تجمع حــوامل التوائم

نورة نايف · 06-17-2010, 08:01 PM

تمارين ما بعد الولادة

اكيد كل وحده بعد الولاده بتحس ان جسمها مش زي الاول
صار فيه حاجات غريبه ونفسها ترجع زي ما كانت عشان تستعيد الثقه بنفسها

هادا ممكن نحققه مع هادي التمارين
بس ننتظم عليها لان النتيجه طبعا ما بتظهر من اول مره

إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين
قومي برفع الحوض لأعلى مع شد الأرداف

إرفعي رأسك بينما تشدين عضلات البطن

إستريحي على الكوعين والركبتين بحيث يكون وضع الذراعين والفخذين عموديًا على الجسم.
إثني ظهرك لأعلى، شدي الأرداف إشفطي بطنك للداخل، إسترخي تنفسي بعمق

إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين جانبًا
إسحبي ركبتيك لأعلى قليلاً، إرفعي ظهرك لأعلى

إستلقي على ظهرك إثني الركبة ببطء ثم شدي الفخذ على البطن إخفضي القدم بإتجاه الأرداف،
إفردي رجلك وأخفضيها للأسفل.

إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين خلف الرأس،
قومي ببطء ثم إستلقي ببطء.

يمكن تثبيت القدمين بالإستعانة بالمفروشات

إستلقي على ظهرك، إرفعي رجلك اليمنى ثم اليسرى لأعلى بقدر المستطاع.
إحتفظي بأصابع القدمين مشدودة والركبتين مستقيمتين

أتمنى لكن دوام الصحة

نورة نايف · 06-17-2010, 08:05 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....

على بعد بضعة أسابيع من الولادة، كل النساء الحوامل يشرعن في التعبير عن مخاوفهن وقلقهن.

هذا الأمر طبيعي بالنظر للمجهول الذي ينتظر كل سيدة على وشك الوضع لأول مرة،

والمقال يحاول استعراض كل هذه المخاوف بشكل مفصل نسبيا، مع تقديم شروحات عن تفاصيل

عملية الولادة حتى تتغلب كل سيدة على مخاوفها وتستعد لاستقبال طفلها بتفاؤل وارتياح.

مشاعر الخوف هذه طبيعية جدا ومشروعة، لذلك فلا مجال لأن تشعر السيدة بالذنب لكونها

خائفة من لحظة الوضع، ومع ذلك تجنبي سيدتي الاحتفاظ بمخاوفك لنفسك، وحاولي التحدث

في الأمر مع المولدة أو الطبيب الذي يشرف على متابعة عملية حملك،

فبإمكان هذين الشخصين الإجابة عن كل تساؤلاتك ومخاوفك،

وبإمكانها كذلك مساعدتك على التخلص من مشاعر القلق.

إذا لم يكن الحديث مع هذين الشخصين كافيا لاستعادة الأم قليلا من اطمئنانها وهدوئها،

فبالإمكان دائما اللجوء لطلب المساعدة من المعالج النفساني الملحق بمصحة التوليد

التي ستحتضن عملية الولادة، وفي الغالب يكون حضور جلسات الإعداد للولادة

من أجل الاسترخاء واستعادة الهدوء كافيا.

هذه اللحظات ستمكن السيدة من التعبير عن مكوناتها، ومن الحصول على أكبر

قدر من المعلومات الشخصية حول الولادة، وكل ما يتعلق بهذه اللحظة،

وكذا تبادل وجهات النظر مع نساء حوامل على وشك الوضع،

ومعرفة أن هناك من يشاركنها ذات الوضعية، وأنهن مثلها تماما يطرحن الأسئلة

ويعبرن عن مخاوفهن في انتظار لحظة الصفر.

ماذا يحدث إذا ما ولدت بداخل السيارة ؟

بالنسبة لأول مولود، فمن الطبيعي أن تتساءل السيدة الحامل

عن ما إذا كانت ستتعرف على العلامات الأولى لاقتراب المخاض،

وأن تشعر بالخوف من عدم قدرتها على الوصل في اللحظة المناسبة إلى المستشفى.

وإذا كانت فترة حمل السيدة قد خضعت لإشراف طبي، فمن المفيد أن تسأل طبيبها الخاص عن هذه العلامات.

يتعلق الأمر قبل أي شيء بالتقلصات التي تمكن عنق الرحم من الانفتاح

والاتساع بمجرد انتظامها، وفي كل مرة تحدث فيها التقلصات،

تشعر السيدة إذا ما وضعت يدها على بطنها بأن الأخير يتصلب.

في البداية تكون هذه التقلصات نسبيا مؤلمة وتتم على فترات زمنية متباعدة،

وبشكل عام ينبغي الانتظار قبل التوجه إلى المستشفى، أن تنتظم هذه التقلصات،

وتظهر على رأس كل خمس دقائق على مدى ساعتين، أما إذا كانت التقلصات مؤلمة

ومنتظمة ومتقاربة بمجرد ظهورها، فينبغي التوجه إلى المستشفى في الحال

ولا حاجة إلى تضييع المزيد من الوقت.

العلامة الأخرى التي لا تقل أهمية تتمثل في تمزق كيس المياه،

حيث ينزل سائل صافي ودافئ بشكل مفاجئ أو تدريجيا،

وينبغي حينئذ التوجه إلى المستشفى على عجل دون انتظار،

ويمكن أخذ دش سريع وليس حماما، لأن الجنين لم يعد محميا من التعفنات من طرف السائل السابيائي.

وسواء كانت هناك تقلصات أو لم تظهر، فإن أي خروج للدم،

ينبغي أن يدفع الحامل للتوجه في الحال إلى المستشفى.

وباختصار فإن هناك أسبابا عديدة تجعل من الضروري أن تجهز الحامل منذ نهاية الشهر الثامن من حملها حقيبة

بأغراض المولود القادم، بالإضافة لملفها الطبي ومفاتيح السيارة،

وأرقام هاتف سيارات الأجرة وسيارة الإسعاف.

أنا خائفة من الشعور بالألم لحظة الولادة :

هذا شعور طبيعي ومشروع،

وإذا كانت التقلصات الأولى عادة غير مؤذية، فإنها ستتقوى تدريجيا، حتى تصبح جد مؤلمة.

والحال أنه حتى إذا ما وصلت السيدة في وقت مبكر إلى المستشفى،

فإن الأطباء ينتظرون عادة إلى غاية أن يفتح عنق الرحم، من أجل القيام بالتخدير الموضعي .

أما إذا كان من المستحيل القيام بالتخدير الموضعي، لكون التحاليل

التي أجريت قبل أيام من الولادة أثبتت احتمال حصول مضاعفات،

أو لكون الطبيب المبنج مشغول بتخدير مرضى آخرين في جناح آخر من المستشفى،

فإن الحامل ينبغي أن تعلم أن هناك وسائل أخرى لتخفيف آلام التقلصات التي تشعر بها،

كالمسكنات والمورفين، واستنشاق أول أوكسيد الآزوت لحظة تجدد التقلصات،

أو حتى التخدير المحلي لحظة خروج الجنين.

