.·¤ تجمع الحوامل اللي ولادتهم في محرم¤·.

[Marawy]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احب دادو

واخيرا لقيتها

حبيت أنقل هذاالموضوع لانه اعجبني ووجدته مفيد للمراةالحامل

تمارين رياضية فى الشهر الثالث والرابع:
*ان التنفس العميق والرتيب يعطي الحامل قوة الارادة والصبر والتركيز فمثلا حكام الهند ورواد اليوغا والفلاسفة القدامى شددوا على أهمية التنفس المنتظم في تركيز الأفكار ووضوح الرؤية واكتساب القوة والمناعة الجسديةوالنفسية وازالة الألام والانزعاجات الخارجية ولذلك أدخلت حركات التنفس في علم الولادة كمساعد أولي في ازالة أوجاع الطلق بشرط أن تتقنها الحامل وتتدرب عليها يوميا.

1-سير العسكر/ تراوح الحامل في مكانها وترفع ساقيها قدر الامكان كالجندي ومدته 5 دقائق


2-تقف الحامل مباعدة قدميها ثم تحاول لمس ركبتها اليمن بواسطة يدها اليسرى والعكس صحيح.

3-تنحني الحامل الى الأمام وترخي يديها ثم تحركهما الى الأمام والى الوراء عشر مرات.


3-تهبط الحامل وتصعد عدة مرات متكئة على حافة الكرسي


4-تستلقي الحامل على ظهرها ثم تحاول الجلس قدرا المستطاع من3الى4 مرات


5-تمرين التنفس تقف الحامل بكل هدوء وتقوم بحركات تنفس عميقة ورتيبة ويعاد هذا من وقت لآخر.


6-تجلس على الأرض وتثبت يديها جيدا ثم تمد ساقيها الى الأمام والى الوراء من5 الى 8 مرات.


*تمرين التنفس في 3شهور الأخيرة:
تستلقي الحامل على ظهرها على سجادة ممدودة على الارض وتثني ركبتيها قليلا وتستعد للقيام بحركة التنفس كالتالي:

1/ يجري التنفس بانتظام تطبق الحامل فمها وتبدأ بالشهيق ثم الزفير عن طريق الفم وتترك بطنها يرتفع عند الشهيق وينخفض عند الزفير وهذا النوع يدعى بالتنفس البطني وعلى الحامل ان تطبقها يوميا وتطول المدة التنفس قدر الامكان.

2/تطبق الحامل فمها وتتنفس بحيث اضلاع الصدر وتنتفخ الرئتان وهنا لا يشترك البطن مع التنفس وهذه تدعى التنفس الصدري

3/تتنفس الحامل تنفسا سطحيا وسريعا كما لو كانت تركض بسرعة. وتبقى فمها مفتوح في التمرين وهذا النوع من التنفس يفيد الحامل من الولادة لتفادي شدة الطلق والتمزق عند خروج الرأس من المهبل وهذا يساعد الطبيب.

4-وآخيرا:حبس التنفس .تتنشق الحامل الهواء بعمق دفعة واحدة ثم تحبس نفسها 10 ثوان أو أكثر بقليل ويجري هذا التمرين مع تطويل المدة كل مرة

*يكون حبس النفس مفيدا في مرحلة دفع الجنين وبعدها تضغط الى الأسفل كما لو كانت تتغوط. من3الى4 مرات خلال الطلقة الواحدة دافعة بذلك الجنين الى الخارج دفعا كما في حالة الامساك ولا يمكن الدفع مالم يصاحب عملية الدفع الى الأسفل ولذلك اعتبرت الولادة من عمليات الدفع السفلي.



-----------------------------------
الموضوووووع الثاني...



