أسئلة لمن تأخرت في الحمل << ربما تساعد في معرفة سبب التاخر

[هنار]

مرحبا غاليتي و هذي اجاباتي و اتمنى انك تستفيدي و تدعين لي يا رب احمل في القريب العاجل

كم عمرك ؟
26 سنة
هل تأخرتي في الحمل وكم سنة بقيت بدون حمل ؟
في البداية تأخرت سنة و من ثم حملت خارج الرحم و الآن اكملت سنة و لم احمل
هل لديك أطفال سابقا ؟
لا
أختاري اجابة واحدة فقط إما (نعم ) أو (لا) أو ( أحيانا) :

1- هل تأكلين يوميا أقل من خمس حصص من الفاكهة و الخضر ؟
أحيانا

2- هل تفويتين وجبة الفطور غالباً ؟
نعم
3- هل تفوتين أحياناً وجبة الغداء أو العشاء ؟
لا
4- هل تشربين أكثر من كوبين من القهوة أو (4-5) أكواب شاي، في اليوم ؟

لا
5- هل تأكلين عادة الخبز الأبيض ؟

نعم
6- هل تكثرين من تناول الملح
نعم

7- هل تأكلين الأطعمة الجاهزة المصنعة أو الوجبات السريعة أكثرمن مرة في الأسبوع ؟
نعم
8- هل تعانين سوء هضم أو امساك ؟
لا
9- هل تشربين أقل من لتر واحد من الماء في اليوم دون احتساب الشاي والقهوة ؟
أحيانا

10ـ هل تشربين الحليب ومشتقاته كاملة الدسم عادة ؟
نعم
١١- هل تآكلين البيض يوميا :
لا
١٢- ـ هل تتناولين الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون وزيت الجوز والافوكادو وغيرها ؟
لا
١٣- هل تتناولين العسل يوميا ؟
لا

١٤ـ هل تتناولين مكملات غذائية مثل الحديد والزنك والفيتامينات أو من مصادرها لطبيعية ؟
نعم
١٥ـ هل تتناولين اللحوم والاسماك اكثر من مرتين في الاسبوع ؟
نعم

[موج الليل]

هلا أخواتي هذا نتائج البحث الذي قمت به وان شاء الله تستفيدون منه

وادعوا لي خواتي

النتائج والمناقشة.

ـ تناول الفاكهة و الخضر
يتبين أن نسبة النساء الاتي لا يتناولون الفاكهة والخضار بكثرة تفوق النصف تقريبا وهذا يوافق الدراسة التي أجريت في جامعة هارفارد أن استهلاك المزيد من الفواكه والخضار يحسن الخصوبة عند النساء .

ـ وجبة الفطور
الفطور من أهم وجبات النهار ، خصوصا بالنسبة إلى النساء . ويؤدي تفويته إلى الخلال بتوازن مستوى سكر الدم والهرمونات عند المرأة .
وهنا في العينة نجد أن النصف فقط هم من يتناولون الفطور .

ـ تناول الغداء والعشاء

١٣٪ فقط من النساء هم من يتناولون وجبتي الغداء والعشاء ، وهذا ما قد يؤثر على خصوبتهن .
حيث أن تقويت إحدى الوجبات يخدع الجسم ويجعله يعتقد بالجوع أكثر ، ما يدفعه إلى تخزين الجلوكوز وحفظه على شكل دهن . كذلك يهبط مستوى سكر الدم ، ما قد يؤثر على التوازن الهرموني .


ـ شرب القهوة والشاي

نسبة كبيرة من العينة لا تشرب القهوة والشاهي ، وهذا جيد للخصوبة كما وتشير رابطة الحمل الأميركية إلى أن من المهم تقليل تناول ما يحتوي على الكافيين، وحتى الشوكولاته. لأن الدراسات أظهرت أن تناول أكثر من 300 ملغم من الكافيين في اليوم، يُقلل من احتمالات نجاح الحمل بنسبة حوالي % 30

ـ تناول الخبز الأبيض
يبين الجدول أن ( 67% ) من أفراد العينة يتناولون الخبز الأبيض وهي نسبة كبيرة .
-كما يؤكد الدكتور جورج شافارو)، تَجنُّب السكر والدقيق الأبيض أو التخفيف من تناولهما


ـ تناول الملح

الملح مضر ويرفع ضغط الدم ومن المهم التخفيف من استهلاكه ويمكن أن يؤثر على الخصوبة نظرا لتأثيره على الصحة

ـ تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة

نسبة من يتناولون الأطعمة السريعة في هذه العينة قليلة 17% فقط ، في حين أن 23 % لا يتناولنوها ، و 60% احيانا يتناولونها
وهذه الأطعمة تحتوي على الدهون المتحولة و الدهون غير المشبعة الضارة ، فقد وجدت دراسة من قبل الدكتور شافارو كانت موصولة الوجبات الغذائية العالية في الدهون غير المشبعة لمخاطر عالية للعقم.