هل تستغرق عملية الولادة وقتا طويلا ؟
من الصعب تحديد فترة عملية الولادة،

بالنسبة للمولود الأول، لكن الأطباء يقدرون أن فترة ثماني ساعات في المعدل،

هي فترة ضرورية من أجل الوصول إلى لحظة الاتساع الكامل لعنق الرحم.

أما الطلق الذي يستمر عادة ما بين عشرين وثلاثين دقيقة في المتوسط بالنسبة للولادة الأولى،

فهو يستغرق وقتا أكبر منه عند النساء اللواتي يلدن لثاني أو لثالث مرة.

تحت التخدير الموضعي، تشعر الحامل كما لو أن الوقت يمر ببطء شديد،

ولكن إمكانية معاودة ظهور التقلصات دون الشعور بالآلام، يسمح للسيدة بالحفاظ على هدوئها النسبي.

وعندما تتم عملية الولادة بإيقاع شديد البطء، فإن المولدة بإمكانها تمزيق كيس المياه،

دون إيلام السيدة، وتحت التخدير الموضعي، تقوم بحقن الحامل بهرمونات الأوسيتوسين

لتسهيل عملية الولادة. واليوم يحاول الأطباء ما أمكن لمصلحة الأم والجنين معا،

تفادي عمليات الولادة التي تدوم وقتا طويلا .

بإمكان التخدير الموضعي أن لا ينجح وأنا خائفة من الحقنة :

إذا كنت تريدين بأي ثمن الخضوع للتخدير الموضعي، فينبغي التأكد

من تواجد الطبيب المبنج بشكل دائم في المستشفى،

وهذا الأخير بإمكانه اكتشاف لحظة خضوعك للفحص من قبله،

لوجود اعوجاج خفيف على مستوى فقرات عمودك الفقري،

بحيث يصبح من الصعب القيام بالتخدير الموضعي. في هذه الحالة،

هناك احتمال لأن لا يؤثر التخدير سوى على أحد جوانب الجسم،

ويصبح لزاما لحقن من جديد، حتى يكون كل شيء على ما يرام.

واليوم تخشى الكثير من النساء الحوامل التخدير الموضعي بقدر ما يرغبن فيه،

لأن طريقته في التخدير التي تقوم على الحقن في أسفل الظهر ما زالت تبعث

على الخوف، والحال أن زيارة الطبيب المبنج ليمكنها أن تضع كل الشكوك والمخاوف جانبا.

خائفة من احتمال فقدان السيطرة على كل شيء :

بداية، لن تكوني الأولى التي يحدث لها ذلك، وهي ليست بالمأساة.

فلا يمكن التحكم في كل شيء، ولا السيطرة على كل شيء،

ثم لا تنسي أنك لن تكوني وحيدة ومنعزلة في هذا الأمر،

فالمولدة ستعمل على مراقبة حالتك بين الفترة والأخرى،

وفي حالة الشعور بالخوف الشديد ينبغي إخبارها بذلك، وطلب المساعدة منها.

في اللحظة الحاسمة، فإن الطبيب والمولدة هما اللذان سيعملان على مساعدتك

على إنجاب طفلك في الوقت المناسب، ولذلك فليس مطلوبا منك سوى الانضباط

لتوجيهاتهما بالحرف :

طريقة التنفس، متى ينبغي الدفع، وكم من الوقت ؟

اعلمي أن ارشاداتهما تكون دقيقة، وتشجيعاتهما تشكل أهم سلاح للتخلص

من حالة الارتباك والرعب التي تجتاح الحامل خلال هذه اللحظة.

وفي الأخير اعلمي أن الخوف من فقدان السيطرة شيء طبيعي تماما،

وهو شيء تشترك فيه عادة كل أمهات المستقبل تقريبا.

هل بإمكاني الافلات من عملية شق الفرج ؟

عملية شق الفرج التي تتم عادة في لحظة مرور رأس الجنين،

تبعث الرعب في قلوب النساء الحوامل، والحال أنه يتم اللجوء إليها بغاية

تفادي تمزق العضلات والأنسجة والتي تتسبب في آلام غير محتملة

ويتطلب التئام جروحها وقتا طويلا.

أما عملية شق الفرج، فهي تقريبا غير مؤلمة بالمرة، لأنها تنجز لحظة قيام ا

لسيدة بالدفع، وغالبا ما تكون تحت تأثير التخدير الموضعي، كما أنه لا يلجأ إليها

إلا في 50 % من حالات الولادة. في حالة عدم القيام بالتخدير الموضعي،

فإن شق الفرج يتم تحت التخدير المحلي، وصحيح أن هذه العملية تخلف

الشعور بالانزعاج وعدم الارتياح خلال الأيام الأولى، بالنسبة للسيدة التي أنجبت حديثا،

إلا أنه للتخفيف من الآلام التي قد تشعر بها السيدة، يمكن وصف بعض الأدوية

المهدئة الفعالة، كما تنصح السيدة بالجلوس خلال الأيام الأولى على عوامة.

وبشكل عام فإن أسبوعين كحد أقصى كافيان لنسيان هذه العملية الصغيرة.

والله يسهل على كل حامل يارب....

نورة نايف · 06-17-2010, 08:08 PM

أهميتها

تقوية العضلات، تحسين الصحة، تحسين القوام، منع سقوط الرحم، شد العضلات الداخلية للرحم وإرجاعها للوضع السليم،تخفيف آلام الظهر و البطن تمارين ما بعد الولادة تكون في الأربع أسابيع الأولى بعد الولادة، أرقدي على الأرض ومارسي جميع التمارين ببطء ولطف يومياً ولمدة 4 أسابيع.
كرري كل التمارين من 4 – 6- 10 مرات في اليوم بالتدريج

أولاً وضع الراحة

إرقدي على بطنك مع وضع وسادتين أسفل الحوض ساعة يوميا لمدة أسبوعين لتخفيف آلام الظهر والبطن وإرجاع الرحم في وضعه السليم داخل الحوض .

ثانياً تمارين قاع الحوض

1- إرقدي على الأرض مع ثني الركبتين شدي عضلات الفخذ سوياً إحكمي غلق فتحة الشرج والمهبل وإحكمي البول أي شدي فتحة البول والشرج ثم إرخي العضلات ببطء كرري من 5 – 10 مرات مارسي هذا التمرين في أي وقت وفي أي وضع وذلك لتقوية العضلات الداخلية ويحسن التحكم في عضلات المثانة.

2- إرقدي على ظهرك مع ثني الركبتين و ضعي يدك تحت أسفل الظهر وإضغطي ظهرك نحو يدك مع شد عضلات الحوض لأعلى إمسكي وإرخي كرري 5 – 10 مرات .

3- من نفس الوضع إرفعي الحوض لأعلى مع شد عضلات الحوض في نفس الوقت إمسكي ثم إنزلي ببطء كرري 5 – 10 مرات.

ثالثاً تمارين البطن

1- من نفس الوضع وإسحبي عضلات بطنك للداخل ويداك ممدتان نحو الركبتين، إرفعي رأسك و كتفك لأعلى و إنزلي ببطء كرري ذلك من 5 - 10 مرات.

