تجمع الحوامل اللي بيولدون شهر شوال 1432ه

[Joana]

مراحب بالبنات.....

انتماء ملابس الحمل لابسينها من السادس....بس عني احب في البيت البجايم

و الطلعات بناطيل و بلايز....ما البس قمصان كثير....

ام حسين شكلها قربت.....الله يهون عليها....و الله اعلم مين بيلحقها....

ماشاءالله امنيه ماباقيشي و تدخلي التاسع.....ان شاءالله.....

انتي لسه ما بدأتي بتمارين كيجل....هي مسموحه من السادس....بس انا

بدأت اسويها من بداية السابع...بس مو منتظمه....ناويه لما ادخل الثامن

انتظم عليها....و اخليها بعد كل صلاه....و الله يبلغنا رمضان...متحمسه له

وفي نفس الوقت شايله هم التعب....الله يعيننا يارب...

[Joana]

انا اليوم صايمه....و الحمدلله مافي تعب....بس حاسه انه النهار طويل

وما اقدر اسوي شغل....حاسه اني ثقلانه وما فيني حيل اسوي شي....

[Joana]

اسمحويلي اجهز فطوري....و راجعتلكم بعد الفطور....

اللهم تقبل منا انك انت السميع العليم...وبلغنا شهر رمضان وبارك لنا في شعبان....

و خفف على جميع الحوامل....ويسر ولادتهم يارب...

[Reema2011]

هلابك أمنية ... جوانا
حلو موضعوكم عن تمارين كيجل، صراحة فائدتها جدا كبير في تسهيل الولادة وشد عضلات المهبل
لإني جربتها في ولادتي الأولى وريحتني كثير بعد فضل ربي

[حلمي اشوفك دنيتي]

قائمة بمواليد شوال 1432 الله يجيبهم بالسلامه
ام حسين الدار 26-9-1432(ولد)
مرور سري 3-10-1432(ولد)
امورة الشام 3-10-1432(لم يحدد)
دودي3-10-1432(ولد)
ديما7 4-10-1432(ولد)
ام دلع 5-10-1432(لم يحدد)
شعاع الشمس الدافئ5-10-1432(بنت)
ام شدونا 8-10-1432(لم يحدد)
شذى الايمان 8-10-1432(لم يحدد)
ام توته 8-10-1432(بنت)
لولي 9-10-1432(بنت)
مرايا 9-10-1432(لم يحدد)
ردينه 10-10-1432(ولد)
ام بدر10-10-1432(ولد)
سماء الجود 10-10-1232(ولد)
انتماء12-10-1432(بنت)
ريما 1283-10-1432(لم يحدد)
الصابرة 13-10-1432(ولد)
امنية (13-6)-10-1432(بنت)
ام يزيد ورسيل 13-10-1432(ولد)
ام لولو الصغيرة13-10-1432(ولد)
عنقود عنب 14-10-1432(لم يحدد)
راقيه بكلمتي15-10-1432(لم يحدد)
نصرة16-10-1432(بنت)
ريما16-10-1432(ولد)
جوليا26 17-10-1423(لم يحدد)
فرقد النور18-10-1432(لم يحدد)
ام ميرزا19-10-1432(لم يحدد)
برود الثلج19-10-1432(لم يحدد)
حساويةعسل20-10-1432(بنت)
احلى القلوب 20-10-1432(بنت)
شو20-10-1432(لم يحدد)
شموخ الماسة21-10-1432(ولد)
متغليه لعيوني21-10-1432(ولد)
ريم الغلا 23-10-1432(بنت)
نوني 24ـ10ـ1432(ولد)
بنت جدة24-10-1432(لم يحدد)
ام ليث 25-10-1432(ولد)
حلمي اشوفك دنيتي26-10-1432(ولد)
سحاب 26-10-1432(لم يحدد)
4يو 26-10-1432(ولد)
دفىء القلوب26-10-1432(لم يحدد)
سكره مره 27-10-1432 (لم يحدد)
همس الوجدان 28-10-1432(لم يحدد)
حلا 29-10-1432(ولد)
مرووم 29-10-1432(ولد)
بنك 29-10-1432(ولد)
جوانا 29-10-1432(بنت)
حياتي عيالي 30-10-1432(بنت)
دودي 30-10-1432(بنت)


