يوميات اكاديمية الرشاقة

[شكشكه أوربيه]

رجعت لكم مع وجبه العشاء تعشيت 2 بيض مسلوق مع نص خياره و1 طماطم

قمورررره يالبى قلبك لا تخليني احطك برااسي >> ناويه عليهاا خخخخخ

[نهى الغامدي]

من قال مايحتاج وزني 64 وابغى ارجع مثل قبل 52

وجالسه افحط ابغى انحف

اليوم الفطور ربع خبز اسمر_ وجبنه خالي من الدسم_ كوب نسكافيه مع الحليب _تفاحه

والغداء سلطه خضار _ خضار مسلوفه _ وصدر جاجه _تفاحه

العشا زبادي _ وخيار _ وربع خبز اسمر _ تفاحه

بس دايم اخبصصص

[فليك]

نهى انتي تقريبا مثلي
انا المفروض اكون بين ال52 و ال55 بس خليني اوصل لل55 و بعدها سهل انزل كمان
قبل لا احمل بالتالت وصل وزني لل51 بس حملت و بدا وزني يزيد و دحين ثابت على ال60

[~قموووره~]

فليك الله يسعدك حبيبتي بس ايش فايدة انك تشربي مويه مع الكادي يعني اذا حلو للرشاقه نسوي زيك اهم شي ننحف
وانتي الظاهر زيي ماتتغذي الا بالليل ^^


شكشكه هههههههههههههه احسن حطيني في راسك عشان نتحمس بزياده ياخوفي مانآكل خير شر هههههههههههههههههههههههههههههههه

[فليك]

بعد المغرب شربت شاي اخضر مع نعناع و بابونج و لقيت نفسي فاضيه و عندي وقت قمت مشيت نص ساعه عالسير
ولسه ماتغديت >>>> نظام سيء للاسف :(

[~قموووره~]

فليك ونهى تقريبآ انتو زيي انا قبل الزواج وزني بين 52 و51 وبعد الولاده 66 والحين 59 و7 اتمنى اوصل على الاقل 55 بسوي حفله وبعزمكم هههههههههههههههه

بس كم طولكم ؟؟؟

[فليك]

اي والله ياقموره اصحى قبل العصر بشوي و يادوبني امشي بعدها افطر و العشا و الغدا واحد يعني وجبتين باليوم و انام بعد صلاة الصبح
الكادي مرررا ممتاز و له فوايد كتيره بس انا لاني مااحب اشرب مويه كتير فأحط معاها كادي عشان الطعم و احس اني اروق لمن اشرب منه

[فليك]

ههههههه الله يسعد قلبك يا قموره انا رح احضر اكيد >>> مستعجله ههههههه
انا مررررا طويله و طولي مسويلي ازمه ههههههههههههههههههههه تخيلي ان 155 سم
جسمي من فوق عال العال بس من تحت شوي لازم له رياضه ، ان شالله يارب كلنا رح نعيّد بالوزن الي نتمناه

[~قموووره~]

فليك ترى نظامك زيي انا ماأنام الا بعد الفجر نفسي اعدل نومي بس بنتي ماتخليني الله يهديها
يارب تنحفي وتوصلي للوزن اللي تتمنيه

[~قموووره~]

155 طويله مرره ومسويلك ازمه طيب انا وش اقول عملاقه هههههههههههههه طولي 164 واشوف انه طولي متوسط