(( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة

[السامره]

السلام عليكم
اليوم افطرت فول وخبزبر=يمكن 4
والغداء
4ملاعق ارزابيض ملوخيه=6وعصيربرتقال=1
والعشاء
شاورما=9
وميرندا=2
يعني المجموع=21

[~قموووره~]

وعليكم السلاااام ياالسامره
كيفكم اليوم ياحلوات
طفى نبضي هو كدا الوزن يثبت فتره بعدين ينزل مرره وحده
انشاءالله بعد كل اسبوع نبشر بعض انه وزننا نقص<<خخخخ تحلم << حلو التفاؤل
ليه مانحدد يعني مره كل اسبوع او اسبوعين كل وحده تقولنا وزنها كم صاار ؟؟ وش رايكم ؟؟

[~قموووره~]

اليوم مافطرت
والغذاء
ايدام سمك فيليه وروبيان اتوقع ,,, 8 نقاط
عيش اوخبز ابيض ,,, 2 نقطه
عصير برتقال ,,, 2 نقطتين
مجموع ,,, 12 نقطه

[أخفي غلآه]

أيوآ بنآت نحدد كل اسبوعينٍ يوم نوزن فيه يكون يوم الجمعه
اليوم الغدآ
8 ملاعق رز=4
سلطه
7 حبات عنب=نص نقطه
بعدين
موكآ=4
حبة دونات=5
وحبتين او ثلاث دونات صغيره=5
2كبه بالبطاطس =4
توست ابيض =2
جبن =1
تقريبآ 21 ونص

[~قموووره~]

خلاص بأذن الله بعد اسبوعين انا راح احط وزني وباقي البنات السامره والماسه انشاءالله انتو كمان تحطوا وزنكم بعد كل اسبوعين
امس آآآخر الليل اكلت سندوتش جبنه
العيش ,,, 2 نقطتين
الجبنه ,,, 2 نقطتين
مجموع امس ,,, 14 نقطه

[~قموووره~]

امممممم وين الحلوين مختفين لكم وحشه خصوصآ الماسه انقطعت يومين عسى المانع خير ,,,

[~قموووره~]

اليوم مافطرت
تغذيت شاورما ,,, 9 نقاط
عصير برتقال ,,, 2 نقطتين
وتعشيت تخبيييص للرجيم
برجر كنج اتوقع ,,, 12 نقطه
مجموع اليوم ,,, 23 نقطه
كثرت النقااط اليوم يله تتعوض بكره انشاءالله

[أخفي غلآه]

اليوم ماافطرت ولاتغديت
1موزه=1
قهوه + 3 حبات رطب=2
2 معمول تمر صغيره مره=4
2 معمول فستق صغيره مره =4
بيتزآ وحبتين فطآير وصغار بعد =8
العشاء
8 ملاعق رز=4
سلطه خضرا=0
مجموع اليوم 23 نقطه

[Almasah]

سلاااااااااااام بنوتات
ااااسفه كثير انقطعت فجأه كذا
بس بنتي مطعمتها يوم الثلاثا وسخنت وكل وقتي لها
ادخل شوي اروح قسم الاداره وبعد كذا اطلع
حتى تطبيقاتي للفوتوشوب من اسبوع توني هالفجريه اطبق

مشكوووره قموره على سؤالك
وخلال هاليومين
ماافطر ولا اتغدى بس اتعشى
بارحة اول كبدا وسلطه وعصير
والبارح
فول وخبز

ومدري كم نقاطي
بس مااتوقع تعديت
واكلت شيبس

[Almasah]

وزني ماتغير 74 :(
من ثلاثة اسابيع على هالحال