2- من نفس الوضع إسحبي عضلات البطن للداخل، مدي يدك اليمنى لجهة الركبة اليسرى وإرفعي رأسك و كتفك لأعلى و إنزلي ببطء، وبالتبادل مع اليد اليسرى وإنزلي ببطء كرري ذلك من 5 – 10 مرات

3- من نفس الوضع إسحبي عضلات بطنك للداخل وحركي الركبتين سوياً لجهة اليمين ثم لجهة اليسار وحاولي لمس الأرض بالركبة من الجهتين كرري ذلك 5- 10 مرات .

رابعاً تمارين لتجسيد الصدر

1- إلبسي حمالة صدر مضبوطة المقاس من وضع الجلوس أو الوقوف، ضعي أطراف أصابع يدك على أكتافك وبحركة دائرية حركي كوعيك إلى الداخل ثم إلى الخارج هذا التمرين يساعد على تدفق الحليب .

2- إمسكي يديك أمامك أفقياً وإضغطي اليدين كل في إتجاه الآخر وإمسكي وإرخي كرري 5 -10 مرات لتقوية عضلات الصدر .

خامساً العناية بالظهر عند الجلوس لإرضاع الطفل

عند ترضيع طفلك ، يجب أن تجلسي و ظهرك مستقيماً ومسنود، وضعي الطفل على مخدة فوق حجرك، وتجنبي إنحناء الظهر إلى الأمام .

نورة نايف · 06-17-2010, 08:11 PM

العلامات التى تسبق الولادة</strong>

1 - الشعور بالخفة
- فى أخر الحمل و مع نزول الجنين فى الحوض تبدأى بالشعور بتغيير فى شكل البطن و تشعرى أن الجنين ليس ثقيلاً كما كان سابقاً و تبدأى فى الشعور بتحسن فى التنفس عما سبق نتيجة نزول الجنين بالحوض و إبتعاد الرحم عن الحجاب الحاجز و هذا يصاحبة الشعور بالرغبة فى كثرة التبول نتيجة ضغط الجنين على المثانة البولية كما كان يحدث فى أول 3 شهور نتيجة ضغط الرحم على المثانة البولية فى أول 3 شهور.
- هذة التغييرات تكون ملحوظة فى الحمل الأول من بداية الشهر التاسع و من الممكن أن لاتشعرى بها فى الحمل الثانى أو بعده.
2 - تغييرات عنق الرحم
- قبل الولادة يبدأ عنق الرحم ففى التغيير و يكون أقل سمكاً و أكثر ليناً عما سبق و يستطيع الطبيب أن يكتشف هذة التغييرات بالفحص المهبلى و عادةً يعطى نسبة مئوية لهذ التغييرات من 0 ا إلى 100%.
3 - إتساع عنق الرحم
- كلما إقتربت الولادة كلما بدأ عنق الرحم فى الإتساع, فى أول حمل لايحدث إتساع عنق الرحم قبل أن تحدث التغييرات فى سمك عنق الرحم و درجة ليونتة و لكن فى الحمل الثانى و بعده عادةً تحدث التغييرات فى وقت واحد حيث يتم إتساع عنق الرحم مع التغييرات فى السمك و الليونة و عادةً تحدث مع الولادة.
- و يستطيع الطبيب معرفة مدى إتساع عنق الرحم و يقاس بالسنتيميتر فيكون إتساع عنق الرحم 2سم أو أقل قبل الولادة و عندما يكون 3سم أو أكثر غالباً تكون الولادة بدأت و يصل إلى 10سم قبل ولادة الجنين, حيث تكون المرحلة الثانية للولادة و أحياناً يستخدم الطبيب قياس عنق الرحم بالإصبع فيكون إتساع عنق الرحم 2-3 إصبع مع بداية الولادة و يصل إلى 5 إصابع مع بداية المرحلة الثانية للولادة.
4 - علامة الولادة
- أثناء الحمل يتكون إفراز مخاطى سميك يقفل فتحة عنق الرحم و يحمى الجنين من وصول الميكروبات إلى داخل الرحم.
- مع قرب الولادة ينزل هذا الإفراز نتيجة التغييرات التى تحدث لعنق الرحم و عادةً يكون مصاحب لدم بسيط حيث عادةً ما تتكسر الأوعية الدموية الصغيرة نتيجة التغييرات التى تحدث لعنق الرحم و نزول هذا الإفراز عادة ما يكون قبل الولادة ب24 ساعة و لكن بعض الأحيان يكون قبل الولادة بأيام
5 - إنقباضات الرحم
- عادةً تشعرى فى الشهر الأخير بشد و إرتخاء فى البطن و هذا نتيجة إنقباض و إنبساط الرحم و عادةً ما يكون غير منتظم عكس إنقباضات الرحم الحقيقية و البعض خصوصاً فى أول حمل يعتقدن أن الولادة بدأت و لكن هناك فرق بين هذة الإنقباضات و الإنقباضات التى تحدث مع الولادة.
إنقباضات الولادة إنقباضات ما قبل الولادة
1 - منتظمة و تزيد فى التقارب مع الوقت. 1- غير منتظمة وقد تختفى لفترة طويلة.
2 - لايمكن إيقاف الإنقباضات مع تغيير الوضع.2- ممكن أن تتوقف الإنقباضات.
3 - تزيد قوة الإنقباضة مع الوقت. 3 - لاتزيد قوة الإنقباضة.
4 - عادةً و ليس دائماً تشعرى بالإنقباضة 4- الإنقباضة تكون فى البطن فقط.
فى الظهر وتمتد إلى البطن.

منقول للفائدة مابي منكم الا الدعاء ودمتم

نورة نايف · 06-17-2010, 08:14 PM

الأطباء شهدوا منفعة بكاء الأطفال وحكمته وقالوا في أدمغة الاطفال رطوبة لو بقيت في أدمغتهم لأحدثت أحداثا عظيمة فالبكاء يسيل ذلك ويحدره من أدمغتهم فتقوى ادمغتهم وتصح وأيضا فإن البكاء يوسع عليه مجاري النفس ويفتح العروق ويقوى الأعصاب وكم للطفل من منفعة ومصلحة فيما تسمعه من بكائه وصراخه فإذا كانت هذه الحكمة في البكاء الذي سببه ورود الألم المؤذي وأنت لا تعرفها ولا تكاد تخطر ببالك فهكذا إيلام الأطفال فيه وفي أسبابه وعواقبه الحميدة من الحكم ما قد خفي على أكثر الناس واضطرب عليهم الكلام في حكمه اضطراب الأرشية وسلكوا في هذا الباب مسالك ...إلخ

ثمّ تأملت حرص الناس على إسكات الطفل إن هو بكى ,
فكلما بكى طفل من حولهم كلما سارعوا إلى إسكاته بأيّ وسيلة وبأيّ أسلوب حتى وإن لم يكن تربوياً !! ولذا نرى الأطفال يستخدمون هذا السلاح للضغط على من حولهم وخصوصاً الأمّ لتلبي كل متطلباتهم ,

