تحمع للي حابه تنزل وزنها على نظام د. محمد الجزار او تذكر تجربتها

[طبيبة القلوب]

الووووووووووووووو ..... حووووووووووووووووول
بدي ابدأ معك ياغالية ..... يلا ,,,, وهيك هيك ,,انا بوخد هاي الادوية ..

يلا انا جاهزة ..

[أســيــل..!]

بسسسسسسسسسسسسم الله ونبدأ النظام الاول

مدته 14 يوم

الحين اللي تبي تشترك وجااااااااااااااااااااااده تكتب وزنها

لان كل 14 يوم نوزن وناكل وجبه وحده من الممنوعات نكسر فيها النظام

...........................

برنامج النظام الأول:

الفطور:

كوب شاي حليب قليل الدسم
+حبه شابورة بر او ربع خبزه
+ قطعه جبنه بيضاء قليله الدسم

الغداء:

كوب ماء كبير
+سلطه خضراء صحن
+قطعه لحم او دجاج مسلوق او مشوي
+برتقاله او تفاحه

العشاء:

كوب زبادي قليل الدسم
+حبه شابورةاو ربع خبزه
+تفاحه

الأكل المسموح فيه بين الوجبات:

خس-خيار-جزر-عصيرجريب فروت-شاي-قهوة-عصير ليمون-بيبسي دايت-سفن دايت-حليب قليل الدسم

الأكل الممنوع :

مكرونه-بطاطس-رز-كيك-حلويات-تمر-عنب-موز-عسل-مكسرات-قشدة-زبدة-كريمه-ايسكريم-سمن بلدي

..............

اشووووووووووووووفكم بكره على خييييييييييير

[وردة العمر]

اهلييين اسيل انا معاكم وبصراحه انا ماشيه باالنظام الثاني توني ثالث يوم بس راح اكون معاكم عشان نتشجع



الطول- 158
الوزن عند البدايه - 94
الوزن الحالي - 91
الهدف الاول- 85
الهدف الثاني- 75
الهدف الثالث-70
الهدف الاخير-65
وفكرت كسر الريجيم انا مومعاكي يااسيل يعني لو اعطيتي نفسك مجال خلاص حتنفتح نفسك وماراح تمسكي نفسك

[أســيــل..!]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة العمر

وفكرت كسر الريجيم انا مومعاكي يااسيل يعني لو اعطيتي نفسك مجال خلاص حتنفتح نفسك وماراح تمسكي نفسك

اهلييييييييين


ابشري انا بعد ودي امشي بدون كسر الرجيم لان الانظمه مختلفه لوموحده بينفع الكسر

[وردة العمر]

اسيل بديتي والا لسه
عشان نعرف ومتى يكون موعد الميزان

[طبيبة القلوب]

بنات انتو حوامل ,,,,,؟؟؟ يعني امن لي ؟؟؟
ردوا علي قبل ما ابدأ من بكرة .....

[وردة العمر]

اهلين طبيبة القلوب

احنى ولادنا خلاص وبصراحه مااظن ينفع للحامل خلي بعد الولاده خففي وزنك لانو الحين حرام البيبي يحتاج يتغدى

[أســيــل..!]

السسسسسسسسسسلام عليكم

ايوه ورده قلت لكم نبدا من السبت ونزلت الجدول الجمعه :(

........................

يوميات السبت 9-3

الافطار:

شابوره + كوب حليب دافي

واخذت معها كبسوله حديد + حمض الفوليك

والغداء:

صدر دجاج مسلوق+ سلطه خضراء+ كوب مويه كبير+ تفاحه
واخذت معها حبة هاي كروم + كبسولة الكالسيوم

بعد المغرب:

اخذت كوب مغلي الاعشاب ( زنجبيل-بردقوش- ميراميه-ورق زعتر)

العشاء:

1 توست بر+ زبادي+ تفاح

وكبسوله هاي كروم

وجريت على الجهاز 20 دقيقه


اشوفكم بكره على خير

[طبيبة القلوب]

اهئ اهئ اهئ
اسيل انت مو متخيلة ككم وزني صار .........شوفيلي ريجيم للحمل والله صايرة قد الفيل

والله نفسيتي تعبانة

[أســيــل..!]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طبيبة القلوب

اهئ اهئ اهئ
اسيل انت مو متخيلة ككم وزني صار .........شوفيلي ريجيم للحمل والله صايرة قد الفيل

والله نفسيتي تعبانة

اهلين

وراه تصيحين

الحمل اصلا يزيد الى 12 كيلو طبيعي

وبعدين والله مقدر اضرك بحميه لان ماعندي علم

لازم تسالين طبيبك

والله كسرتي خاطري