هناك سته اشياء يجب مراعتها اثناء الولاده .. لتسهيل الولاده ان شاء الله
1. الاسترخاء ..
2. الدعم...
3. الوضعيه ..
4. التنفس ..
5. المساج ..
6. الماء ..
الاسترخاء ..
يعتبر الاسترخاء مفيد جدا لك لأنه ..
يخفف يحفظ الطاقة ..
يضمن وصول الدم إلى الرحم.
البقاء هادئه يمكنك من التواصل مع القابلة او الشريك وتلقى النصايح بسهوله

وبالنسبه لطفلك :-
تضمن وصول الاكسجين للطفل
عضلات الرحم ستعمل بطريقه اسرع وافضل وتساعد على سرعه الولاده
يمنحك فرصه لتوفير الطاقه لإعطاء وقت اكبر للطفل .. والاهتمام به بعد الولاده ..
ويمكن حضور بعض المحاضرات حول الاسترخاء في الولاده .... التى توفرها بعض المستشفيات ..

الدعـــــــــــــم
اختاري الشخص الذي سيرافقك بعنايه ..الذي يستطيع ان يشجعك ويدعمك ، والبقاء معكى جسديا وعقليا حتى نهايه الولاده ..وقد يكون الشخص
1- زوجك
2- امك
3- اختك
4- صديقتك
قد ترغبين في اكثر من شخص لديكِ في غرفه الولاده ،ويجب ان نأخذ في الاعتبار حجم الغرفة عند اتخاذ هذا القرار. وان تناقشي مع الشخص المساعد ما تريدين أثناء الولاده وما يفترض ان يفعل . تأكدي ان لديه فكرة عما سيحدث ، وتحت أي ظروف قد تريدين أن تغير رأيك عن اشياء كنت قد اتفقت مسبقا.

الوضعيـــــــــــــــــــات

اولا
هذه الوضعيه

وها الطريقه تساعد على اتساع الرحم ... وايضا تعتبر وضعيه مريحه .....

ثانيا
الجلوس على كرسى الحمام الله يعزكم ...
يساعد كثيرا على اتساع منطقه الحوض ويعطى مجال للبيبي للنزول..

ثالثا
هذه الوضعيه

تساعد كثيرا خاصه اذا كان عندك آلام في الظهر
وفي حاله ان في وضعيه كان مو مريحه .. يفضل تغير الوضعيه واذا حسيتى بصعوبه بالتحرك خلى القابله تساعدك
او الشخص اللى بيكون معاك ..

والآن التنفـــــــــــــس
وطبعا تعرفون التنفس يساعد وايد على تخفيف الالم وهو افضل الطرق للإسترخاء ...
ومن الافضل تعلم طرق التنفس الصحيح ... وعدم الخوف والتوتر ،وعدم التلهث بالتنفس ..
مما يجعلكِ تشعرين بالدوار ، ويجعل الالم خارج السيطره


حاولى التنفس بهذه الطريقه حتى في وقت الانقباضات ـ قومى بالشهيق من الانف والزفير من الفم ..
وعند الزفير .. تخيلى بأنك تتخلصى من التوتر في جميع اجزاء الجسم .. وتقدرين تتكلمين مع عمرك ..
مع الشهيق تقولى ريلاااااااااااااااااااكس .. وتذكرين ان في بريك بعد كل انقباض ... او الم ..



المســــــــــــــاااااااااج
ستشعرين ان المساج سيساعد كثيرا على تخفيف الالم، ومعظم النساء يشعرون بالالم اسفل الظهر ..
يفضل الشخص اللى معاج يساعدج في هذا المساج ..بالطرق التاليه
1-استخدام كعب يديه بالضغط بقوة على اسفل العمود الفقري الخاص بك ، تدليك على حركه دوائر صغيرة.
2-يقوم بتدليك باصابع الابهام على جانبي العمود الفقري الخاص بك
3-تدليك الأكتاف ، مع الحرص على ابقاء الحركة بطيئه وقوية. وهذا يساعد على التنفس والاسترخاء
4-تدليك أسفل العمود الفقري الخاص بك ، اولا بيد واحده ، ثم بالإثنان ، لمساعدتك على الاسترخاء
وقد يساعد على فتح عنق الرحم وقت الانقباض
، ويمكنك الذهاب إلى الاماكن اللى تساعد على الاسترخاء مثل البحر او حديقه المنزل مثلا ..
اخيرا المـــــــــــــــاء

يعتبر الماء من اهم الوسائل على الاسترخاء .. خاصه الحمام الدافئ...واخذ حمام دافى قد يجعلك في عالمك الخاص بنفسك الذى لا يمكن ان يدخل احد غيركم. قد ترغبين بأن يكون رذاذ الماء على الظهر ليقلل من آلام الانقباضات ..
واذا كان المستشفى ..لديهم حوض للولاده .. يمكنك الجلوس به لتخفيف الآلم حتى يحين وقت الولاده او الجلوس به حتى تلدين ...