وقد أعجبتني إحدى الأمهات بكى طفلها بين يديها في إحدى المناسبات ولم تلتفت إلى بكائه فلما زاد بكاؤه أشارت عليها النساء من جليساتها بالالتفات إليه فأجابتهنّ بأسلوب لبق بأن طفلها لايشكو من جوع أو عطش فقد تعاهدته بذلك قريباً , كما لايشكو من ألم لأنني أميّز أسلوب بكائه إذا أصابه ذلك , أيضاً تمّ تبديل مايلزم من ملابسه الداخلية قبل قليل , فبادرتها النساء : مم يشكو إذاً ؟؟ قالت : يريدني أكون على ما تهواه نفسه , ما به إلا دلال زائد , وأنا دون ذلك , أنا في مجال تربية لهذا الطفل فلن أدعه يفرض عليّ مايريد كما يريد , أخواتي – ولازال الكلام لها – إنّ أيّ أم ستقفز عند أدنى صوت بكاء تسمعه قد تتعب كثيراً ,

وتأمّلن حال الكثير من الأمهات اللاتي يلتفتن بزيادة مفرطة إلى هذا , قد مللن وسئمن , في ظلّ وجود طفل ذكيّ يختبر استجابة أمّه عند كل ملمّة , قالت النساء : متى سيتوقف طفلك عن بكائه ؟ قالت : بعد قليل , وستلاحظن ذلك جيّداً , وما هي إلا دقائق حتى عاد إلى وضعه الطبيعي من اللعب ونحوه , أختى الأم : مادمت مطمئنة على وضع طفلك من حيث عدم الجوع والعطش ومن حيث تبديل مايلزم تبديله من ملابسه الداخلية ولم تتغيّر طبقة صوت بكائه من ألم قد أصابه فما الذي يقلقك ويفزعك ويقيمك من مجلسك وهو أمام ناظريك ؟ لابأس دعيه يبكي قليلاً لتحققي ما أشار إليه ابن القيم – رحمه الله تعالى - في أدمغة الاطفال رطوبة لو بقيت في أدمغتهم لأحدثت أحداثا عظيمة فالبكاء يسيل ذلك ويحدره من أدمغتهم فتقوى ادمغتهم وتصح وأيضا فإن البكاء يوسع عليه مجاري النفس ويفتح العروق ويقوى الأعصاب وكم للطفل من منفعة ومصلحة فيما تسمعه من بكائه وصراخه ,,,,اسفه على الاطاله ياحوامل بس حبيت انكم تستفيدون من المواضيع نورة

نورة نايف · 06-17-2010, 08:16 PM

تتساءل العديد من الامهات حديثات العهد بالولادة عما إذا كان اطفالهن يتناولون القدر الكافي من الحليب ، و يخشى الكثير منهن انه لن يكون في مقدورهن إنتاج الكمية المناسبة من الحليب التي تفي بحاجة اطفالهن . و سنقوم بشرح عملية إنتاج الحليب آملين ان نعيد بذلك الطمأنينة اليهن .

تعتمد كمية انتاج الحليب من الثديين على تكرار و فعالية مص الطفل للحليب من الثديين ، فعندما يمص الطفل الحليب تفرز الغدة النخامية هرمونين احدهما يسمى هرمون اوكسيتوسين و الثاني هرمون برولاكتين .

يعتبر هرمون برولاكتين هرمون انتاج الحليب ، وعليه كلما كرر الطفل المص بفعالية ، زاد إفراز جسمك لهذا الهرمون و بالتالي تزداد كمية الحليب التي ينتجها الثدي ، واذا كان طفلك بحاجة الى كمية اكبر من الحليب التي تنتجينها فإن ذلك يتطلب تكرار عملية الرضاعة او المص بصورة اكثر فعالية لزيادة الحليب .

اما الهرمون الثاني ، وهو الاوكسيتوسين فانه يحدث تقلصات بالثديين تدفع الحليب عبر قنوات الحليب الى الحلمات ليتمكن الطفل من تناوله و تسمى هذه العملية " عملية در الحليب " . ومعظم الامهات يشعرن بهذه العملية على شكل وخز او شد في الثديين بعد فترة وجيزة من بدء الطفل الرضاعة .

تعتبر عملية انتاج الحليب نموذجاً ممتازاً لعملية العرض و الطلب ، ففي البداية لا يعرف جسمك كمية الحليب التي يحتاجها طفلك ، ولكن عندما تكررين ارضاع طفلك يقوم جسمك تلقائياً بتعديل امدادات الحليب لتفي باحتياجات الطفل .

هل يتناول طفلك الكمية الكافية من الحليب ؟

يمكنك ان تطمأني الى ان طفلك يتناول الكمية الكافية من الحليب إذا كان :

• عدد حفائضه المبللة فعلاً يتراوح بين ست و ثمان حفائض في اليوم ، وعدد مرات إخراج البراز يتراوح بين مرتين و خمس مرات في اليوم . وربما يقل عدد مرات إهراءج البراز لدى الاطفال الاكبر سناً ( بعد ستة الى ثمانية اسابيع من العمر ) ليصل الى مرة واحدة في اليوم او حتى كل ثلاثة الى اربعة ايام ، ولكن يظل الاخذ بعدد الحفائض المبللة كدليل على ان الطفل يتناول كفايته من الحليب .
• وزنه يزداد بمعدل اربعة الى سبعة اونسات في الاسبوع اوعلى الاقل رطل واحد ( 453 غم ) في الشهر ، وهذه هي الزيادة الطبيعية، لكن ممكن ان تتفاوت الزيادة من طفل الى آخر بالاضافة الى ان الطفل نفسه قد يكتسب معدل زيادة اكبر في اسبوع و اقل في اسبوع آخر ، ويعد هذا الامر طبيعياً تماماً .
• عند فحص طفلك للمرة الاولى تذكري دائماً بأن وزن معظم الاطفال ينقص في الايام التي تلي الولادة مباشرة ، وعليه فإنه يتم تحديد الوزن المكتس اعتبارا ً من اقل وزن يصل اليه الطفل بعد الولادة بدلاً عن الوزن الذي ولد له .
• يرضع بصورة متكررة – كل ساعتين او ثلاث ساعات او من ثمان الى اثنتي عشر مرة خلال اربعة و عشرين ساعة . و يعتبر ذلك المعدل الطبيعي ، ولكن قد تقل عدد الرضعات لدى بعض الاطفال بينما تزداد لدى آخرين .
• يبدو بصحة جيدة و لون جلده طبيعي وهناك زيادة ملحوظة في وزنه و طوله و مفعم بالحيوية و النشاط و عضلات جسمه قوية .