ـ سوء هضم أو امساك
ان امتصاصا الجسم لأكبر قدر من المغذيات الضرورية يعتمد على الهضم الجيد ، كما أن سوء الهضم يجعل الجسم لا يستفيد من العناصر التي تحفز الخصوبة .
وفي هذه العينة نجد أن 33% يعانون من سوء الهضم او الامساك مما يعني عدم استفادة اجسامهن من المغذيات.



ـ شرب أقل من لتر من الماء في اليوم

كما في كتاب (زيتا وست) أن الماء يحافظ على الدورة الدموية الجيدة ، حيث تتنتقل المغذيات والهرمونات
كما أنه يساعد في ترطيب مخاط عنق الرحم وتغذية الجريبات وتعزيز كمية الدم في بطانة الرحم لكي تستطيع تغذية البويضة المخصبة .

ـ شرب حليب كامل الدسم

نلاحظ أن نسبة (30 %) من النساء لا يتناولون الحليب كامل الدسم بينما نسبة (43%) احيانا يشربونه
وهذا ما كشفته دراسة جديدة نشرت في مجلة (هيومن ريبرودكشن) ان هناك علاقة بين استهلاك الحليب «قليل الدسم» وزيادة فرص تأخر الإنجاب نتيجة لزيادة حصول اضطرابات في الإباضة عند النساء.


ـ تناول البيض

إن ما يزيد عن نصف العينة لا تتناول البيضوهذا قد يكون سبب في تأخر الحمل، فقد أظهرت دراسة اجراها باحثون بريطانيون العلاقة بين تناول النساء للبيض وزيادة درجة الخصوبة.


- ـ تناول الدهون الجيدة

نجد أن ثلث العينة تقريبا يتناولن الدهون الجيدة أما الثلث الآخر لا يتناول والثلث الثالث احيانا يتناولها ، وقد وضح ( 2010Vujkovik, et al ) أن حمية البحر المتوسط أي الغنية بالزيوت النباتية المفيدة تعزز خصوبة النساء




ـ تناول العسل

تبين أن نسبة عالية ٧٠٪ من النساء لا يتناولون العسل خلال الاسبوع ، مما قد يؤثر على الخصوبة لديهن
كما في الدراسة التي أجراها (Graham AM, Munday MD, Kaftanoglu O, Page RE Jr, Amdam GV, Rueppell O. )
حيث أظهرت أن تناول العسل بصورة مستمرة يؤدي ٌلى تحسين وظيفة المبايض وينشطها ، ويعزز الحمل لدى السيدات .



ـ تناول مكملات غذائية
27% من العينة هي التي تتناول مكملات غذائية ، فربما يكون سبب عدم حملهن فكما بين باحث في جامعة ستانفورد (لين ويستفال) أن ثلث النساء الذين تناولوا مكملات غذائية حملن بعد خمسة أشهر


- ـ تناول اللحوم والأسماك

يتضح من خلال الدراسة أن ( 60% ) من العينة يتناولون اللحوم والاسماك أكثر من مرتين في الاسبوع)

في دراسة لهم نشرتها مجلة طب التناسل الأميركية في عدد مايو 2006 أن إكثار المرأة من تناول اللحوم ومشتقات الألبان يرفع احتمالات الحمل بالتوأم إلى خمسة أضعاف ، وزيادة الحمل بالتواأم يعني زيادة الخصوبة بشكل كبير

وبالنسبة للأسماك فإنها تحوي على فيتامين د والزيوت الغير مشبعة الجيدة للخصوبة لكن الزيادة منه قد يسبب العقم لأنه يحوي على الزئبق كما نشرت الدرساة التي أجريت في جامعة هونغ كونغ بالصين .
وتشير الدراسات إلى أن وجود ما يكفي من الحديد في النظام الغذائي الخاص بك يؤدي لزيادة الخصوبة واللحوم والسمك يحوي كمية جيدة من الحديد (شافارو وآخرون، 2008)
يعطيكم ألف عافية على المساعدة والتعاون معاي ....
الله يقر عين جميع المؤمنين بالذرية الصالحة عاجلا غير آجل