تجمع الحوامل اللاتي سيلدن بشهر ربيع الاول 1432 ‏

نبض الشوووق · 10-10-2010, 05:04 AM

أضرار النوم على الظهر للحامل‏

لماذا لا أشعر بالرحة عند الذهاب إلى الفراش للنوم؟

بالنسبة للنوم على الظهر فهو يسبب آلام الظهر، ضيق التنفس ، اضطراب فى النظام الهضمي، البواسير، انخفاض ضغط الدم ونقص مما يسبب فى نقص التروية الى قلبك وقلب الجنين و هذا يحدث نتيجة ان بطنك تستند إلى أمعائك وأوعيتك الدموية الرئيسية (الشريان الأبهر والوريد الأجوف).

وأفضل وضعية نوم أثناء الحمل هو ( النوم على الجانب). خاصة الجانب الايسر وذلك لان النوم على جانبك اليسار سيزيد كمّية الدمّ والمواد المغذّية التي تصل المشيمة وجنينك مع ضرورة فرد سيقانك ووضع مخذة بين فخذيك.__________________

قد يمثل الحصول على الرحة في السرير (واستمرارها) أكبر التحديات أثناء الحمل، بالذات لو كنت معتادة على النوم على بطنك أو ظهرك لأن هاتين الوضعيتين تكونان مشكلة خلال الحمل. في المرحلة الأولى من الحمل، قد تعيقك طراوة الثديين لو رغبت في النوم على بطنك، وكلما كبر بطنك، ستزداد صعوبة الاستلقاء على وجهك وتصبح مزعجة وغير مريحة.
إذا كنت تنامين على ظهرك، فسيتركز وزن رحمك بالكامل عليه وعلى الأمعاء والوريد الأجوف (أحد الوريدين الريئسين اللذين ينقلان الدم من أعلى الجسم إلى أسفله وينتهي في الأذين الأيمن للقلب). كما يمكن أن
يزيد النوم على الظهر من احتمالات الإصابة بآلام الظهر والبواسير وسوء الهضم وضيق التنفس وضعف الدورة الدموية وحتى انخفاض ضغط الدم.

ماذا أفعل في هذا الشأن؟

خلال المرحلة الأولى من الحمل، حاولي الاعتياد على النوم على جانبك الأيسر لأنه يفيد طفلك في ضخّ أكبر كمية من الدم والمواد الغذائية إلى المشيمة. كما تساعد هذه الوضعية الكليتين لديك على طرد فضلات الأطعمة والسوائل من جسمك بطريقة فعّالة أكثر، مما يؤدي بالتالي إلى التخفيف من توّرم أو انتفاخ الكاحلين والقدمين واليدين لديك.
جربي الالتفاف على نفسك أو التمدد على جانبك الأيسر فيما تضعين وسادة بين رجليك. (وعودي إلى هذه الوضعية كلما استيقظت ليلاً ووجدت أنك نائمة على بطنك أو ظهرك). رتّبي الوسائد بين رجليك وتحت بطنك وخلف ظهرك للحصول على راحة ودعم أكبر. في المرحلة الثالثة من الحمل، قد تجدين أن ارتداء حمّالة صدر خاصة بالنوم وحزاماً خاصاً بالحمل يعينك أكثر على دعم جسمك والشعور بالراحة.

أخيراً، إذا كان التمدد على جانبك يضع حِملاً كبيراً على ردفيك، اشتري قطعة من الإسفنج الطري المقاوم للصدمات. ضعي هذه الطبقة الإسفنجية فوق فراشك (المرتبة) تحت ملاءة السرير (الشرشف أو الملاية) لمضاعفة الراحة وتدوير الهواء. تجدين هذا الإسفنج بأحجام وأشكال مختلفة في أقسام المتاجر الكبرى

أم ماهر · 10-10-2010, 05:11 AM

مشكوره نبض معلومه استفدت منها ربي يسعدك

اليوم احس نبض قلبي سريع مرررره عادي

نبض الشوووق · 10-10-2010, 05:13 AM

اي عادي لانه الدم يضخ للجنين
انا كنت قبل اخاف بس سئلت الدكتوره قالت لا عادي تره زين هع

نبض الشوووق · 10-10-2010, 05:14 AM

بس احنا خوفين اي شي نخاف منه
حتى النغزات ترى عاديه بس لزم هالخوف

أم ماهر · 10-10-2010, 05:17 AM

ريحتيني والله كنت خايفه بس الحمدلله

نبض الشوووق · 10-10-2010, 05:18 AM

تدرين انا بدت اعظامتي تعورني
قلت باخذ لي حبوب الكاليسووم
لا ابد لا تخافين من شي بس خافي اذ شفتي دم او نزيف او مافي حركه لمدة 10 ايام
وما اعتقد نصبر لمدة 10 ايام كلها يومين وطيران على المستشفى

نبض الشوووق · 10-10-2010, 05:21 AM

احس بجوووع حدي
ما ادري اشفيني هاليومين كله جوعانه

أم ماهر · 10-10-2010, 05:26 AM

الشهور هاذي خاصه شهر اربعه وخمسه وسته تحسين بجوع غير طبيعي
انا من صحيت الساعه2 وانا اكل والا الان

نبض بنزلك رابط مرررره حلو وتستفيدين منه خاصه بالنفاس

أم ماهر · 10-10-2010, 05:27 AM

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2469645

هذا الرابط عطتني اياه وحده بالمنتدى روعــــــــــــه

نبض الشوووق · 10-10-2010, 05:42 AM

مشكوره
وتصبحين على خير شكلي بنام

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
هنا تجمع حوامل الشهر (الاول والثاني والثالث)	سماسم	إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى	11468	01-01-2012 04:08 AM
تجمع الحوامل	نعومه	إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع	312	12-16-2011 10:23 PM
حامل بشهر الاول...؟	mlaak al.lil	إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع	20	05-14-2011 11:09 PM
تجمع الحوامل اللاتي سيلدن بشهر محرم 1432	عاشقة الجنه	إستفسارات مرحلة الولادة	4013	01-09-2011 10:02 PM
تجمع الحوامل الاتي سيلدن شهر 5 (صحبه طيبه )	مرمر احمد	إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع	1	11-29-2009 02:27 AM