الانذارات الكاذبة :

تعتقد بعض الامهات بأن كمية الحليب لديهن غير كافية ، بينما في الواقع لا تكون لديهن اي مشكلة فيما يتعلق بكمية الحليب وما يقلقهن هو اعراض ناجمة عن مسببات اخرى ، او انهن غير معتادات على الانماط المختلفة التي تعتبر طبيعية لدى الاطفال الذين يرضعون من الثدي ، فإذا كان وزن طفلك يزداد وعدد حفائضه المبللة و المتسخة كثيرة ، فعندئذ لا تكون لديك اية مشكلة تتعلق بكمية الحليب خصوصاً اذا اتسمت تصرفات طفلك بالاساليب التالية :

• يرضع طفلك بصورة متكررة ، يتميز معظم الاطفال بالحاجة الماسة للمص او لملامسة جسم الام بصورة متكررة ، تذكري دائماً ان الرضاعة المتكررة تؤكد ان الطفل يتناول كمية حليب كافية ولا تعني ان هناك نقصاً في كمية الحليب .
• يبدو الطفل جائعاً بعد وقت قليل من الرضاعة . من خصائص حليب الام انه سريع الهضم مقارنة بالحليب الصناعي و بالتالي فإنه لا يتسبب في إجهاد الجهاز الهضمي للطفل ولهذا فإن الطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية يكون بحاجة الى الرضاعة المتكررة اكثر من الطفل الذي يرضع من الزجاجة .
• عادات الرضاعة لدى طفلك او زيادة وزنه او اساليب نومه تختلف عن الاطفال الآخرين . لكل طفل شخصيته المميزة القائمة بذاتها ، وهناك اختلافات كثيرة ضمن الحدود الطبيعية .
• يزيد الطفل عدد مرات الرضاعة او زمن الرضاعة او الاثنين معاً بصورة مفاجئة . الاطفال الذين يخلدون كثيرا للنوم عندما يكونون حديثي الولادة يستيقظون فجأة و يبدأون في الرضاعة بصورة متكررة . كما يمر الاطفال بطفرات نمو من حين لآخر على فترات .
• تنتاب الطفل حالات نكد . يمر العديد من الاطفال بفترات نكد خلال اليوم و غالبا ما يحدث ذلك في نفس الوقت من كل يوم . هناك بعض الاطفال الذين ينتابهم النكد معظم الوقت . ولهذه الحالة مسببات كثيرة غير الجوع ، ولكن لا يوجد في الغالب سبب واضح ، حاولي ان تستخدمي وسائل اخرى لتهدئة الطفل اذا لم يساعد الارضاع في ذلك ، ومن هذه الوسائل لف الطفل في بطانية خفيفة او تغيير وضعه او التجول به او هزه . ولكن ضعي في بالك انه مهما كانت اسباب نكد الطفل ، فإنه في الغالب يكون بحاجة للحمل و الاحتضان .
• لا يتسرب من الثدي اي كمية او قد يتسرب كمية قليلة من الحليب . ليس هناك علاقة بين التسرب و كمية الحليب التي تقومين بإنتاجها . ربما تكتشفين ان انسياب الحليب بين الرضعات لم يعد مشكلة بمجرد ما تستقر كمية امدادات الحليب و انتظامها بما يتوافق مع احتياجات طفلك .
• يصبح الثدي فجأة اطرى مما كان عليه . يحدث ذلك عندما تتعادل كميات انتاجك من الحليب مع احتياجات طفلك وبالتالي يزول الاحتقان الذي حدث في بداية الامر .
• لا تشعري مطلقاً بنزول او در الحليب او يبدو ان ذلك لم يعد قوياً كما كان من قبل قد يحدث ذلك بمرور الوقت ، بعض الامهات لا يشعرن بانسياب الحليب على الاطلاق ، ولكن يمكنهن التأكد من انه ينساب فعلا بمراقبة الاسلوب الذي يتبعه اطفالهن في المص و البلع .

عندما تكون مخاوفك في مكانها :

اذا رأيت ان امداداتك من الحليب لا تفي طفلك فيجب ان تحددي الشئ الذي يعوق عملية الانتاج . قد تتسبب او تساهم العناصر المذكورة في تقليل كمية الحليب المنتج :

• التغذية التكميلية : قد تحد التغذية التكميلية باعطاء الطفل الحليب الصناعي ، او العصير او الماء بين الرضعات في الاسابيع الاولى لولادة الطفل من كمية الحليب التي تنتجها الام ذلك ان هذه المكملات ستشبع الطفل و بالتالي ستجعله ينتظر فترة اطول حتى يحين موعد الرضاعة التالية . وهذا يؤدي الى تقليل عدد مرات الرضاعة من الثدي ، فكلما تناول الطفل كمية اكبر من الحليب من القارورة خلال اليوم نقصت كمية الحليب التي ينتجها جسم الام في اليوم التالي . وعليه فإن التغذية التكميلية تؤدي الى تقليل انتاج الام للحليب بدلا من زيادته .
• وضع الطفل بصورة غير صحيحة عند الرضاعة : يجب ان يكون الطفل مستلقياً على احد جانبيه وان يكون كامل جسمه مقابل جسمك يجب الا يضطر للف او ادارة رأسه حتى يصل الى الثدي . وليتمكن الطفل من ان يمص بفعالية يجب على الام ان تتأكد من ان فمه مفتوحاً بصورة واسعة قبل ان تجذبه اليها بسرعة حتى يقفل شفتيه مغطياً اكبر جزء من الحلقة المحيطة بالحلمة .
• الارتباك الذي تحدثه الحلمات : قد يصاب الطفل بالارتباك عند استعمال حلمة الزجاجة خصوصاً لأنها تتطلب نمطاً آخر من الرضاعة . فإذا كان طفلك لا يرضع من الثدي بصورة جيدة فلن يتمكن من حث الثدي على انتاج الحليب الكافي له .
• اللهايات : بعض الاطفال على استعداد لتلبية احتياجاتهم من المص عن طريق استخدام اللهاية التي تتسبب في تقليل مدة الرضاعة من الثدي و بالتالي تؤثر سلباً على عملية العرض و الطلب .
• واقيات الحلمات : قد تؤدي واقيات الحلمات الى تقليل الاشارات المندفعة نحو الدماغ والتي تنشأ عادة بسبب مص الطفل حلمة الام مباشرة . و يتسبب ذلك في الحد من سرعة إفراز و در الحليب الامر الذي يؤثر مباشرة على الكمية التي يحصل عليها الطفل عند كل رضعة . ان استخدام واقيات الحلمات لعدة ايام سيؤدي الى تقليل كمية الحليب التي تنتجها الام .
• جدول الرضاعة : تأخير ارضاع الطفل الى ان تشير الساعة الى مرور زمن معين يتعارض مع نظام العرض و الطلب الخاص بانتاج الحليب . و ارضاع الطفل عندما يكون جائعاً يضمن عادة تأمين كمية كافية من الحليب .
• الطفل الهادئ كثير النوم : بعض الاطفال ينامون معظم الوقت و يرضعون بصورة غير منتظمة و لفترات قصيرة. فإذا ما اتصف طفلك بذلك ووزنه لا يزيد و عدد حفائضه غير منتظمة و المتسخة قليل ، فيجب عليك ان توقظيه بصورة منتظمة و حثه بلطف و تشجيعه على الرضاعة مرة كل ساعتين على الاقل خلال النهار . كذلك قد يتطلب الامر منك تحديد عدد مرات رضاعته ، حتى يتعلم بنفسه كيفية الرضاعة ، بالطريقة التي تشبعه تماما .
• مدة الرضاعة : قد تساعد الرضاعة لمدة طوية ( من 20 الى 45 دقيقة ) في ضمان امداد كمية كافية من الحليب و التأكد من ان طفلك يحصل على الكمية الكافية من الحليب المنساب في الفترة الاخيرة والذي يكون غنياً بالوحدات الحرارية . وتقليل فترة الارضاع في كل رضعه قد يمنع زيادة امدادات الحليب بينما تزداد حاجة طفلك اليه .
• تقديم ثدي واحد للطفل في كل رضعه : تفضل بعض الامها بعد ان يستقر الحليب في الثديين ، ان تقدم لطفلها ثدي واحد عند كل رضعه . ولكن اذا كنت ترغبين في زيادة امدادات الحليب فإنه من الضروري ان تستخدمي كلا الثديين .
• العناية بالام : قد يتعارض الاعياء ، و الاجهاد و التوتر مع انسياب الحليب مما ينشأ عنه نقص في امدادات الحليب وعليه فإنه من المهم ان تأخذي قسطاً كافياً من الراحة بين الفينة و الاخرى خلال ساعاة النهار خصوصاً عندما تجلسين لارضاع طفلك .

