسيوم باسنان ولدها الا بعمر 10 سنوات اسنانه كلها متاكله ), وتجربة قريبه
أهملت في الكالسيوم وعانت من الم بالعامود الفقري
وصعوبه في الحركة.


تحذيرات:

استشاري عظام ببريطانيا حذر احد قرايبي "عنده مشاكل بالعظام "
انه ياكل الحبه مع اللبن والحليب والزبادي
يعني لاتقولون الحليب هو كالسيوم كيف يبطل مفعول الحبه لانها تخمرها.
واللي يقول الكالسيوم يكبر راس الجنين معلومه خطأ .

(معلومه):
الجبن السائل والقشطة مايحتون لا بروتين ولا كالسيوم
لانها دهون مو من مجموعة الحليب
لأن كمية الدهن فيها جداً عالية وثابت علمياً كل ما زادت نسبة الدهون في الحليب
ومنتجاته قل امتصاص الكالسيوم
أفضل وجبة مع الكالسيوم العشاء
لان تفاعلات الكالسيوم في الجسم ليللا.. لا تنامين بعده على طول اقعدي ساعتين
ثم نومي .. لأنه يسبب مشاكل في الكلى إذا نمت بعده على طول(والله اعلم)



مصادر طبيعية:
الحليب والزبادي - ويفضل قليل الدسم - والدخن عووضي بشرب كميآت
من الحليب واللبن .. وكممان البروكلي والكرونب ..

أسماء حبوب جيده للكالسيوم:





معلومات اضافيه عن الكالسيوم من موقع طبي

[CODE]
يعتبر الكالسيوم من المعادن الشائع تناولها كحبوب supplements وخصوصاً لدى النساء المصابات بهشاشة العظام osteoporosis لذا هناك أخطاء نقع فيها عند تناول هذه الحبوب ولتجنبها..اتبع الشروط التالية:

1- الابتعاد عن تناول الحليب ومشتقاته عند تناول هذه الحبوب
والمقصود إن الشخص ماياخذهم بنفس اللحظة..لأنها تعمل على منع امتصاص الكالسيوم بالجسم..ولا تعتبر سويت شي

2- فليكن هناك مدة أقلها نصف ساعة بين تناول حبوب الكالسيوم والطعام المحتوي على الالياف(مثل: التفاح,الموز..)
لأنها تقلل امتصاص الكالسيوم..

3- تقليل نسبة تناول القهوة..ليس أكثر من 30 جرام يومياً..
لأن الكافيين يعمل على زيادة إفراز الكالسيوم في المثانة ليخرج من الجسم..وكمان كأنك ماسويت شي

4- إذا كنت ممن يتناولون أكثر من نوع من المعادن( مثلا : كالسيوم وحديد)..تجنب الجمع بينهما ..وهالكلام يسري على جميع انواع المعادن إلا لو كانوا هم أصلاً مجموعين في نفس ال supplement
يعني تناول حبوب الكالسيوم الصبح..والحديد المساء..لأن اثنينهم يسوون بلوك لبعض ويمنعون امتصاصهم بالجسم..

[توت ياعسل]

تسلمي يامناير جزاك الله خير
افدتيني والله
الله يعطيك العافيه

[مناير999]

فيتامينات اخرى
قولوا لدكتورتكم تكتب لكم حبوب زيت كبد الحوت حلوه لصحتكم ..


مكمل غذائي للحوامل(شراب)




مكمل غذائي فيتامين (حبوب) شامله فوليك وحديد وكالسيوم
حبوب متيرنا، (Materna)








البيبي اسبرين يوصف غالبا للي سقطوا قبل او اللي تعاني من تجلط في الدم
وهذا الشي
مايخلي الدم يوصل للجنين من المشيمه، وهو يسوي سيوله بالدم وغالبا
يوقف في الشهر السابع,, لكن أهتم يبتوجيهات طبيبتك..



