تجمع امهات التوام حياكم

[حور العين]

معليش شزوله نسيت اقولك سلامة علووووووووش ومايشوف شر وانتبهي عليهم من الهوا الجواحسه متغير ساعه حر وساعه برد وخاصه في اول الصبح مرررره برد

[حور العين]

ترهل الجسم سببه تكرار مرات الولادة
بعد إن تلد السيدة الحامل، تلاحظ بشكل خاص ترهل المنطقة المعدية وأسباب ذلك كثيرة تعود بشكل خاص إلى تكرار مرات الولادة دون إعطاء الجسم الفترة المناسبة للراحة وعودة الجسم لطبيعته.من اجل ذلك من الموصى به للأمهات عقب الولادة متابعة التمرينات الرياضية الخفيفة لمحاولة التخلص من هذا الترهل الذي يعطي شكلا غير مناسب للمنطقة المعدية البطنية. بالإضافة لملاحظة ضعف العضلات المعدية كما يقول موقع بلسم الطبي. والتمرينات التالي ذكرها تعمل على إعادة الشكل الطبيعي للعضلات وإعادة قوتها وبالتالي يتحسن الشكل العام للمنطقة. لذا يوصى بأجراء هذه التمارين البسيطة التالية:
ـ تنفس عميق (شهيق طويل مع سحب المنطقة البطنية باتجاه العمود الفقري) للداخل ثم زفير طويل بدفع المنطقة المعدية خارجا 3 ـ 5 مرات.
ـ اليدان تحت الرأس: رفع الرجل اليمنى مشدودة بزاوية 45 ثم العودة ،التبديل للرجل الأخرى ويفضل بعد عدة أيام أن يكون التنفيذ باستمرار دون وضع الرجل على الأرض وان يكون بالرجلين معا.
ـ مسك حافة السرير(مثلا) باليدين: رفع الرجلين معا ثم العودة.
ـ رفع الرجل اليمنى 90 بزاوية ثم لف الجذع يسارا للمس الأرض برؤوس أصابع القدم اليمنى. التبديل للرجل اليسرى (مع لف الجذع يمينا للمس الأرض برؤوس أصابع القدم اليسرى).
ـ القدمان مثبتتان تحت حافة التخت (أو بمساعدة الزوج بتثبيت الرجلين) الذراعان حران: رفع الجذع ثم العودة.
ـ القدمان مثبتتان تحت حافة التخت (أو بمساعدة الزوج بتثبيت الرجلين) رفع الجذع ثم لفه يسارا مع متابعة النظر للخلف العودة ثم التبديل للف الجذع يمينا.
ويوصى أيضا بأداء تمارين الأكثر قساوة بعد مرور أسبوعين على الأقل من تطبيق التمارين الخفيفة.
و من هذه التمارين الأكثر قساوة:
ـ الرقود (الاستلقاء على الظهر) اليدان تحت الرأس: ثني الركبتين ورفع القدمين عن الأرض (الفخذين يشكلان تقريبا زاوية 90 مع الجذع، الساقين كذلك مع الفخذين): ثني الجذع وذلك برفع الكتفين عن الأرض، لعدة مرات وبسرعة ثم الراحة لعدة ثوان بإعادة التمرين الأول من المجوعة الأولى.
ـ الرقود (الاستلقاء على الظهر) اليدان تحت الرأس: رفع الرجلين بزاوية أكثر من 45 ثم ثني الجذع وذلك يرفع الكتفين عن الأرض، لعدة مرات وبسرعة ثم الراحة لعدة ثوان بإعادة التمرين الأول من المجوعة الأولى.
ـ ويراعى إن تكون مرات التكرار في الأيام الأولى 6-8 مرات و تناول 2-3 وجبات يزداد يوما بعد يوم وذلك حسب الاستجابة وعدم ظهور أي ألم أو أي اضطراب.
أما بالنسبة للنظام الغذائي فمن الأفضل الاعتماد على المادة النباتية والإقلال من المواد النشوية (الخبز، الأرز، المعجنات، الخ) ويفضل الإكثار من الوجبات اليومية والإقلال من الكميات المتناولة. ويجب إن يكون هناك فاصل زمني بين التمرينات الرياضية وتناول الطعام لا يقل عن ساعتين. والأهم من كل شئ للمحافظة على الرشاقة: متابعة التمرينات البدنية اليومية على الأقل لمرة واحدة، بالإضافة للسير على الأقدام في الهواء الطلق لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا على إن يكون مشيا رياضيا سريعا نسبيا.