لقد وجدت الامهات المدخنات ان اطفالهن ينمون بصورة افضل عندما يتوقفن عن التدخين كلياً . كما تقلل وسائل منع الحمل التي يتم تناولها عن طريق الفم من انتاج الحليب و تغير من القيمة الغذائية الموجودة فيه . كما ان اللوالب التي تحتوي على الهرمونات قد يكون لها نفس تأثير اقراص منع الحمل على حليب الام .

قد تؤثر المشاكل الصحية التي تواجهها الام احيانا على امدادات الحليب وعلى زيادة وزن الطفل . وعليه اذا كنت تشتكين من اية مشاكل صحية ، او اذا كنت تتناولين اي نوع من الادوية ، فإنه يجب عليك مراجعة طبيبك لمعرفة التأثيرات المحتملة لهذه الادوية على عملية الرضاعة الطبيعية .

الرضاعة الطبيعية تزيد حاجتك لتناول السوائل لأن جسمك يكون بحاجة الى المزيد من السوائل لانتاج الحليب . اشربي من ستة الى ثمانية اكواب من السوائل يومياً و اذا كان لون بولك اصفر داكن و كميته قليلة ، فإن ذلك يعني انك لا تتناولين الكميات التي تحتاجين اليها من السوائل . إن السوائل التي تشربينها هامة جدا ً، وافضل اختيار لك و الماء و عصير الفواكه غير المحلى .

عدم اتباع اسلوب جيد في التغذية قد يساهم في الاجهاد و التعب كما انه يؤثر بصورة مباشرة على صحتك و يؤدي الى عدم امداد الكمية الكافية من الحليب .
و لذلك عليك اتباع العادات الجيدة في تناول الطعام . تناولي الفواكه الطازجه و السلطات و الخضروات و اللحوم و الجبن و المكسرات و السمك . تجنبي تناول الاطعمة التي لا تحتوي على قيمة غذائية جيدة مثل البسكويت الحلو و المالح و الحلويات ...الخ

حل المشكلة :

إذا وجدت ان بعض او جميع العناصر المذكورة اعلاه قد تسببت في تقليل الحليب لديك ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات الايجابية لزيادة الحليب .

اطلبي المساعدة ..

عند شعورك بالقلق تجاه قلة الحليب لديك واذا كان نمو طفلك بطيئاً او اذا كان وزنه يتناقص فيجب ان تكوني على اتصال مباشر مع طبيب الاطفال ، في كثير من الحالات تحل هذه المشاكل بسرعة باتباع اساليب ارضاع افضل ، غير ان بعض حالات بطء زيادة الوزن قد تكون مؤشراً لمشكلة صحية خطيرة .

ارضعي بصورة متكرر..

يجب عليك مواصلة ارضاع الطفل طالما يود ذلك ، نظمي وقتك بحيث تقضين ما بين 24 -48 ساعة ( او لمدة اطول من ذلك اذا كانت امدادات الحليب لديك بطيئة ) لا تؤدين خلاله اي عمل تقريباً غير ارضاع طفلك و الاستراحة . قد يحتاج الطفل الذي ينام كثيرا الى ايقاظه و حثه على الرضاعة بصورة اكثر .

اجعلي الطفل يرضع من الثديين في كل مرة ..

إن تناوب الطفل على الرضاعةمن الثديين عند كل رضعة يؤكد ان الطفل يحصل على كل الحليب الموجود فيهما ، علاوة على ان هذا التناوب يحث الثديين في وقت واحد و بصورة متكررة .

تأكدي من وضع طفلك بصورة صحيحة ..

لتمكني طفلك من الامساك بالثدي بالصورة الصحيحة ، اسندي ثديك باحدى يديك بوضع ابهامك على الجزء العلوي للثدي و بقية الاصابع اسفله . تأكدي من ان الاصابع خلف حلقة الثدي . دغدغي شفتي طفلك بالحلمة و انتظري حتى يفتح فمه بصورة واسعة .ادخلي الحلمة بحيث تكون في وسط الفم فوق اللسان و شدي الطفل الى حضنك بسرعة تأكدي من ان الشفتين تطبقان على حافة الحلقة الخارجية بعيداً عن الحلمة ومن المفروض الا تشعري بأية آلام او اوجاع إذا كان الطفل يمسك الثدي بصورة صحيحة .

جربي التحول من ثدي الى آخر اثناء الرضاعة ..

يساعد التناوب مرتين او ثلاث مرات خلال كل رضعه في المحافظة على رغبة الطفل في الطفل ، كما ان ذلك يضمن حصول طفلك على اغنى جزء من حليبك .

يجب ان يمص طفلك الثدي فقط ..

تفادي الزجاجات و اللهايات ، حيث انها تشكل مصدراً اساسياً لارباك الطفل . فالرضاعة من حلمة الزجاجة تتطلب نوعاً معيناً من المص يختلف عن الرضاعة من ثدي الام . ولكن اذا دعت الحاجة الى الاستعانة بالتغذية التكميلية لفترة مؤقته فيمكن في هذه الحالة استخدام الملعقة او اداة للرضاعة التكميلية ، وهي اداة تستعمل لتغذية الطفل بالحليب الاضافي من خلال انبوب صغير اثناء رضاعة الطفل من الثدي اما استخدام اللهايات قد يتعارض مع الرضاعة الاضافية اللازمة اثناء المحاولات التي تبذلينها لتنمية امدادات الحليب لديك .

قدمي لطفلك حليب الثدي فقط ..

تفادي استخدام كل الاطعمة الصلبة و الماء و العصير . اذا كان طفلك يتلقى تغذية تكميلة فلا يجوز ان تقطعيها على نحو مفاجئ ولكن عليك ان تقومي بذلك بصورة تدريجية كلما احسست بزيادة الحليب عندك . كما عليك ان تراقبي عن كثب كميات البلل و البراز في حفائض طفلك لتتأكدي من انه يتناول ما يكفيه من الغذاء . و تذكري انه يجب استشارة طبيب الاطفال عند تخفيض كميات التغذية التكميلية .

اشربي كمية كبيرة من السوائل وتناولي وجبات غذائية متوازنة

تناولي كميات متنوعة من الاطعمة بصورتها الطبيعية قدر الامكان حاولي عند كل مرة ترضعين فيها طفلك ان يكون بجانبك كوب ماء أو عصير .