حليب الحوامل:



جدا مفيد واللي يحافظ عليه يكون وزن الطفل وصحته جيده وقت الولادة
ويجي " بنكهة الفـآنيلآ , الشكـولآتهً " , وفي نوع ثـآني أسمه ليـدي ماما

وكمان ممكن تصرف لك أدوية اوحبوب لتخفيف الغثيان والترجيع راح احطي عنها بوقتها..




أعراض طبيعية للحمل في أول الاشهر:

# شم الرائحة الغريبة
راح تتعرضين في مرحله الوحم الى شم رائحه غريبه في البيت في المطبخ
في اللي حولك او حتى في نفسك..وهذا شي ماله علاج ويكون بس فتره الوحم..


#الصداع
من اعراض الشهر الثالث والرابع,,وممكن يستمر حتى الشهر التاسع
العلاج: كثري شرب الماء, خذي البنادول الابيض(فقط), ادليك منطقه الالم ,
تحممي بماء دافي , اجلسي بمكان مظلم , اربطي راسك, اقرئي الفاتحه
وايه الكرسي سبع مرات عالألم وأنفثي بيدك وامسحي راسك وارقي نفسك
واذا عنك ماء زمزم انفثي فيه واشربي منه ومسحي فيه على راسك.
طريقه مجربة لازاله الصداع:
ارفعي رجولك شوي .. وسدي فتحة من فتحات خشمك وتنفسي منها ..
اذا اخذتي مثلا 3 مرات شهيق ..روحي للفتحه الثانيه وتنفسي منها بنفس
الطريقه ..مع قراءه الفاتحه واه الكرسي..

# النسيان..
تمر الحامل بفتره من النسيان تنسى الاسماء والاشياء ,, بحث قالوا ان
الحامل تفقد 60% من ذاكرتها وتستعيدها خلال سنتين من بعد الولاده
العلاج: حبوب زيت كبد الحوت تقلل من هذه الحاله وخذيها تحت استشاره
طبيبة..

#الارق:
طبيعي في الشهور الاولى والاخيرة نتيجه للتغير الكبير في هرمونات جسمك.
العلاج: اشربي مهدئات زي النعناع والحليب قبل النوم بساعه وتوضي قبل
تنامين واجلسي استغفري .


أعراض طبيعية للحمل في اخر الاشهر

# التحجر
هذي حاله تصيب الشهور الاخره بالحمل وهو احساس ان الطفل متجمع
في مكان واحد وسببه انك ماريحتي نفسك واجهدتيها
علاجه: انسدحي ومددي رجولك
# التساليف (الطلق الكاذب)( تقلصات براكستون هيكس)
الم يجي الحامل وهي تهيء الرحم للولاده ويبدا من الشهر السابع ولكنه
الم محتمل ولا يطول يستمر لثواني معدودة.
لو يركبون عليك جهاز التخطيط بيطلع رسم الطلوق ويوصل يمكن الى 50%
بس ماتحسين انتي بالالم والخمسين ذي من حركة البيبي +حركة البطن
الداخلية,المؤلمة الي من 70% وفوق و هذي عاد الطلوق الحقيقية اللي
تكون منتظمة وقوية وتبدأ زي الم الدورة وتزيد مع الوقت.
العلاج: خذي حمام دافئ وخليه يصب على ظهرك اذا هي تساليف بتروح
واذا طلق حقيقي راح يزيد..

[مناير999]

مشاكل قد تواجهها الحامل:
هنا حاولت اجمع اكبر مشاكل تواجهها الحامل وبعض طرق التخفيف منها
طبعا لازم تكونين تحت رعايه واستشاره طبية دائما.

# فقر الدم
مشكله تواجه كثير من الحوامل لاعتماد المشيمة على الدم في تغذية الطفل
فيحدث نقص كبير في الهيموجلوبين في االدم ولان الثامن والتاسع يستهلك
الطفل حديد كثير منك
لانه يكبر كل يومين 100 جرام.
أعراضه(صداع ودوخه وخمول وتنمل بالجسم حسب حدته)

علاج طبي:
شراب هيب ناتال مرتين باليوم.