[الذوق]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياصبااااح الورد والفل كيفكم يابنات محلاتنا واحنا بدون كرشه صح شي حلو والله بس ملتهيين بالبشوات حقونا شازل حبيبتي انا دايم اتابع مشاركاتك شي روووعه المعنويات ترتفع معاكي الله يحفظلك اولادك اللي جاوا والتؤام الجاي انتي موعارفه في مجتمعنا بيقولوا لوالام ولدت طفل في راسودويرتين يعني بتجيب تؤام ولو وحده على اليمين بنت ولو اليسار ولد انا التؤام الصغير فيه دويرتين تقول امي بتجيبي بنتين تؤام انشاء الله اقولها لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتعبت يارب اخر شي التؤام هذول على صحه يارب سالتك بس على فكره تعبانه انا من الزكام حق عيالي احزن عليهم والله عطاني الدكتور محلول الملح وشفاط للشفط مع انو كثير يقولون موطيب الشفط والنوم بدا ينتظم الحمدلله واليوم مساكين طعمتهم تطعيمت الشهرين الله المستعان محجبه حمدلله على سلامتك ومبروكات الاميرات الصغيرات والله وصرنا من الامهات مو الحوامل تصدقوا بنات انا لما اشوف اولادي ابكي من الفرحه واقول الحمد لله من الشده اللي كنا فيها صح تربيتهم صعبه ولكن انا اشوف حملهم اصعب سامحوني على الاطاله ربي يخليلكم اولادكم ويجعلهم ربي قرة عين

[محجبه]

حور
هلا بك انا عندي اولاد قبل وماعندي شغاله ياسلام شكلك بتجيبين لي ههههه والله تعبت منهم وماصحيت للحين من تعبهم
وتوامي احسهم مايتشابهون بس مدري اذا كبرو لساتهم صغار
الذوق هلابك تذكرين ايام الفضفضه يوم احنا حوامل يارب لك الحمد شلون الصغار
وش تعطيهم حليب اول ولادتهم وكيف نظمتي وقتك معهم

[الذوق]

محجبه كيفك ايش اقول وايش احكي على العموم هم يثقلوا بعد مايكملوا الشهرين وينامو شويه بزياده عن اول بس المشكله معاد قدرت اوفق بين بيتي وتؤامي وولهذاالسبب لازم ادور شغاله لانو مستحيل ام التؤام تقدر توفق بين كل شي قد مااحاول اتعب تقل حيلتي وتضعف قوتي لاني عندي ولدين في الابتدائي واحدثانوي وابوهم وما ادراك ماابوهم الولد السادس واما انا خلاص ضعت بينهم والله معاداركز صرت مشتته واما الحليب اعطيهم رونلاك جنتل كبرهم الصلاه على النبي وعلى فكره يوم عطيتهم اياه احس معادفيه هذيك المغص مع للعلم استعملت اس 36 وبيبيلاك وفي واحد كمان موذاكره اسمه كلهم تعبوهم هذا احسن شي وبالاول كانوا مايبغوا يمسكوا البربونه بس لما حطيت السكر تقبلوها كثير قالوا ليا انتبهي طيب ايش اسوي مامسكوها قولوا لي على حل

[حور العين]

سلام على امهات التوينزات الرشيقات
والله وانتي صادقه يالذوق بصراحه انا كمان كنت مفكرة انيي اقدر اصيطر على الوضع من غير شغاله بس مرة تعبت نفسيا وبدنيا مابيين البيت والبنات الي اكبر منهم في الابتدائي وكمان اكيد ابو الشباب محتاج اهتمام كفايه فترة الحمل وما ادراك مالحمل ..بس لما جاتني الشغاله اللهم لك الحمد شالت عني على الاقل شغل البيت وفضيت انا لبعض الاشياء الثانيه ..انا في الحقيقه انصح اي وحده تقدر تجيب شغاله لالالالالالاتتردد..حت لوكانت من النوع الي ماترتاح لوجود الشغاله مثلي بس والله نحنا في هذي المرحله باشد الحاجه لهم

[محجبه]

الذوق وحور
والله صادقين انو مانقدر نوفق بينهم ووبين شغل البيت يارب تكون بعوننا
نداء حاااااااار لشازل وش صار عليك حللتي

[شازل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركانه وبعد
مشكورة حور على السؤال الحمد لله علوش بخير هالحين وأنا توأمي متشابهان غير إن الكبير عمروش أقل وزن من أخوه بغرامات واحد 3و5غرامات والثاني 3و2غرام في البداية كان صعب التفريق بينهم كنت البس واحد ازرق والثاني اخضر فاشوي شوي بديت افرق بس غيري ما احد يفرق

الله يهديك يالذوق ما أمداهم يخيطون بطني بعد التوأم وتبيني أجيب توأم بهالسرعة بإذن الله بعد سنتين أو ثلاثة الله يرزقني بتوأم بنات - آآآآآآآآآمين -والمواضيع تراي أنقلهن لا تحسبينن إني أكتبهن التوأم مشيبين الراس