خذي قسطآ كبيرآ من الراحة والاسترخاء

إذا كنت تتمتعين بقسط وافر من الاسترخاء والراحة فإن ذلك سوف يزيد من كمية حليبك .
نظمي وقتك بحيث يكون نشاطك قليلآ جدآ لعدة أيام .
أوقفي آداء الأعمال غير الضرورية .
اخلدي للنوم مع طفلك بصورة متكررة ، كلما سنحت الفرصة لذلك .
ومن اجل الاسترخاء جربي الاستحمام بالماء الدافيء والتمارين الرياضية أو أية نشاطات أخرى تناسبك .
حاولي أن تقضي على الأقل عدة دقائق يوميآ في أداء شيء خاص تستمتعين به .

تذكري بأنه يجب عرض الطفل على الطبيب بصورة منتظمة إذا كان وزنه لايزيد .
الاتصال بالامهات المرضعات في الحالات العادية سيمنحك الدعم الكافي والتشجيع الذي تحتاجينه لزيادة حليب الثدي . وسوف تجنين ثمار جهودك مبكرآ عندما يصبح طفلك قويآ ، يتمتع بالصحة والسعادة

نورة نايف · 06-17-2010, 08:23 PM

قصه للعضه والعبره

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اذ قصه قريت وحبت انقله للعبرررررره
انااخت لكم سعوديه حملت بطفلين تؤوم وانا كنت اكل حبوب حساسيه كرتزون وابرتين

ظربتهم كرتزون من قو الحساسيه وكنت ماشيه على حبوب منع الحمل

واعطوني مضادات حيويه وانا ماني داريه اني حامل بالشهر الأول

ولمن تعدت الدوره شهرين ماجات رحت سويت تحليل دم وسونار

قالت مبرررروك فيك تؤوم في كيسين ومعهم مشيمتين

تصوري كيف شعوري بغيت اموت بكااااء ونكدت على زوجي وأمي

وقعدت اشيل واحط في اثاث البيت وأغسل سجاد واشيله وهو غرقان

والعب حبله (نطيطى) وسبحان من حطهم في رحمي وثبتهم >>>امر الله مامنه مفر

المهم قررت اسوي عملية اجهاض في جده من خوفي من التشوه

ورحت اودع امي وهي تعبانه توها مسويه عمليه استأصال الثدي (سرطان الثدي)

وزعلت مني وبكت وطلبتني اني ما أقتل نفسين ربي رزقني فيهم ربي وهو بيكتفل بي وبهم

حاولتها انها ترضى عني واروح اسقطهم قالت لالالالالا الله لايسامحك لوقتلتي نفسين غيرك مو لاقي طفل واحد

تصوروا اخواتي {{والله هو الشاهد على كلامي}} انا قبل ها الحمل عندي 6 بنات

وترجيت امي وزوجي اجهظهم خوف من التشوه والأعاقه

قالت امي حتى لو تشوهوا ارعيهم وقومي بهم يمكن ماتدخلين الجنه الا بأسبابهم

طعت أمي واستسلمت لقدري ومسكت الصلاة والأستغفار وقيام الليل والدعاء

ولما صرت بالشهر الخامس وتحركوا في رحمي مرضت أمي وسافرت معها جده وقرروا لها في الألماني

عملية استئصال اورام بالرحم وبدئوا يعطونها (اشعاع روديوم) وكيماويو

لزموا على سفري عنها وعدم قربي منها ابداً لمسافة 6 أمتار على الأقل

ولا المس اي كوب او وعاء تلمسه ولا ادخل بعدها اعزكم الله للحمام

لأن الأشعاع يشوه الأجنه 90 % ولا يموتون

ورفضت ولا زمت امي زي ضلها اغسلها والبسها واكلها واشربها شهر كامل ولمن تنام امسك سجادتي ومصحفي

واجلس ادعي ربي دعاء وصلاة واستغفار وبكاء وتضرع (ان كان في بقائهم خير لي ولهم ان يتمم علي حملي وان كان

في نزولهم خير لي ولهم ادعوا الله ان يجعلهم شفعاء لي يوم القيامه

ورجعت بأمي ومرينا مكه واعتمرنا في الفجر وانا اسند أمي وادفها انا واخوي الوحيد بالعربيه

ودعيت ربي في حوض الرحمه وعند باب الكعبه بأن يحسن خلقهم وخلقتهم

وناجيت ربي عند مقام ابراهيم (يارب تعلم اني تركت بيتي وزوجي وبناتي السته لطاعتك ورضاك ورضى أمي

يارب ان ترفع عن الأجنه الي في ارحامي البلاء والوباء والتشوه والأعاقه وأمي تدعو معي وتكب علي وعلى بطني زمزم وتشربني

وتبكي وتدعي ربي لي ولآولادي وتقول الله يرضى عليك فان قلبي راضي عنك وابشري برحمه من ربك

رجعت وكملت رعاية أمي واطفالي وانا بدون خادمه ولا معاي الا الله وحده يعاوني

ولا يئست من رحمة ربي ومرضت ورحت اكثر من مستشفى

وأقسم بالله العلي العظيم انهم قالوا لي مشوهين تماماً وف الألماني راجعت بأمي وسويت كشف وسونار قالوا

مشوهين وفيهم بنت راسها مجرد لحمه مافيها لاعيون ولا اذان ولا انف وبيجون لو عاشوا صم او عمي او بكم او معتوهين

وجلست بقية الشهور ابكي وادعي ربي وابوي وأمي يدعون لي ويقرا ابوي في ماء ويشربني وامسح على بطني

ويوم حانت ولا دتي تعذبت عذاب مايعلم به الا الله 8 اطباء ماسكين حالتي وجلست 4 ايام في عنبر الولاده

(بابها العام حكومي)

وهم يحاولون يولدوني طبيعي وفي الأخر لمن مت وعشت وصارخت عليهم>>>افرموهم قطعوهم اسحبوهم بس خلصوني حرام عليكم باااااااموت

اخيراً سووا لي قيصريه وولدوني وزوجي وامي بكرسيها المتحرك وابوي واخواتي كلهم ينتظرون برى علشان

ما انصدم من منظر المواليد واختي جابت اكفان مواليد عشان لو ماتو تشيلهم وانا باقي مبنجه

وفجأه صحيت من البنج على دموع وقبلاات أمي وابوي وزوجي على جبيني وخدي

وبشروني ان ربي (رزقني بولد وبنت كاااااملين معافين ولا حتى يحتاجون للحضانه

والله الذي لااله غيره ماكذبت عليكم

بكيت وصرخت وبس ابغى اسجد سجود شكر لله فزيت ابغى اجلس اسجد لله صرخت وحسيت العمليه

وتألمت ولاصدقت أحد قلت جيبوهم اشوفهم الدكتور قال حتى اصابعهم رح تكون متشابكه وكثيررره

ابوي بمعكازه راح وطلب الدكتور يوروني اياهم وطلع الدور الثاني وراح مع الممرضات وجابوهم لي

والله يابنات اني هلحين اكتب وابكي

وجابوهم وزوجي يفصخ حفاضت الولد وهو فرحان ويقول شوفي ولد ولد وكنتي بتجهضينه يامجرمه