حبوب حديد بعدها ضروري كاس برتقال حتى يساعد على الامتصاص
اواشربو معه عصير جوافة اذا يسبب لك البرتقال حموضة
ولان الجوافة معدل امتصاص الحديد لها اربعة اضعاف عن البرتقاال




في حال انه النقص شديد تعطي الطبيبه كورس حديد وهو عباره عن 10 ابر
بالوريد وتكون في مغذي يوم ورا يوم.
ايجابيتها:من ثاني ابرة بتحسين كل الاعراض اختفت الالم والكتمه وكل
الاعراض اللي عانيتي منها.
سلبيتها الوحيدة:انك بتحسين بألم بالعرق الي فيه الابرة بس وتلاحظين
لون البول يتغير بعد الابرة للون البني نوعا ما


علاج شعبي:
البنجر



-اعصري حبتين بنجر بعصارة الجزر هي افضل شي تطلع لك العصير
واخلطيه مع كاس عصير برتقال
واشربيه بعد تفطرين
طريقة اخرى للبنجر:حبه بنجر ,نص برتقاله,نص تفاحه ,ملعقه سكر,كاس ماء

طريقتة
(يقشر البنجر ويوضع بالخلاط مع البرتقال والتفاح لتحسين الطعم لان
البنجر ليس له طعم ويوضع الماء والسكر ويخلط جميعا ثم يصفى ويشرب .
يستخدم في الصباح قبل الاكل وفي الظهر وليلا قل النوم استخدميه لمده
اسبوع وتلاحظي الفرق بزياده الدم بشكل كبير
-الزبيب اليماني نقعية في موية ثم اخلطيه بالخلاط واشربيه لمده شهر.
-3 تمرات ومع علبة حليب السعودية واخلطيهم في الخلاط ضيفي فانيليا
او كاكاو اذا ماعجبك الطعم .
-الملوخيةطريقة مجربة)شوحي البصل في زبده وحطي ملح وفلفل اسو
د بعدين ضيفي مرقه الدجاج واذا غلى ضيفي الكريمه الخفق
وخليه دقيقتين بعدين اضيفي السبانخ وخليها تطبخ لحد ماتستوى وبالعافيه
-الزبيب مع البرتقال:تاخذين 20 حبه زبيب يمني الاسود وتغسلينها زين
وتنقعينه بمويه لمده 6 ساعات وتعصرين من 2 الى 3 برتقالات
وبعدها حطي العصير بالخلاط مع الزبيب واخلطيه كويس صبيه بكاس
وحطيه بالثلاجه يبرد لك واشربيه لاتشخلينه اذا كان فيه قطع


الاكل:

عصير الزبيب أو العسل الأسود أو الورقيات الخضراء أو الكبدة
العسل الاسود -خضار خضراء - سبانخ-البقدونس-الشمندر-السبانخ
الملوخيه..(اذا طبخت تعطي مفعول اكبر),الكبده, التفاح ,الباذنجان




الخس,الجرجير, البندوره, الجزر,الفاصوليا, العدس ,الحمص,الرمان

ممنوعات:

انتبهي لكل الاشياء اللي تمنع امتصاص الحديد مثل الكالسيوم وادوية
الحموضة والقهوه والشاي والغازيات .





# الم الاسنان واللثة.

تراجعين دكتوره الأسنان حقتك وتقولين لها أنك حامل عشان تعطيك
مخدر حوامل
وغالبا بعد الشهر الربابع تقدرين تراجعين الاسنان
اذا فيه سوس بتشيله لك حتى مايوصل للعصب
فرشي اسنانك 3 مرات باليوم ولمدة دقيقتين لازم دقيقتين وتمضمضي
بمويه وملح دافي
واذا معجون الاسنان يقلب معدتك استخدمي غسول الفم و خيط الأسنان
والمسواك وأحياناً فرشة بدون معجون
أشربي حليب السعووديه احيانا يكون الم الاسنان من قله الكالسيوم بالجسم

حل شعبي:

جيبي (مسمار) قرنفل وملح حطيهم بموية مغلية واول ما تكون الموية
دافية مضمضة.