مسائكم الخير كروشات كيفكم؟
بالنسبه لتمارين كيجل انا كنت اسويها حتى قبل اتزوج والحين ماادري متخوفه اخاف تضيق المنطقة

كروشات ابغى شيء يطلعني من هالكآبه النفسيه زفت مليت من روتين حياتي مليت

[Reema2011]

شوفو بنات أتمنى إنكم تستفيدو

[/align][/URL

ينام المريض على ظهره والساقين مفتوحين ثم يحاول أن يقبض عضلات مجرى البول والمستقيم ( كأنه يحاول أن يمنع نزول البول والبراز ) ويحاول أن يحافظ على هذا الانقباض من 3 –5 ثواني ، ثم يستريح ضعف وقت الانقباض ( أي إذا كان وقت انقباض العضلة 3 ثوان يكون وقت الاسترخاء 6 ثوان ، ثم يكرر هذا التمرين مع التركيز على الإحساس بالعضلة ، وهي مشدودة ورؤيتها وهي تنقبض ، ثم وهي تسترخي ، أو الإحساس بهذا الانقباض بيده ( حول مجرى البول ) ثم الإحساس باسترخاء هذه العضلة ، وكبرنامج مقترح لتقوية هذه العضلات يمكن عمل أربع مجموعات من التمرين يومياً كل مجموعة تتكون من 10 انقباضات مستمرة ( من 3-5 ثوان ) مع فترة استرخاء بين كل انقباض كما سبق ومن 10 - 20 انقباض سريع ( انقباض سريع لمدة ثانية مثلاً ثم استرخاء سريع ) مع زيادة العدد في كل يوم بمعدل 10 انقباضات لكل مجموعة للوصول إلى 200 تكرار للتمرين يومياً على الأقل ( يمكن أن يكون هذا التكرار حسب قدرة المريض على أداءه تزداد تدريجياً ) . و يلاحظ أداء هذه التمرينات والمثانة غير ممتلئة .

((الله يسهلنا ياكريم)))

[Reema2011]

بسم الله عليكي حلوم
إيشفيكي ياالغلا
أذكري الله يابنت لاتخلي الحالة دي تسيطر عليكي
إذا قدريتي تخرجي من البيت اخرجي غيري جو
أحياناجلسة البيت تملل

[حلمي اشوفك دنيتي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شعاع الشمس الدافئ

يابنات تعبت مع التوقيع موراضي ب3 صور يقول مسموح لك ب2 صورتين اش الحل
حلوووم انت 3 صور ما شاء الله كيف طلعت معاك انا بس يطلع صورتين

هلا شعاع

شوفي امسحي الكتابه اللي فوق هي تزيد الحجم

[حلمي اشوفك دنيتي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة reema2011

بسم الله عليكي حلوم
إيشفيكي ياالغلا
أذكري الله يابنت لاتخلي الحالة دي تسيطر عليكي
إذا قدريتي تخرجي من البيت اخرجي غيري جو
أحياناجلسة البيت تملل

ريما تعبت مليت مافي شيء جديد كل يوم نفس الروتين انام واصحى واكل مافيه طلعة او اتحاشى الطلعه بحكم كثرة الاسئله ماجاء زوجك متى يجي كيف تصبرون عن بعض
وانا لاحوول ولاقوة تعبت بجد تعبت

[فرقد النور]

هلا بيكم كروشات جميعا كيفكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتماء: انا من السادس بديت البس ملابس خاصة للحمل سواء قمصان اوبلايز
جوانا : تقبل الله وان شاء الله صيام مقبول
ريما2011: مشكورة على الشرح والله , انا كلما حطرت على بالي اسويها يعني مو منتظمة واذا تبي الصدق ماادري اللي اسويه عدل لو لا
ودي اسال الدكتورة بس كاني استحي اقول لها هههههههه