وامي تشيل شعر بنتي الطويل الأسود من فوق عيونها وتقول شفتي الدكاتره الكذابين شوفي فمها وعيونها وانفها

وكانت قمررررررر بسم الله ماشاء الله والله اني احتقرت الدكتور وقلت ليش خليتوني مرعوبه 9 شهور وتقولون بنتي راسها مجرد لحمه

بدون حواس قال احامال طول شعرها غطى معالم وجهها وقت السونار قلت انا سويت كل شهر سونار وفي كذا مستشفى

والكل يقولي مشوهين معاقين >>>>قال (((دي معجزه من ربي )))

وبعد ما شافهم دكتور اطفال وفحصهم قال احتمال من الأشعاع الروديوم اللي تعرضتي له

لمن يكبرون يفقدون السمع او البصر او النطق او يبين معاهم اي شي بعدين

واليوم أقسم بالله عمر هم 10 سنوات واذكياء ومتفوقين واشقياء وآآآآيه في الجمال والصحه

والله يا البنت اني اقص شعرها كل فتره من طوله وغزره تبارك الرحمن والكل يحبهم ويستلطفهم

بعد كل ها الكلام ارجوكم سموا عليهم وقولوا ماشاء الله تبارك الله وخذوا قصتي عبره ولا عاد تصدقون الأطباء والسونار

نورة نايف · 06-17-2010, 08:25 PM

مع تقدمك في الحمل، خصوصا في المرحلة الأخيرة من الحمل، يصبح بطنك ووزنك أكبر من المعتاد، مما يسبب زيادة الضغط على فقرات الظهر، الذي يسبب لك بالتالي أوجاع مؤلما أحيانا. ولَكن ليس من الضروري أن تبتسمي ابتسامة عريضة وتَتقبلي أن ألم الظهر جزء طبيعي من حملك. بل يجب أن تبحثي عن طريقة لتخفيف الألم ، لأن العمود الفقري جزء أساسي من تكوينك، وضعفه أو إصابته يعني ضعفك وإصابتك بالعديد من الأوجاع لفترة طويلة بعد الحمل. دعينا نحمل معك بعضا من هذا الألم، ونرشدك إلى التقنيات المناسبة لتخفيفه.

ما الذي يسبب ألم الظهر في الحمل؟
تعاني 50 بالمائة من النساء على الأقل بألم الظهر أثناء الحمل. وهن عرضة للإصابة بالآلام الظهر لعدة أسباب:
1. الوزن الإضافي. إنّ كسب الوزن أثناء الحمل جيد لطفلك الرضيع، لَكنه سيئ لظهرك.
2. تغير مركز الجاذبية. مع نمو الرحم، ينتقل مركز الجاذبية للأمام. وبشكل تدريجي - وربما بدون إشعار - تبدئين بتعديل وقفتك وطريقة تحركك. هذه التغيرات تؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر.
3. هرموناتك. أثناء الحمل، يسبب هرمون ريلاكسين تراجع كثافة الأربطة بين عظام الحوض والمفاصل في محاولة للتحضير لمرور الطفل من الحوض أثناء الولادة الطبيعية. ومع تزايد مرونة التراكيب التي تدعم عظام الحوض، تشعرين بضيق كبير على جانبي ظهرك الأسفل، وفي أغلب الأحيان بعد المشي، وخصوصاً أثناء صعود ونزول الدرج.
ويمكن أن يحدث ألم الظهر خلال فترة الحمل، للعديد من الأسباب الأخرى المتعلقة بالنشاطات اليومية للسيدة، وأسلوب الحياة.

ستساعدك هذه الاستراتيجيات على استعادة قوة وصلابة ظهرك:
1. انتباه لوقفتك. يمكنك تطبيق هذه الوقفة الصحّية. للفترة الأولى من الحمل: شدي أردافَك إلى الداخل، اسحبي أكتافك إلى الخلف والوراء ، قفي بشكل مستقيم على طولك. خلال الفترة اللاحقة من الحمل، وبينما رحمك يكبر، من الطبيعي أن تسحبي أكتافك للخلف لترفعي الوزن الإضافي، وفي الحقيقة هذا قد يسبب إجهاد للظهر، يمكنك استشارة الطبيب المختص ليرشدك إلى أفضل طريقة للوقف استنادا إلى حجم وشكل بطنك في هذه المرحلة.
2. تعديل الجلوس أو النهوض. اجلسي دائما وارفعي قدميك قليلاً، ولا تقومي بوضع ساق فوق الأخرى. غيري جلستك بشكل مستمر، وتجنبي الوقوف لفترات طويلة من الوقت. إذا كنت مضطرا للوقوف لفترة طويلة قومي برفع أحد قدميك على منصة منخفضة مع تبديل القدم كل ما شعرت بالتعب.
3. ضعي وساداتك بشكل إستراتيجي. يمكنك النوم على جانبك خلال فترة الحمل، مع ثني الركبة أو الركبتان. ولكن بعد أن تضعي وسادة طرية بين ركبك وأخرى تحت بطنك. لقد ساعدتني هذه الطريقة كثيرا في تخطي مشكلة توسع الحوض. تتوفر وسائد للسيدات الحوامل من محلات الأمومة والطفولة.
4. تجنبي رفع الأجسام أو الأطفال الثقيلين. عندما تقومين برفع الأجسام الصغيرة، لا تحني خصرك. بدلاً مِن ذلك، حاولي أن تقرفصي، مع حني ركبك وارفعي بسيقانك بدلاً من ظهرك. تَفادي الحركات المفاجئة أو شد البطن أو محاولة الإمساك بالأشياء المرتفعة.
5. احصلي على الدعم المناسب. البس أحذية منخفضة وملابس أمومة الداخلية واسعة مع حزام مساعد منخفض لدعم البطن.
6. جربي التدليك الحار والبارد. قومي بتركيز مصدر حرارةَ إلى ظهرك. مثل دش الحمام، أو المناشف الساخنة، أو قنينة الماء المطاطية، كما يمكنك استعمال أكياس الثلج أيضا والتدليك لمساعدتك على التخلص من أوجاع الظهر.
7. حافظي على لياقتك. بعد استشارة الطبيب المختص، قومي بتنفيذ برنامج تمارينِ تساعدك على التحمل، وتخفف من ألم الظهر. بعض النساء يستمتعن بالسباحة، كما يوصي عدد كبير من الأطباء بممارستها خلال الحمل- لأن الماء يساعد على رفع الوزن الإضافي عن الظهر. يمكنك كذلك ممارسة اليوغا، والمشي، والتمارين الخاصة بالحمل.
8. إذا لم تتحسني بعد القيام بهذه الخطوات، فقد تحتاجين إلى استشارة طبية مختصة في مشاكل الظهر، فألم الظهر قد تكون إشارة إلى مشكلة خطيرة خصوصا إذا كانت حادة وشديدة أَو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى.

أستاذة ذوق · 06-17-2010, 08:27 PM

مشكورة نورة على الفوائد لاعدمناكِ

والله قلقانه مرة على ميمي ودي تطمنا على بنتها يارب تكون بخير..
وأميرة الشعر غايبه ماعاد اشوفها

نورة نايف · 06-17-2010, 08:33 PM