حاجة الحامل للحديد

[ايمان الكوز]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كنافة نابلسية

يعطيكي العافية بس تمنيت لو زودتينا بقائمة الطعام الغني بالحديد مثل الكبدة والبنجر والتمر وغيرها للفائدة والتذكير

الله يعافيكي كنافة نابلسية

الأطعمة الغنية بالحديد وحمض الفوليك:-

- اللحوم+البيض .

2- حبوب الكورن فلكس والغنية بالحديد .
3- الخضراوات الورقية الخضراء مثل الجرجير والسبانخ .

4- زبدة الفول السوداني+المشمش والتين المجفف.

5- الفول+والعدس+والبسلة الخضراء+الشمندر .



الأطعمة الغنية بفيتامين ج :- ( يساعد على إمتصاص الحديد )






الكيوي+الفراولة+المانجو+البابا ى -

الليمون+الافندي+البرتقال+جريب فروت -

الطماطم+الفلفل الأخضر +الفلفل الأحمر+البروكلي -

[ميآر [ مهند حيآتي ]]

يعطيكي العافية يا رب...

الله يسهل ع جميع الحوامل

ودي

[ايمان الكوز]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هــ\ــــآايــدي

يعطيكي العافية يا رب...

الله يسهل ع جميع الحوامل

ودي

الله يعافي قلبك يا رب

مشكورة حبيبتي

[جرووح تبتسم]

اللهم إني أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة من كل شيطان و هامة و من كل عين لامة
اللهم أسالك أن تحفظه و تجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خلقه و خلقه و سهل حمله و مخرجه و اجعله قرة عين لي و لوالده و اجعله من
عبادك الصالحين
أمين يا رب العالمين ..


يعطيك العافيه

[غـلا ..~]

معلومه جداً رائعه
بس عادة الدكاتره بالأشهر الأولى مايصرفوا غير حمض الفوليك
ما أعرف متى ممكن آخذ حبوب الحديد !

الله يعطيكِ العأفيه ~

[سالي العابد]

يعطيك العافيه

[زهرة النرد]

سلمت يداكي غاليتي
معلومات قيمة

[علياء المرام]

مشكورة اختي ايمان على المعلومات المهمة