يوميات اكاديمية الرشاقة

~قموووره~ · 05-19-2012, 05:30 AM

هلا هلا ام القمر ماشاء الله حلو وزنك بالنسبه لحامل الله يسهلك حملك عقبال ماتولدي بالسلامه ياارب

ام رتيل · 05-19-2012, 12:26 PM

صباح الخير
هلا بكل الموجودات انا اليوم قلت بداية الاسبوع خليني اوزن فطلع وزني غيرررررررررامس 76تمام و900تبع امس ما ادري وين راحت يله الحمدلله راح ابدءمن اليوم للهمه
ام فيصل .....الله يقومك بالسلامه واذا حافظتي على اكلكيكون صحي في الحمل بأذن الله عند الولاده راح يكون اسهل نزوووله لانه راح يكون بس هرمونات مرتفعه وتنزل خلال الشهرين الاولى
شكشكه .....سلامتك وماتشوفي شر يااارب

ام رتيل · 05-19-2012, 12:27 PM

اليوم الفطور .....كاس نسكافيه بس
وبقوم اعمل تماريين

جميله وشيك · 05-19-2012, 01:46 PM

وحشتوني خالص والله اغلي اخوات في الدنيا قموره وفليك وام القمر فيصل وام رتيل وام السوس وشكشكه اوروبيه وام العيال الحلوين

الله يشفيكم جميعا يارب شفاء لا يغادر سقما ابدا يارب حبيبتي فليك وابنتك ياقموره وام فيصل وكل مريض يارب

فليك حبيبتي معلش عندي سؤال الله يبارك فيكي يارب انا لو مثلا كلت شابوره بجبن ممكن اعمل بعدها رياضه بربع ساعه مثلا او نص ساعه والا هيبقي غلط عشان لسه واكله حتي لو اكل خفيف
انا معملتش اي رياضه امبارح او النهارده لاني مش عايزه اضغط علي جسمي عشان مش يوجعني اكتر

جميله وشيك · 05-19-2012, 01:53 PM

فليك · 05-19-2012, 03:03 PM

" قموووره " يا قلبي عليها والله وضع ما يتفسر لمنوالصغار يمرضوا ، بس الحمدلله ان السخونه راحت عنها ، فدييييتهااااا انا ان شاء الله العمر كلوووو يارب .، اهاا صحيح نزول مو سريع اجل انا الي ما لحقت من قبل هههههههه .....
" ام فيصل " فعلا خليكي على اللبن و الفواكه و اتركي الرز و العيش احسن ، الله يقويكي يارب ....
" شكشكه اوروبيه " سلاماااات عليكي يا غاليه ما تشوفي شر والله ، ايوا يالله عاد شدي حيلك و حاولي تعيّدي بمقاسات غير ....
" جميله " الله يسعد قلبك دااايما يارب جد انك اسم على مسمى ، يارب تنالي مرادك و يرزقك بالذريه قريب يااارب ....

فليك · 05-19-2012, 03:14 PM

ايوا يا " جميله " عادي انك تعملي رياضه بعد الاكل ساعه عالاقل اما لو دسم لا 3 ساعات ، بس يقولك ان الافضل الرياضه تكون على الريق لان رح يحرق الدهون المخزنه اما لو في اكل السكر رح ينحرق الي هو دخل المعده قبل الرياضه .......
بس ما عليكي برضو كويس انك تلعبي رياضه منش بعدها لان الحركه و الشد تمااااام للجسم ....
و ترى شوفي لو انك بتعملي تمارين و مو ملاحظه تغييرات لا تتكاسلي و تبطلي لان ما يبان مفعولها الا بعد الاستمرار و لمن توقفي فتره ، مثلا انا كنت امشي عالسير خلال الشهرين الي فاتوا و كان وزني ينزل بس كل اسبوع تقريبا كيلو دحين لمن وقفت عشان السخونه نزل سريع و بانت فوائده ....
اهم شي استمري عالتمارين و حتى لو في الم بالعكس افرحي و اتشجعي اكتر لان في فايده ، و انتي بتوفي التلفيزيون و جوزك مو موجود طفي المكييف و اعملي التمارين الين تعرقي تمام و صدقيني رح تلاقي اجزاء جسمك مشدوده بعد فتره

شكشكه أوربيه · 05-19-2012, 08:14 PM

مساء الخير صبايا

فليك . قموره . ام رتيل . جميله وشيك " الله يسلمكم يارب ربي مايحرمني منكم "

بالنسبه ليه اليوم صحيت متاخر ع الظهر للاسف نومي اتلخبط وودي اني اعدله

عشان هيك اول ماصحيت اتغديت ع صدر دجاجه بس بعدها شربت كمون بالزنجبيل

المغرب اخ

شكشكه أوربيه · 05-19-2012, 08:23 PM

بكمل لكم هنا يومياتي ماعليه " هع هع مادري وش فيه الكيبورد اضاف الرد قبل لااخلص

المهم المغرب اخذت م ص جبنه سايله وكمان شربت كمون بالزنجبيل

العشاء اكلت تونه وبسوي لي بعد شوي عصير حارق الدهون الاناناس والكيوي

وبعدهم كمان بشرب كمون بالزنجبيل

بالنسبه لقموره الحلوه ايش دوامك الي العصر ؟

والتمارين صراحه بنات ودي اعملها بس مادري حاسه روحي مكسره

أم القمر فيصل · 05-19-2012, 09:23 PM

قمورة ام رتيل ام السوس فليك شكشكة جميلة ام العيال وكل اللى بالمنتدى الله يسعدكم جميعا
راح ابعد اسبوعين عن الاكاديمية
وارجع لكم بوزنى الجديد برجب ان شاء الله ودى احقق هدف اقدمه بالاكاديمية
تذكرو وزنى اليوم 87ك !!!!!!!!!!!
استودعكم الله ها الاسبوعين

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
يوميات غبي في بطن أمه هههههههههههههههههه	بنت شيخ	ملتقى عضوات حوامل	15	07-25-2012 01:01 AM
اكاديمية الزواج السعيييد	المستانسه بالله	منتدى الحياة الأسرية والزوجية	6	05-21-2012 07:08 AM
يوميات زوج سنع	التفاحه الحلووه	ملتقى عضوات حوامل	6	05-12-2012 02:20 PM
اكاديمية ينابيع رمضان لاعداد الصائمين ..	لوللا	المنتدى الاسلامي العام	1	07-28-2011 07:19 AM