التهاب باللثة

تمضمضي بماي وملح , مسواك مسجي على خفيف اللثة
اذا الالتهاب قوي راح تسوي لك تنظيف للثة وتعطيك مضاد ونادول الابيض للالم.




# الاسهال:
العلاج:كلي اشياء تمسك لك بطنك,زي شوربه الرز بالدجاج
البطاطس المسلوقه,المعكرونه, الموز
جيبي علبة زبادي و اعصري عليه شوي ليمون يوقف الاسهال باذن الله و برضو يعتبر مطهر للمعده
بطيخ ولبن

وصفات شعبية:
فنجان قهوة عربي حطي عليه معلقة كبيرة عصير ليمون
أو
حبة لبتون فكيها على ملعقة عسل اخلطيهم سوا وكوليهم
او
سفن اب + ليمون ..

[مناير999]

#الامساك:
العلاج:اشربي موية كثير,وخلي أكلك مليان بالألياف ,برتقال ، بامية ،
ملوخية (مفعولها عجيب) ،
بسكوت دايجستف بالقمح ..(الالياف اللي بالنخالة والقمح تخلي الاكل اثناء الهضم
زي الجلي وبالتالي تمنع الامساك )خذي حبه او ثنتين بعد كل وجبة



اول ما تصحين الصباح كولي لك 3 حبات تمر مع كاسه مويه على الريق
او على الريق كوبين ماء ساخن اشربيه زي سخونه شربك للشاي او القهوة
(مفعوله عجيب وسريع)
لا تنسين الخضار بدون بطاطس.خيار وحده باليوم بتبعده عنك نهائي.
ركزي على السوايل وشوربات
استخدم الخبز والتوست الاسمر لانه غني بالالياف
كولي فواكه يوميا وخاصه حباين كيوي على الريق او بطبخ(جح-حبحب)
مليان الياف جربي العنب بس كثير يعني خلصي لك صحن عنب طازج يومياً
حطي ملعقة زيت زيتون مع السلطه اشربي عصير برتقال المراعي النوع
اللي فيه اللب , واذا حامض على معدتك اشربي سن توب.
اشربي نعناع
عصير الاناناس من شركه كي دي دي
كولي فول.
فاكهه مجففه أسمها البرقوق أو القراصيا
طريقتها (على الريق تاكلين منها وتشربين كاسين مويه أو أنك تنقعينها
من الليل وتشربينها النهار
ممتازة تلاقينها عند الرفاعي)
الكورن فليكس خطييير للامساك هو اساسا للريجيم مكون من الياف
انواع منه بساده وفه مع قطع فواكة مجففه وفيه مع قطع تشوكلت





علاج طبي: ملين, استشيري طبيبتك





عندك شراب Ezilax



تحميلات الجلسرين
ما تخلي المكان اكرمك الله يتجرح من الدفع وكذا


الياف صناعيه من الصيدليه تلقين اسمها بيني فايبر او اي نوع مسموح للحوامل




ايضا هناك
الحقنة الشرجية هذي ممكن تاخذينها لو يجيك امساك فترة طويلة
زي القارورة فيها محلول مائي لـ فتحة الشرج عشان تنظف البطن


ممنوعات: ابتعدي عن الوجبات الدسمة و الاصناف الحارة و المخللات لانها تزيد من الامساك

[طالبة الدعاء]

السلام عليكم
صباحكم سعاده
اليوم كان لي موعد بمستوصف حكومي
جننتني الدكتوره تقول حساب حملك يبداء من اول يوم فيه الدوره
يعني بدت12/9يضير اول الحمل نفس التاريخ
تقول اني دخلت السابع
ونفسها شينه ماتنبلع. كش عليها. اهي اهي
بنات من الي دورتها نفس دورتي او قريبه منها

[مناير999]

# القولون
علاج طبي:
أسألي طبيبتك عن حبوب التقلصات اللي تناسب وضعك
بيون 3 فيتامينات والياف



علاج شعبي:
البابونج اعمليه كشاي واشربيه يريحك من مغص القولون.
ممنوعات:
يمنع منتجات الالبان والحليب والحوار واليمون والمشروبات
الغازيه والدهون.


