(( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة

[جوري الجنوب]

ان شاء الله اليوم اسدح لكم يومياتي
يارب تنحفنا من غير شر

[أخفي غلآه]

السسلآم عليكم
كيفكم يآبنآت ..؟
وكيفكم مع الرجييم .. أنآ يآبنآت احسس اني انتفخت وخآصه بعد الولآده
وأبغىآ انضضم معكم للقروب لعلىآ وعسسىآ انضبط >> ماقد اسستمرت على رجيم
وزني الحآلي 74 وابغىآ اوصل ل64 أقل شي لو اقدر اكثر بعد يالييت
ورآح ابدآ معكم من بكره ... ان شاء الله
بسس ابسأل فيه يوم مفتوح صح.؟ علششان اصدم الجسسم مو.؟
ومتى يكون الوزن كل جمعه.؟

[Almasah]

ان شاء الله اليوم اسدح لكم يومياتي
يارب تنحفنا من غير شر

:)
بكل رحابة صدر ننتظرك
والحمد لله مانسيتي الموعد يوم السبت

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طفىآ نبضي وقلبي حي

السسلآم عليكم
كيفكم يآبنآت ..؟
وكيفكم مع الرجييم .. أنآ يآبنآت احسس اني انتفخت وخآصه بعد الولآده
وأبغىآ انضضم معكم للقروب لعلىآ وعسسىآ انضبط >> ماقد اسستمرت على رجيم
وزني الحآلي 74 وابغىآ اوصل ل64 أقل شي لو اقدر اكثر بعد يالييت
ورآح ابدآ معكم من بكره ... ان شاء الله
بسس ابسأل فيه يوم مفتوح صح.؟ علششان اصدم الجسسم مو.؟
ومتى يكون الوزن كل جمعه.؟

:)
حياااااااااااااااااااج الله
بإنتظارك يالغاليه >> أخيراً كثروا البنات بالجروب معانا

وبالنسبة لسؤالك في يوم مفتوح او لا
الجواب لا لأن ريجيمنا ريجيم النقاط يسمح لك بأكل الشوكولاته والأيسكريم
لكن
كل شيء بحسابه
لكن اذا حابه تخلين مثلاً مرتين بالشهر يوم مفتوح نوبروبلم

وبالنسبه للوزن عن نفسي اوزن كل اسبوعين لأن الميزان بغرفتي ببيت اهلي فلمن أروح وانام هناك أوزن كل اسبوعين ثلاثه وقليل كل اسبوع
اذا الميزان متوفر عندك اوزني كل اسبوع وبشرينا
وإن شاء الله ننحف أجمعين
ونصيحه بيومك اكلي خضروات وفواكهه وشرب الماء لاتتهاونين فيه
الماء مهم في إذابة الشحوم

ومن كوب الى ثلاثة اكواب شاهي اخضر ايضاً مفيد

[om roro]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طفىآ نبضي وقلبي حي

السسلآم عليكم
كيفكم يآبنآت ..؟
وكيفكم مع الرجييم .. أنآ يآبنآت احسس اني انتفخت وخآصه بعد الولآده
وأبغىآ انضضم معكم للقروب لعلىآ وعسسىآ انضبط >> ماقد اسستمرت على رجيم
وزني الحآلي 74 وابغىآ اوصل ل64 أقل شي لو اقدر اكثر بعد يالييت
ورآح ابدآ معكم من بكره ... ان شاء الله
بسس ابسأل فيه يوم مفتوح صح.؟ علششان اصدم الجسسم مو.؟
ومتى يكون الوزن كل جمعه.؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله احنا بخير ^^ وحياك الله معانا وعسى بس
تكملين مو يومين وتختفين خخخخخخخ
ياقلبي الى الان ماعندنا يوم محدد لكن حاولي توزني كل 7 او 10
ايام وبث

[أخفي غلآه]

وزني 74 وابي اوصصل الىآ 64
النقاط المسسموحه 20
كنت ابغى ابدآ بكره بس بديت اليوم
الغدآ
8 ملاعق رز = 4 نقاط
وسلطه ( ملفوف وخيار وجزر وطمآطم وليمون )= مدري كم نقطه اللي تعرف تقول لي
ولسسى باقي العشاء والسهر

[Almasah]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طفىآ نبضي وقلبي حي

وسلطه ( ملفوف وخيار وجزر وطمآطم وليمون )= مدري كم نقطه اللي تعرف تقول لي
ولسسى باقي العشاء والسهر

سلطتك هذي = صفر
جميع الخضروات = صفر ياحلوه
واكثري من هذي السلطه وسمعت ان الملفوف يحرق اكثر دهون والله العالم

وان شاء الله نوصل للوزن اللي نبيه ياااارب

[Almasah]

بنات عندي لكم خبر














انا










جداً مستانسه










تدرون ليه ؟؟؟










لأن البنوتات أنضموا معانا بالريجيم نتشجع أكثر




ويومي
الفطور زعتر = 2
تفاح أخضر = صفر


الغدا
كبه = 4 نقاط

العشاء
سلطة = 2
وهذي صورتها مصورتها لكم والله لزيزه طالعه تشبهني بصوره هههههههههههع



بسكويت مالح = 3
وكوكتيل شيبس = 2

ومجموع نقاطي = 13 نقطه عساهم مايزيدون يااااااارب
:)

[جوري الجنوب]

جيتكم ياحلوات
طبعا اكلت سندوتش كباب 9 نقاط
وكولا لايت صفر
ومشيت ربع ساعة
لانه ممنوعه من الرياضة مدة سنه
وبس
المفروض نقاطي 26
خصمت 9
بقي
16 نقطة
اشيلها لوقت الحاجة <<<<<<<متدرون يمكن بعد ساعة 1 اخربها لانو بديت اجوع
يارب تنحفنا من غير شر
هههههههههههه

[أخفي غلآه]

الغدآ كآن 4 نقاط
والعششاء
شوربه فصوليآ حمرآ وبيضاء =5 نقاط >> من عندي حسسبت البصل والطمآطم وفاصوليا بيضاء وحمراء والملح
2 توست اسمر =2
جبنه مثلثه =1
واذا جعت بأكل سسلطه
المجموع اليوم 12
ومششيت نصف سساعه ع السسير

[om roro]

الفطور اليوم 2 بيض مسلوق=4
2ساندوتش =4
ديو=3 << ع الصبح ^^