محجبة الحمد لله نزلت الدورة يوم السبت بعد ايام من القلق

[شازل]

كل واحدة تكتب عن نوع الجنينين وعن اعمارهم وكم مدة الحمل واعمارهم حاليا وطريقتها في الرضاعة وطريقة تنظيم وقت الرضاعة وإن كانت طبيعي كيف توفقين بينهم وإذا الحليب بدأ يقل وينشف وش الحل وكيف نبدأ ننظم النوم ومتى نحاول في تنظيم نومهم وكيف ،،، ونوع الحليب ومميزاته ومساوئه .... ونوع الحفائض ،،، وش أكثر شي متضايقه منه ويعانون منه ،،،، والادوية اللي يأخذونها ،،،، مين يعاونك ويساعدك عليهم وعلى اخوانهم اللي من قبل وعلى شغل البيت وإذا كانوا شغالة كم واحدة وكيف تنظيمك معها ،،، واللي يدرسون أو يشتغلون وش بيسون بعد فترة ،،،، وش تستخدمون لهم للمغص والانتفاخات والامساك ،،، وش تعطونهم يشربون غير حليب ومتى بتبدون معهم أكل وراح تبدون بإيش ،،،،،، طريقة استحمامهم وكل كم ؟؟؟؟؟ وغيرها من أسئلة ؟؟

أعجبتني الاسئلة فاحببت ان نتعارف اكثر ونعرف عن توائمنا

[شازل]

نوع الجنينين # مشيمة وكيس

كم مدة الحمل # أول يوم من 37ولدو

هل جلسوا في الحضانة # لا

كم أوزانهم وقت الولادة # كيلو و800غرام

نوعهم # ذكور

اعمارهم حاليا # شهرين وعشرة أيام
طريقتها في الرضاعة كل ما جاعوا ارضعهم
وإن كانت طبيعي كيف توفقين بينهم وإذا الحليب بدأ يقل وينشف وش الحل # والله ما ادري بس كلما رضعتيهم كلما زاد الحليب
كيف نبدأ ننظم النوم في وقت الليل إذا بغيت أنومهم أمهدهم زين - بالحبل - واحطهم بسريرهم واعطيهم البيبرونة واجلس قريب منهم بس ما يشوفونن فيعرفون انه وقت النوم وفي الصباح امهدهم خفيف أو ما امهدهم وافتح النور فيصحصحون علشان يقدرون ينامون عميق في الليل بس ياخذون قيلولات في النهار

ونوع الحليب ومميزاته ومساوئه # حليب بليميل بلس أحسه ممتاز ويسمن ما حسيت في المساوء غير إن البنات احسه مايتقبلنه ....
ونوع الحفائض# بيبي جوي بس هالحين بيبي فاين لان بيبي جوي نيو بورن صار صغير عليهم وبيبي جوي الصغير كبير عليهم ،،،
وش أكثر شي متضايقه منه ويعانون منه # الحمد لله مو شيء غير بكاؤهم في بعض الاحيان يزيد عن حده

والادوية اللي يأخذونها # الحمد لله مهنا ادوية أنا من نفسي في بعض الاحيان اعطيهم فيتامينات - سفن سي - مو كل يوم ،،،،
مين يعاونك ويساعدك عليهم وعلى اخوانهم اللي من قبل وعلى شغل البيت # ولدي اللي في أول إبتدائي والزوج الكريم إذا جاء من الشغل

وش تستخدمون لهم للمغص والانتفاخات والامساك# ماء الشمر أو اليانسون أو الكمون أو دواء من الصيدلية - وماء الورد ملعقة زين للإمساك -

وش تعطونهم يشربون غير حليب # بعض المرات منقوع تمرة أو سكر نبات - جلكوز - مع ماء وبس

ومتى بتبدون معهم أكل وراح تبدون بإيش # إذا صار عمرهم ستة شهور وبأبدى بارز ثم الجزر ثم البطاطا الكوسا والقرع وهلم جراء

طريقة استحمامهم وكل كم ؟؟؟؟؟ أحمحهم كل ما جات فرصة بما أنه برد والطريقة أحطهم بكرسي أو سرير الاطفال - ما ادري وش يقال له - واحط عليهم الماء مو مباشرة أصبه على يدي وينزل عليهم واحطلهم شامبو نونو على شعرهم وجسمهم - لان ما احب جونسون - وبعد ما أحمحهم ألفهم بمنشفتهم واخذهم لأدفء غرفة وانشفهم ثم ادهنهم بلوشن فازلين والبسهم والحمد لله

يومياً أحاول اعمل لهم مساج بزيت الزيتون - بس للبنات استخدموا زيت اللوز المر-
واكتبو غيرها من أسئلة علشان نتعارف ونستفيد ؟؟