# الم الظهر والعظام والورك:
سببة نقص فيتامين دال وعدم امتصاص الكالسيوم في الجسم.

علاج طبي:
علاج موضعي لالم الظهر والعظام



لصقات جونسون




العلاج:
التعرض للشمس من اهم طرق العلاج
والتركيز على الكالسيوم
كشرب الحليب وتناول وجبه زبادي يوميا
اكل الأسماك

علاج شعبي:
عمل كمادات حاره ومساج للمنطقة المؤلمة.
- ادهني المكان بزيت زيتون دافي وجببي فوطه ناشفه حميها في الميكرويف
ولفييها على المكان.


# ارتفاع السكر(سكر الحمل).
تعاني كثير من الحوامل من ارتفاع السكر بالدم نتيجة التغذية الخاطئة فلازم
تلتزم بحمية للسكر
أعراضه(العطش , وكثرة التبول , وزغللة في العينين)
لابد يكون نسبه السكر بالدم ماتتعدي نسبه الخطر 180-200

• اشتري جهاز للقياس سكر بعض المستشفيات يوفرونه لك والبعض يقولون
اشتريه هم بيعطونك جدول تعبينه اذا قمتي الصباح سوي تحليل سجلي رقم
وبعد الافطار بساعه تقريبااا سوي تحيل ثاني حتى تتابعين نسبة السكر.




تنبيهات:
السكريات والنشويات وقفيها
وكل شي خلية قليل الدسم
البيض مرتين في الاسبوع بس
التمر حبتين في اليوم بس
قللي الوجبة الرئسية وحطي سناك خفيف جدا مرة وحدة بين الوجبات
العصاير لا تكثرين منها نص كوب مع الوجبة او حبة فاكهة فقط
الخضار مسموح اي كمية ..
ابتعدي عن الحلويات والشكولااتات نهاائي والعصيرات المعلبه لانو اغلبها سكر
النشويات زي الرز والمكرونه لازم ماتزيد عن 7 ملاعق
الخبز خليه بر
كثري من السلطات والخضروات لانها تفيد وما تضر مهما اكلتي منها
الفواكه كولي بس الي مافيها نسبه سكر كثيره يعني مثل التفاح
*ضروري المشي بعد كل وجبة..


حمية السكر للحامل
الفطور :

شريحه خبز اسمر أو ربع رغيف خبز او نصف كوب بران فليكس
بيضه مسلوقه * أو 30 جرام جبن قليل الدسم او ملعقتين طعام لبنه قليله الدسم
ربع كوب حليب خالي الدسم ( شاي او قهوه) بدون سكر
سلطه حسب الرغبه
8حبات زيتون ...


وجبه خفيفه :

حبه فاكهه
شريحه توست اسمر .. او 4 حبات بسكويت غير محلى
30 جرام جبنه قليله الدسم ..او ملعقتين طعام لبنه قليله الدسم


الغداء :

كوب ارز .. او ثلاثه ارباع رغيف خبز او 1 ونصف كوب معكرونه
90 جرام لحم او دجاج او سمك ( منزوع الجلد والشحم ) مسلوق او مشوي
ثلاثه ارباع كوب خضروات مطبوخه
3 ملاعق صغيره زيت نباتي ( سلطه او للطهي )
سلطه حسب الرغبه
كوب لبن قليل الدسم


وجبه خفيفه :ربع كوب حليب قليل الدسم ( شاي او قهوه بدون سكر )
4 حبات بسكويت غير محلى او حبه فاكهه


وجبه العشاء :

شريحتان توست اسمر , اونصف رغيف خبز اسمر او ثلثين كوب ارز مسلوق او كوب معكرونه مسلوقه
حبتان بطاطس صغيره
90 جرام دجاج او لحم او سمك ( منزوع الجلد والشحم ) مشوي او مسلوق
سلطه حسب الرغبه
حبه فاكهه
2 ملعقه زيت للطهي

وجبه قبل النوم :كوب حليب قليل الدسم
4 حبات بسكويت غير محلى


•ثلاث بيضات فقط قي الاسبوع
•زبده مره بالاسبوع فقط

[مناير999]

# كبر حجم الانف :
بعض الحوامل يكبر حجم انفها ولكن بعد يومين الى 3 ايام من الولادة
يعود الى حجمة الطبيعي


# أكتئاب الحمل:
هو حاله طبيعية امر فيها الحامل بسبب تغير الهرمونات لكن هناك اشياء
تساعدك انك تتغلبين عليها.
أعراضه(ضيقه وتعكر مزاج أغلب الوقت ,افكار سوداويه,وسوسه وقلق,
تهويل الامور"يسوى من الحبه قبه",يصاحبه انعدام شهيه وارق
بكاء عند ادنى سبب او لالاشئ,تحسي انك مو فرحانه بحملك ).

فيه أسباب تزيد من حالة الاكتئآب
-اسباب في الام نفسها مثل كون الام جديده والمسؤليه جديده عليها او غير
مستعده للحمل,,
-اسباب من المحيط الخارجي كوجود خلافات بين المرأه وزوجها أو اهلها
الاحساس بالوحده الزائده او كثرة الزيارات لدرجه مرهقه .


طبعا هذا الوضع ماينسكت عنه ليه؟؟لأن تأثيره الحالي والمستقبلي شديد على
الأم والطفل في بعض الاحيان يسبب جفوة كبيره بين الام والطفل
وقد يستمر سنوات.
طيب كيف نواجهه :
-استعيني بالله تعالى وكثري من الدعاء واللجوء اليه وكثره الصدقه
حاولي تسمعين طول الوقت القران وكثري من الاستغفار.
-جهزي لنفاسك تجهيز كامل حتى ترتاحين من هم القلق والتفكير
في استعدادتك.
-انتبهي من الفراغ الممل والوحده حاولي يكون عندك أحد تحبينه
(أختك) مثلا وحاولي تتواصلين مع صديقاتك المقربات حتى لو كان
بالتلفون
- اقري كثير في كتب الاطفال والتربيه لانه راح يجيك وقت ماعندك
اي فراغ تتطلعين فيه.
-كلمي نفسك عن البيبي كلام ايجابي .
-تهربي من المجاملات الاجتماعية اللي تزيد اكتئابك وتحسسك انها واجبه.
-اذا احسست بضيق فواجهي نفسك وحللي السبب ثم اعرفي حدوده ,
ممكن يكون عندك دفتر كلما تضايقتي اكتبي اللي يضايقك واكتبي حل له .
-اذا حسيتي طولت الحاله معاك ممكن تفيدك جلسات الطب النفسي بدون
ادويه المهم انها جلسات للكلام مع الدكتوره وتصحيح بعض الافكار السلبيه "معرفي وسلوكي"



# كريمات:

لترطيب الجسم
LAINO soin ultra nourrissant
كريم بزيت الزيتون مره ترطيبه قوووي وريحته حلوه .سعره 150 من صيدليه الحبيب




كريم من ركة فرنسيه ترطيبه عالي



كريم ايطالي من شركه بيوتي مام,, سعره 200 ريال



كريم للتمددات الجلد.سعره 28ريال العبوة تكفيك ثلاث أسابيع إلى شهر



فازلين من شركة جونسون غير المعطر



كريم Elastin3 يخفف من التشققات ويمنع ظهورها سعره 350




بيبي جل الاصفر من جونسون يستخدم بعد كل استحمام يحفظ الرطوبة بالجسم.




كريم الرضاعة





للحلمه
bepanthen




كريمات للبشره تحميك من تغيير اللون والجفاف والتصبغات والكلف واسمرار البشره
صابونه البابايا 6*1:




كريم
oxygen 3-definition cream




كريم
lirene dermoprogram




كريم الرضاعة