أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-12-2011, 02:52 PM   المشاركة رقم: 11
المعلومات
الكاتب:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21790
المشاركات: 266 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قرووووب رجيييييم النقااااط ...... اللي حابه تشاركني حياها الله





اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طبيبة القلوب مشاهدة المشاركة
بعد الحمل مستعدة امشي معك فيه ..........
الا اذا ممكن امشي عليه ؟
هلا بك
يارب تولدين بالسلامه وتشاركينا
اكيد تقدري هاذا مافي حرمان
نورتينا





من مواضيع ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
توقيع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

عرض البوم صور ღفـرآشـہ فوشـيـہღ   رد مع اقتباس



قديم 04-12-2011, 02:53 PM   المشاركة رقم: 12
المعلومات
الكاتب:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21790
المشاركات: 266 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قرووووب رجيييييم النقااااط ...... اللي حابه تشاركني حياها الله




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الورد مشاهدة المشاركة
الله يعطيك العااافيه
باااالتووووفيق,,,
الله يعافيك
شكرا لمرورك العطر





من مواضيع ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
توقيع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

عرض البوم صور ღفـرآشـہ فوشـيـہღ   رد مع اقتباس

قديم 04-12-2011, 02:54 PM   المشاركة رقم: 13
المعلومات
الكاتب:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21790
المشاركات: 266 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قرووووب رجيييييم النقااااط ...... اللي حابه تشاركني حياها الله




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~قموووره~ مشاهدة المشاركة
انا معاكم بعد الحمل انشاءالله
الريجيم شكله يحمس ومافيها حرمان وانشاءالله نشجع بعض بس بعد الولاده
موفقــــــــــه ياالغلا
هلابك
والله يقومك بالسلامه

ان شاء الله نحمس بعض وننحف سوا

الله يسلمك
نورتينااااا





من مواضيع ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
توقيع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

عرض البوم صور ღفـرآشـہ فوشـيـہღ   رد مع اقتباس

قديم 04-12-2011, 02:57 PM   المشاركة رقم: 14
المعلومات
الكاتب:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21790
المشاركات: 266 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قرووووب رجيييييم النقااااط ...... اللي حابه تشاركني حياها الله





اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دافئة المشاعر مشاهدة المشاركة
صراحه اول مره اقتنع برجيم
الفكره روع ــه الله يجزك كل خير

بعد الولادهـ و النفاس وكم شهر ان شاء الله بشارك معاكم
خخخخ متآخره {~ فيس مقهور
حرام الرجيم مع الرضاع ــه

كل التوفيق للجميع
الله يسلمك
ونا بعد يختي مافاد معي اي رجيم
كل مااتبع رجيم الاقي نفسي مخربه
هاذا الحلو فيه انك تاكلي الي تبين بس بحدود

الله يقومك بالسلامه
وينحفنا وينحفك علا خير يارب
مافي زي الصحه

شكرا لمشاركتك

نورتينا





من مواضيع ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
توقيع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

عرض البوم صور ღفـرآشـہ فوشـيـہღ   رد مع اقتباس

قديم 04-12-2011, 03:02 PM   المشاركة رقم: 15
المعلومات
الكاتب:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21790
المشاركات: 266 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قرووووب رجيييييم النقااااط ...... اللي حابه تشاركني حياها الله




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمت السنين مشاهدة المشاركة
يعطيكـ العافية رجيم مرة حلو ...
طولي =153
وزني =70
عدد النقاط =20
وببدأ من بكرة اعطوني اليوم فرصة .... بريح قبل ما ابدأ هههههههه

الله يسلمك
واخيرا لقيت وحده تشجعني واشجعها

يلا متعي نفسك اليوم
وكمان كل يوم بس بكميات معقوله

الله يقوينا ويعينا ونستمر

انتضر يومياتك
عشان اتحمس مثلك





من مواضيع ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
توقيع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

عرض البوم صور ღفـرآشـہ فوشـيـہღ   رد مع اقتباس

قديم 04-12-2011, 03:17 PM   المشاركة رقم: 16
المعلومات
الكاتب:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21790
المشاركات: 266 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قرووووب رجيييييم النقااااط ...... اللي حابه تشاركني حياها الله




الغداء و العشاء :
صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت [2 ملعقة قهوة زيت+خل+ملح.....2 نقطة] ................2 نقطة....يعني 4 نقاط
شوربة خضر بدون دهون....0 نقطة
صلصة طماطم مصنوعة في البيت{طماطم مطحونة+بصلة+م قهوة زيت زيتون+ريحان+4 زيتون أسود..........2 نقطة
صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ .........2 نقطة
4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد....5 نقاط
4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء......2 نقطة
ملعقة قهوة من الجبن المبشور......1 نقطة
عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........5 نقاط
بطاطا حسب الرغبة بدون إضافات.......2 نقطة
8/1 من جبن الكاممبير.......2 نقطة
4 ملاعق أكل كسكسي........2 نقطة
شريحة خبز أسمر+خس+طماطم+ علبة تون طبيعي 80غ ........3.5 نقطة
سلطة طماطم+ريحان+ م زيت زيتون+ جبن موزاريلا 30غ........3 نقطة

100غ من التونة بدون الزيت.....2 نقطة
100غ من التونة بالزيت........4 نقاط
شريحة بفتيك .........2.5 نقطة
120غ من السمك أو جمبري ......2 نقطة
شريحة لحم ديك رومي.......2 نقطة
جزر مبشور+ملعقة قهوة من زيت الزيتون...1 نقطة
1 صودا لايت ........0 نقطة
10غ من الشكولاطة.......1 نقطة
15 حبة كرز أو نصف مانجو.....1 نقطة
15 حبة عنب أو برقوق 100غ..........1 نقطة
3 حبات تمر.................1 نقطة
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة
قطعة حلوى بالتفاح تارت........6 نقاط
ملعقة قهوة من الزبدة............1 نقطة
ملعقة قهوة من القشطة.......1 نقطة
ملعقة قهوة من الزيت أو من الزبدة..........1نقطة
ملعقة قهوة من العسل......0.5 نقطة






