تجمع حوامل ليبيا

[نسرينا]

مراحب / عاشقة
صباح الخيرات و يومك طيب

تعرفي لو نقولك الغازات ابدا ما نشربش فيهم والله ممكن من العيد الكبير ما شربت طاسة مشروب كاملة ، ما عنديش عليه بكل بكل و ما اندورش فيه ولا حتى العصائر الجاهزة حدي حد المية و الله مرات ننسى فيها بكل .

[عاشقة الصحراء]

1- كثرة الدهن فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر.
2- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.
3- ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال فى الأكل مما يؤدى لكثرة الغازات فى المعدة والأمعاء.
4- النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.
5- التدخين والشيشة مما يؤدى إلى كثرة دخول الهواء.
6- كثرة شرب المشروبات الغازية والمياه والبيرة وخصوصاً أثناء الوجبة.
7- التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى.
8- كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام.
9- الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية.
10- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.
11- أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطنى.
12- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء.
13- التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة.
14- كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية.
15- ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء.
علاج كبر البطن
- عدم استخدام المراتب والفرش الناعمة بككثرة أثناء النوم لأنها تضعف عضلات البطن وتقوس الظهر.
- يجب أن تكون الركبتان أرفع من مستوى وسسط الجسم "الحوض" عند الجلوس على كرسى.
- يلزم عمل تمارين التنفس والاسترخاء. - يلزم المشى بعد العشاء ويحذر من النوم بعد الأكل مباشرة.
- يلزم القيام بتمارين لتقوية عضلات الظههر والبطن والفخذ الخلفية.
- اسحب عضلات البطن مع الزفير فى كل وقت وفى أى مكان فهو يحسن القوام.
- تحسين القوام مهم جداً للتخلص من كبر االبطن والطريقة فى الوقوف، قف معتدلاً وظهرك ملاصق للجدار، يجب أن تلامس الجدار بالأطراف التالية: الكعب، المقعدة، الكتفين، خلف الرأس.
- اتبع النصائح الغذائية التى يلى توضيحهها:
يلزم الحذر من النوم على البطن فهو من أسوأ العادات وقد حذر منه الرسول عليه الصلاة والسلام.
تعود أن تقف معتدلاً.

[عاشقة الصحراء]

نسرينا هذا موضوع جبته على خاطرك ... انشالله يفيدك يارب

[نسرينا]

مشكووووووووووووورة
حنقراه بتركيز

بارك الله فيك

.

[أم سعد]

السلام عليكم

صباح الخيرات

نسرينا بنسألك درتي تحليل حمل؟؟

[تيمو ليبيا]

السلام عليكم نسرينا كيف حالك وحال اوبيك توا انشالله بخير والبطن ممكن من تقعميز في مكتب وسياره مدامك متتعشيش مستحيل تتطلع الخدمه هيا سبب اعتقد ام سعد شني اخبار حملط توا خشيتي شهرك ولا مازال

[أم سعد]

أهلين تيمو ... أنا حالي الحمد لله آمس تعبت شوية بس الحمد لله

ومازال ماخشيتش شهري قاعدة في الثامن

وانتي كيف حالك وشن صاير فيك؟؟

[نسرينا]

السلام عليكم

ام سعد / صباح الخير ،،، كيف احوالك / الحق ما درتش تحليل

تيمو/ ليك وحشة يا بنت والله / والله لا يوريك باس بوي الحمد لله بخير
انتي كيف حالك وحال بنتيك وشنو جو الشقة الجديدة ،
وبالنسبة للتقعميز ، هو صح اني نقعمز هلبة بس ما اعتقدش لان ليا سنوات نشتغل و نسمن من جيهة الارداف والجناب بس البطن لا عمرها ما طلعت هكي لدرجة لان حتى فطوري مش هداكا الفطور يعني لو كليت حاجة في الحوش قبل ما نطلع ما ناكل شيء فالمكتب ابدا الا قهوة وكيك او بسكويت بس ..
والمشكلة يا تيمو فجأة طلعتي و الله توا نكتب و فاتحة سوستت القونة ههههههههههه من كثر ما مضايقتني وهادي القونة من فترة كنت نلبس فيها عادي ، توا معادش نقدر نقعمز شوية ونفتح السوستة شوية

.

[أم سعد]

نسرينا ... مانبيش نطمعك بس ديري تحليل حمل

لأن عندي وحدة صاحبتي صارلها زيك بطنها فجأة طلعت بطريقة مش طبيعية

وفي الآخر طلعت حامل ... ياااااااااااااااااااااارب تكوني حامل

[نسرينا]

زعمااااااااااااااااااااااااااا الامل في وجه الله الكريم ، بالك اندير تحليل الاسبوع الجاي

ان شاء الله ،

والله يا ام سعد دارتلي الشك في الحوش نلف نلف ونجي للمرايا ونشبح ونقول يا همي هذا من توا بنسمن هكي من قبل الصغار .