الرابح الاكبر << سجلي حضورك

[القمر مغرور]

لطشششت لكم
تمارين لشد البطن يعني لازم نتذكر أوكي الوحده تكون مليانه شوي

لكن بكرش !!

يالله نبداء بالتمارين

التمرين الأول



التمرين الثاني




التمرين الثالث



التمرين الرابع

[ام روينا]

هاي هاي رشيكات
لا لا ما اصدق نفسي
كمان اليوم ما تعشيت إلا صحن شوربة خضار ( بنتي تبغى كب كيك للمدرسه وانا اكلت وحده صغيره لا تعلمون احد )
بس الصدق تغديت انا الغدا اتغدى كويس بس العشا اللي قاعده احاول اخفف
والرياضه والله قاعده احاول بس كل ما ابدا يجيني شغل ان شاء الله اسويها الحين قبل النوم
تصبحون ع خيييييررر
هلا بك ام رتيل وهلا بك الغيوض يله نبغى نشوف الرشاققه

[القمر مغرور]

عساك ع القوة ام روينااا
ايوووة البداية لازم تعب علشان نتعود ع النظام الجديد

[ام رتيل]

صباح الخير
الله يعطيك العافيه القمر على التمارين راح اعملها العصر
طبعا انا فطرت حليب مع قطعتين بسكويت بسسسسسسس

[ام رتيل]

اهلييين الغيوض والله عاش من شافك وين اختفيتي والله وحشتينا
هههههههههههههههه والله ما اقصد على الوزن بس امزززززح

[القمر مغرور]

هاااااااااااي مساء الخير
انا اليووم الفجر سويت رياضة الحمد لله
واكلت شوويت اشووووي رز الظهر والعصر قطعة كوب كيك و العشى لسى ماسويت شئ
بس ناويه اكل زبادي

[الغيوض]

هلا كروشات خخخخخخخ

قصدي رشيقات
انا من امس مااكلت انفلونزا لاعبه فيني كح كح
حتى اليوم مابعد اكلت شربت كاسه حليب بزنجبيل بس
تمارين جسمي مكسر معليش
بكره يمقن

[الغيوض]

ياكسولات
صباحكم رشاقه
انا قمت وسويت تمارين عشرين مره لكل تمرين بس حقت البطن عشر تعبتني

اكلت كباب عالعشاء وسلطه الفطور لسه

برب

[القمر مغرور]

صباح الخيرررات
انااااااا لسى ماسويت تمارين
واكلت البارح ررررررز خخخخخ بس جد ماكثرت كنت معزومة ولا تغديت ولا فطرررت ومن اكلت الرز مانمت للحين هع

[القمر مغرور]

الغيووض و الله عجبتيني انك سويتي تمارين ما اهملتي
انا البارح لماشافووني خواتي وزوجة اخووي قالوولي جسمك غيررررر كرشك دخل اشووي وصار مشدوو والله حمسووني اكثر لسى ماكملنى سبوع من بدينا تمارين وبين الحمد لله وه بس خخخخخخ