(( for you لك أنت فقط ))تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة

[حنين الجنة]

صباح الورد يا.. حياتى انا.. شخبار الرجيم معك


يومى امس كان =19 نقطه ياااااااااامسهل

الفطور كان نفس كل يوم والغدا تونة مع خضار سلطة

[حنين الجنة]

كييييييييفكم
اليوم فطورى =6 ونص

وتغديت ا/2 كوب خضار =بسلة وبطاطس وجزر بصلصه الطاطم مش عارفه كام بس مكتوب ربع كوب =2 يعنى =4

4معالق ارز=2
صدر دجاجه مشوي بدون جلد=5

ولسه ماتعشيت بس تقريبا راح يكون 5

[أســيــل..!]

ماشاء الله

صراحه ماعرفت احسب لنفسي نقاط

ولا فهمت وربي طريقته

لكن انا بقولكم وانتم احسببوا لي هع

فطور:
3 تمرات عجوه + 1 كوب حليب قليل الدسم

الغداء:

صحن شوربة خضار مسلوقه ( كوسه| فاصوليا| فلفل رومي |صدر دجاجه منزوع الجلد والعظم)
صحن سلطه مشكله ( خيار | طماطم| خس| ملفوف| فلفل رومي)
حبة تفاحه
نص كوب لبن
1 توست بر

العشاء:
زبادي قليل الدسم
صحن سلطه نفس سلطه الغداء
عصير تفاح

ياليت تحسبون لي علشان اقدر امشي معكم

فمان الله

[Almasah]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أســيــل..!

ماشاء الله

صراحه ماعرفت احسب لنفسي نقاط

ولا فهمت وربي طريقته
^_^
تقرأين الموضوع مره ومرتين وتفهمين فيما بعد

لكن انا بقولكم وانتم احسببوا لي هع

فطور:
3 تمرات عجوه = 1 نقطة
+ 1 كوب حليب قليل الدسم = 2 نقطتين

الغداء

صحن شوربة خضار مسلوقه ( كوسه| فاصوليا| فلفل رومي |صدر دجاجه منزوع الجلد والعظم)= 2 نقطتين
صحن سلطه مشكله ( خيار | طماطم| خس| ملفوف| فلفل رومي)= صفر
حبة تفاحه = 1 نقطه
نص كوب لبن = 2 نقاط
اذا قليل الدسم للكوب = 2 نقطتين اما كامل الدسم كوب = 4 نقاط
1 توست بر= 1 نقطه

العشاء:
زبادي قليل الدسم= 2 نقطتين
صحن سلطه نفس سلطه الغداء = صفر نقاط
عصير تفاح= 2 نقطتين


ياليت تحسبون لي علشان اقدر امشي معكم

فمان الله

مجموع نقاطك 13 نقطة
ماشاء الله جداً ممتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااز
استمري وان شاء الله تنحفين ويصير جسمج مثاااالي

[Almasah]

^_^
الفطور
شاي اخضر وزنجبيل = صفر
زبادي خالي الدسم = مدري كم بس بحسبها 2
شيبس = 2

العشاء
شوربه شوفان = 3 نقاط
مطبق = ؟؟؟؟ اكلت دائره كامله محتواها شرائح سمبوس + بيض+ طماطم + بقل + زيت للغلي = فمدري كم بتساوي بضبط

وبس

[Almasah]

^_^
اكلت من شوي صحن سلطه ( جزر + خيار + طماطم + قليل اقل من نص ملعقة زيت زيتون )= نصف نقطه
ربيان زورو = 1 نقطه

[om roro]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنين الجنة

الكبدة ياقلبي 100 جرام =3
ماعرف شو يعنى اوصال بس لو مثل كبد الدجاج =3

تسلمين يالغاليه ....... اوصال يعني شيش طاووق المطعم اللي اطلب منه يسموه اوصال صرت معاهم

[om roro]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Almasah

لااااااااااااااااااااا 2 كيلو في اسبوووووووووووعين

انا عندي من قبل لاأتزوج في بيتنا بيت اهلي يعني
واثنين بعد
بس استحيت اقول لأمي باخذ واحد
بس قلت احسن بعيد الميزان عني علشان بين فتره وفتره اوزن
وياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب أنحف

2ك في اسبوعين؟؟ وانتي ماشاءالله عليك احس نقاطك اقل مني اجل انا ولاكيلووووو؟؟؟؟؟ راح اوزن اليوم وبخبركم يااااااارب لاتكسر بخاطري لو كيلو والله يفرحني

[Almasah]

^_^
صبااااااااااحكم ورد
صباح الخير ياحلوات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة om roro

2ك في اسبوعين؟؟ وانتي ماشاءالله عليك احس نقاطك اقل مني اجل انا ولاكيلووووو؟؟؟؟؟ راح اوزن اليوم وبخبركم يااااااارب لاتكسر بخاطري لو كيلو والله يفرحني

هذا انا قررت اشد على نفسي أكثر علشان ينزل وزني
وترى هالكيلوين اللي نزلوا شجعوني أنزل اكثر
بس مدري ليش صرت اتععععععععب اذا قمت امشي وانا لي فوق الست سنوات امارس رياضة المشي
صارت رجلي اليسار او فخذي يصيرزي المشدود ولا اتحمل امشي واوقف

[حنين الجنة]

الماسه وربي انا بعد المشي صار يتعبنى يوم اللى مشيت اخر مرة حسيت بشد عضل والم قوى بالظهررررر واحس حالى تعبااااااانه زى اللى صايمه بس يمكن لانه ابرة الظهر كانت تتعبنى كل مامشيت كثير والله للحين احسها بظهري يوم اتعب بالمشي