من مواضيع ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
توقيع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

عرض البوم صور ღفـرآشـہ فوشـيـہღ   رد مع اقتباس

قديم 04-12-2011, 03:20 PM   المشاركة رقم: 17
المعلومات
الكاتب:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21790
المشاركات: 266 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قرووووب رجيييييم النقااااط ...... اللي حابه تشاركني حياها الله




لابد من ممارسة الرياضة كرياضة المشي السريع

اقل شي ربع ساعه 15 دقيقه
والاكثار من شرب الماء

بس لاتشربي الماء بعد الاكل مباشره بعد نص ساعه او ساعه اشربي





من مواضيع ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
توقيع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

عرض البوم صور ღفـرآشـہ فوشـيـہღ   رد مع اقتباس

قديم 04-12-2011, 03:22 PM   المشاركة رقم: 18
المعلومات
الكاتب:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21790
المشاركات: 266 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قرووووب رجيييييم النقااااط ...... اللي حابه تشاركني حياها الله




كيف تبدئين ؟
* ابدئي صباح كل يوم بقدح من الماء الساخن المضاف إليه الليمون ثم حاولي أن تشربي 8 أقداح من الماء على الأقل خلال اليوم .
* بعد الأسبوع الأول لا تشعري بأنك ملتزمة بتكرير الرجيم بكل حذافيره والمهم أن لا تنسي عدد النقاط المسموح لك بها يوميا .
* حاولي دائما أن تتناولي خمس حصص من الفاكهة والخضر يوميا .
* بإمكانك أن تشربي ماشئت من المشروبات الدايت (قليلة السكر ) diet drinks
* مسموح لك بتناول كميات لا محدوده من الأغذية التالية : البروكلي , الجزر, الكرفس, الملفوف, الخيار , الكوسة , الخس , الفطر , البصل, الفلفل الحلو, السبانخ, الطماطم, اللفت, القهوة السوداء(بدون حليب) , شوربة الخضر المحضرة من الخضر المذكورة أعلاه مع مكعبات خلاصه الدجاج او الخضر .
* يدخل هذا الرجيم 600 ملليلتر من الحليب الخالي من الدسم يوميا وهذه الكميه يمكن استخدامها مع القهوة أو الشاي أو حبوب الإفطار أو لوحدها . وأي كمية أخرى من الحليب تدخل ضمن المأكولات تعتبر اضافيه وبالتالي يجب خصمها من ال600 ملليلتر .






من مواضيع ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
توقيع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

عرض البوم صور ღفـرآشـہ فوشـيـہღ   رد مع اقتباس

قديم 04-12-2011, 03:24 PM   المشاركة رقم: 19
المعلومات
الكاتب:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21790
المشاركات: 266 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قرووووب رجيييييم النقااااط ...... اللي حابه تشاركني حياها الله




اختار عدد النقاط إما " 18 او 20 او 22 "

اعمل جدول على مزاجك بشرط لا يتعدى النقاط ( 18 او 20 او 22 )
اللي وزنه من 90 كيلو و فوق يأخذ 22_24 نقطه باليوم ..
اللي وزنه من 90 كيلو وتحت يأخذ 20_22 نقطه باليوم ...
اللي وزنه من 80 كيلو وتحت يأخذ 18_20 نقطة باليوم ..

وبإمكانك توفر منها لطلعة نهاية الأسبوع
" يعني ممكن تأخذ باليوم 22 نقطه وتوفر نقطتين لنهاية الأسبوع يكون معك 10 نقاط اضافيه على الـ 22 نقطه اليومية لذاك اليوم غالبا يكون الأربعاء او الخميس "





من مواضيع ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
توقيع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

عرض البوم صور ღفـرآشـہ فوشـيـہღ   رد مع اقتباس

قديم 04-12-2011, 03:58 PM   المشاركة رقم: 20
المعلومات
الكاتب:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21790
المشاركات: 266 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 50
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ღفـرآشـہ فوشـيـہღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: قرووووب رجيييييم النقااااط ...... اللي حابه تشاركني حياها الله




نصيحه.. ليست مهمة ولكن للتي ترد النزول أسرع ..
الابتعاد عن الشكولاتة والغازيات والدهون و النشويات البيضاء





من مواضيع ღفـرآشـہ فوشـيـہღ
توقيع : ღفـرآشـہ فوشـيـہღ

عرض البوم صور ღفـرآشـہ فوشـيـہღ   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللي تبي تودع السواد في المنطقه الحساسه والابط حياها هون الـأميـرهـ منتدى السوق التجاري 9 01-14-2011 08:37 AM
اللي لهاا تجربه في اطفال الانابيب واجنه من الدرجه الثالثه حياها ميعآد منتدى أطفال الأنابيب 5 01-13-2011 01:03 AM
حابه استشيركم بالعلاجات اللي صرفتها الدكتوره لي موج الغلا إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 7 10-29-2010 07:20 PM
اللي حابه تلعب...تدخل ياويل حاااالي ملتقى عضوات حوامل 25 09-03-2010 06:46 AM
حابه تجهزي للعيد تفضلي هنا وإختاري اللي يعجبك ..؟ ليالـــي منتدى السوق التجاري 4 08-21-2010 05:10 AM


الساعة الآن 09:04 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .