(( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة

[حنين الجنة]

الماسه وربي انا بعد المشي صار يتعبنى يوم اللى مشيت اخر مرة حسيت بشد عضل والم قوى بالظهررررر واحس حالى تعبااااااانه زى اللى صايمه بس يمكن لانه ابرة الظهر كانت تتعبنى كل مامشيت كثير والله للحين احسها بظهري يوم اتعب بالمشي

[Almasah]

بسم الله عليج حنين
ان شاء الله نرجع نمارس رياضة المشي وبدون تعب وعنء
ويارب يشفي كل مريض وتعبان ويلبسه ثوب الصحه والعافيه

المهم
فطوري
2 توست أسمر = 2 نقطتين
نصف ملعقة بنات بتر = 1 نقطة

الغدا مهلبيه = 4 نقاط
6 ملاعق كورن فليكس = 2 نقطتين
زورو = 1 نقطه

الى الآن نقاطي 10 عشششششششششر نقاط
والله يستر من نقاط العشاء وآخر الليل
يااااااااااارب انحف

[حنين الجنة]

تسلمين الماسه

انا فطورى 2 توست اسمر=2
2 م جبنة =2
2 م ص سكر مع الشاى ونص كوب حليب =2 ونص

الغدا كوب خضار بسلة وجزر وبطاطس =2
ا/2 فخد دجاجه مشوية =3
جريك سالاد =2
العشا نفس الفطور =6 ونص
موزه =1

المجموع 21 او 22

[السامره]

ممكن ابدا معاكم
ووشكرا

[حنين الجنة]

ممكن ابدا معاكم
ووشكرا

حياك الله معانا ياقلبي شوفى كم وزنك وعدد نقاطك وانتظمى معانا
نورتينا

تسلمين عسوله

الحين قريت الموضوع اكثر من مره وصدعت هههههه

مكتوب هنا

/للي وزنها من 90 كيلو وفوق تاخذ 22_24 نقطه باليوم..
يعني ممكن تاخذين باليوم 22 نقطه

طيب انا بنظامي هذا اخذت 13 نقطه بس كويس ولا فيه ضرر على صحتي مثلا؟

ومكتوب هنا

* من وزن 100 الى 90 معدل النزول من 9 الى 7 كيلو بالشهر


انا امشي معدل 30 الى 45 دقيقه كل يوم << ماشاء الله

ونظامي هذا عاجبني يعني بستمر عليه بس الخضار انوع مره ملوخيه ومره شوربه خضار ومره اقطع صدر الدجاج واحمسها بدون زيت مع الخضار << عاجبها 13 نقطه

وزني الان 105:8

بوزن بعد 15 يوم واقولكم مع نظامي هذا بينزل 7 كيلو او لا؟

يلا طولت عليييييييك المعذر والله

فمان الله

حبيبتى الافضل ما تحرمين نفسك له الدرجه لانه الحرمان ممكن يرجعك عن الرجيم وترجعى مثل الاول لو تبين تخسرين وزن بسرعه اختارى الحد الادنى اللى هو 18 نقطه باليوم


ماشاء الله عليك لو استمريتى على هالاكل والمشي راح تكون نتائجك هايله بأذن الله

[السامره]

وزني 75والنقاط هي 18الي 20
اليوم انا صايمه اليوم اوبكره ابلغكم ايش صار
معي وانشاء الله نكون مع بعض

[حنين الجنة]

الرشاقة ليست فقط عنوان جمال المرأة‏، لكنها السبب الرئيسي أيضا لشعور حواء بالحيوية والنشاط والثقة بالنفس‏، وقد تلجأ حواء إلى الرجيم القاسي رغبة منها في خفض الوزن‏ مما يعرضها للعديد من المشاكل الصحية‏.

ويقول الأخصائيون إن أول الأخطار التي تواجه حواء عند اتباعها نظام رجيم قاس هو تعرضها لفقدان نضارة البشرة وتتعرض حواء لهذا الخطر عند تناقص فيتامين أ و ب المركب وج فنقص فيتامين أ يؤدي إلى جفاف الجلد وتجعد البشرة بجانب تساقط الشعر والالتهابات الجلدية‏.

ويوجد فيتامين أ بكثرة في الفول الأخضر والجزر والبيض والبطاطا والسبانخ والطماطم‏، أما نقص فيتامين ب المركب فيؤدي أيضا إلى الجفاف الجلدي ويتوافر هذا الفيتامين بكثرة في الخبز المحتوي على الردة والفاصوليا الخضراء والسبانخ‏.

أما نقص فيتامين ج فيؤدي إلى حدوث نزف من الجلد وتخلخل الأسنان ويتوافر بكثرة في الكرنب والعنب والليمون والبرتقال والسبانخ والطماطم‏.

وعادة ما تبالغ حواء هذا العصر في رجيمها بحيث تتخطى المرحلة المعقولة للرشاقة وتصل إلى مرحلة النحافة المطلقة‏ وهنا يكمن الخطر‏، فالمبالغة في أي نظام غذائي عادة ما تؤدي إلى نتائج غير إيجابية فيفقد الجسم حيويته ومقاومته للأمراض‏ خصوصا الأنيميا الحادة

وزني 75والنقاط هي 18الي 20
اليوم انا صايمه اليوم اوبكره ابلغكم ايش صار
معي وان شاء الله نكون مع بعض

ان شاء الله ياقلبي وصوما مقبلولا يااااااااارب فى انتظار يومياتك

[حنين الجنة]

اليووووووووووووووم ::


2 توست اسمر =2
2 سكر مع حليب وشاى =2 وربع هع
2 جبنة بيضاء =2

2 بيضه مسلوقه =4
4 توست اسمر=4
2 ملعقة فول=1
فلفل اصفر =0

المجموع حتى الان =15 وربع

[شموسه]

رجيمي خرب هههههه

لاني مااقعد في البيت كله روحه وجيه ومطاعم بس امشييييييييييي

[Almasah]

=)
أسيل أتمنى لك من كل قلبي تضعفين
خلي السلطه رئيسيه دووووووم بوجباتك مدى الحياه
انصحك بعد تقرأين ريجيم حسين دشتي
وبجد بجد ينزل الوزن بسررررررررعه انا جربته من قبل
وترى الوزن مع ريجيم حسين دشتي ماااااايرجع الا كيلوين او ثلاثه مواكثر

شمووووسه
انا من فقدتج توقعت بطلتي ريجيم
وشكل حنين قامت تخربط اشوف النقاط زادوا بدل مايقلون ههههه

اما انا مازلت ماشيه ع الريجيم
بس بنطلوناتي اهيء اهيء لسه ماصاروا عدلين

اليوم الاثنين
فطوري
حليب قليل الدسم = 2
خبز صغير زعتر = 1
شاي أخضر وزنجبيل ونعناع وكمون = صفر

العشاء
بروست ربع دجاجه = 8 نقاط
بيبسي = 3 نقاط
بطاطس قليل اكلت يمكن = 2 نقطتين
نصف خبز = 1 نقطه
شاي اخضر = صفر

المجموع = 17 نقطة
ان شاء الله مااكل زياده الليله بالسهره ياااااااااارب