يوميات اكاديمية الرشاقة

[شكشكه أوربيه]

مساء الخير للكل الرشيقات
اليوم شربت كاس مويه دافيه اول ماصحيت وافطرت ع كبده وبيض
غداء ماتغديت شربت كاس شاي اخضر
العشاء كان تونه
30 دقيقه رياضه ع الحزام الهزاز
واليوم شريت جهاز السير وبابدي امشي عليه شوي شوي حتى اخذ عليه


بس بناااات بقولكم شي بس لااحد يهزئني
امس قلت خل انقز ع الميزان اشوف وزني


وانصدمت

انصدمت

انصدمت

باني زايده 2 كيلو
بس والله مالخبطت برجيمي وحارمه نفسي من كل شي
وربي تحطمت بعد النزول الهائل وحصولي ع المرتبه الثانيه
انتكس لالالالالالا بمووووت قهر

[~قموووره~]

حبيبتي شكشكه شكله بتجيكي الدوره وطبيعي يزيد وزنك لاتتحطمي ولا شي خليكي بنفس حماسك

اليوم كنت معزومه عند اهل زوجي فماأكلت شي من الصباح ولما رحت عندهم اكلت حبه سمبوسه وحبه جبنيه ولقمه صغيييره حلا وبقلاوه وقهوه
وبعدين شربت كوب حليب عدني وبس

[~قموووره~]

زوجة زوجي انا ماأمشي برجيم معين بس تخفيييييييف واشرب شاي أخضر وتمارين

منوووره القروب حبيبتي يله شاركينا يومياتك من بكره ويارب توصلي للوزن اللي تتمنيه

[ام رتيل]

اهليين بنااااات
الحمدلله امس رحت عند اخوياااا قال ليه نحفتي ماشاءالله ايش تسوي هع هع اعطاني بور عشان اكمل المسيره ههههههههه
حتى انا استعمل المتر والحمدلله في فرق والله ان شاءالله ينزل وزننا كلللللللللناااااااااااااااااااااااااااااااااا من غير شر

[ام السوس001]

صباح الخير على امورات الاكاديمية

افطرت قطعة بيتزا بالخضار وشربت كوب شاي بحليب

الغدا رح يكون 5 ملاعق رز مع تشكيلة خضار باللحمة

طبعا انا بحاول اكل منيح لأنه ال...... جايه بس اول ما تخلص رح اشد ع الريجيم كتير وارجع للرياضة


انتوا طمنوني عنكم.... قمورة ... ام العيال .... ام رتيل .... شكشكة ..... شو افطرتوا وشو عملتو رياضة

[شكشكه أوربيه]

مساء الخير بنات
اليوم من صحيت الصباح
ماافطرت ولا تغديت >>> معاقبه نفسها
بس جالسه اشرب مويه
بسووي شاي اخضر بعد شوي
وبرووح الموول بعدها بمشي فيه
العشاء مادري بس يمكن تونه بس

[ام السوس001]

اكلت تمرتين وموزة

[~قموووره~]

هلا بناااااات

جمعه مباركه ياحلوات ولاتنسوا قراءة سورة الكهف


ام السوس ماكتبت يومياتي أمس لاني ربوع وخميس وجمعه ماأدخل كتير المنتدى

وقفت فوق الميزان اليوم ومانزلت كتيييير مع اني شاااااااده مع الرجيم :(

صار وزني 60 و 800 جرام عقبال الخمسينات يااارب

يله نستنى اوزانكم يارشيقااااااات

[نَيرُوز]

مرحباااااااا يابنات اليوم الجمعة واليوم وقت الميزان

انا ماشية صح والحمد لله لان يلي تنزل بلاسبوع كيلو او اقل تكون ماشية صح وتحرق الدهون

اما يلي تنزل في الاسبوع اكثر من كيلو او كيلو نص غلط بترجع يلي خسرتهم بسرعة كبيرة

المهم انا نازلة بس 700 غرام والمجموع بداية المسابقة حتى الأن كيلو و 100 غرام

يعني في بداية المسابقة 60,3

والأن ولله الحمد 59,1 يســــــــــــــــ مبسوطة كتير

[~قموووره~]

ماشاء الله مبرووووك النزول نيروز
واقول اشبه وزني مانزل كتيير طمنتيني ياقلبي
انا نزلت هذا الاسبوع 400 جرام بس كنت ببداية المسابقه64,6 وحاليآ 60,8
يعني مجموع الي نزل من بداية الرجيم 3,8 كيلوو