والله يسهل على كل حامل

مشكووره ياقلبي على المعلومات الحلوه .. وفيه شغلان اسويها وانا مدري انها رياضه .. هههههه بس الحمدلله يعني ما منها ضرر ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكه بعيون زوجي

صباااح الخيرااات كروووشااات

اللهم سترك وعفوك
غايتي الجنه

سلاااامتكم حبيباتي وكلوو امركم لله وهذي وساوس من الشيطان والدليل مذكور بالقران (إنما النجوى من الشيطان ليحزن الذين آمنوا)
وهدفه ادخال الحزن والكآبه والالم للمؤمنين
وهذي الوساوس تمر على الكل لكن نحاول نغير تفكيرنا ونشغل انفسنا ونتامل خير ونكون على ثقه بالله انه بيسعدنا وبيعينا في حملنا وولادتنا وتربية اطفالنا باذن الله

مراااوي

صباااح الانواااار ياهلاااا
ماتشوفين شر حبيبتي والحمدلله انك ارتحتي وعقبال ماترتاحين بشوفة شواااخه سليمه معافاه صالحه مصلحه وتزفينها لزوجهااا يارب

تسلمين فديتج .. الشر ما يجيج يالغاليه .. وربي يسمع منج وتبلغين انتي بعد في همووسه الأموره وتفرحين بها .. وان شاء الله بس تطلع وتشوفين عيونها تنسين التعب كله ..

[Marawy]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غايتي الجنة

ملكه صح كلامك انا اضرب مثل لاختي اللهم سترك الواحد يتوكل على الله ويتعوذ من الشيطان قد مايقدر هذا قصدي انا اوضح لها اننا كلنا نعاني بس لازم نثق بالله

احب دادو هلا فيك

اخبارك؟؟

لا والله مااعرف رياضيه لتسهيل الولاده بس اللي اعرفه ان المشي يسهل الولاده وينزل البيبي للحوض

اللهم ياكريم اكرم علينا من فضلك بشوف اطفالنا سالمين اللهم امين
اللهم يامفرج الكربه فرج عنا وعن المسلمين
اللهم يامسهل سهل علينا ورزقنا قوه تساعدنا على اخراج مافيه ارحامنا بفضل حال

اللهم اامين

اللهم آمين ياارب

[Marawy]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غايتي الجنة

والله انا مثلك يامرواي بس خايفة صح اني فرحانه اني قربت الولاده بس خايفة لاني الحين لو انام واضبط الساعه عشان اقوم عليها مرات اقوم عليها ومرات مااقوم وهذا اللي مخوفني اقول بعدين اذاصار البيبي يبكي بالليل وش يقومني اخاف مااحس فيها هذا خوفي

الله يستر والله ويعديها على خير .. وربي يكتب اللي فيه الخير لنا ولأزواجنا وأجنتنا يارب ..
وهالسالفه نفسها عندي نومي ثقيل .. بس يقولوو تلقائيا لما تولدين ويصير عندج بيبي تقومين له ونومج يصير خفيف حييل ..

[Marawy]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة maya hany

سلام كيف الحلوييين بالله مو الشهر الثامن اطول شهر وكله مغص وطلق وفي الاخير كاذب والله تعبت خلاص

اي والله صدقتي .. طويل هالشهر مو بالمده .. لأ بهالآلام اللي تجي وتروح .. وكل ألم يجيني احط ايدي على قلبي لا تكون ولاده او شي .. الله يعديها على خير ان شاء الله ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم ريـــم

اخباركن بنات واخبار البيبيات الله يجيبهم بالسلامه
متابعه لاخباركم فديتكم لاتحسبون اني مطنشه.
انشغلت هاي اليومين عن اخباركم لان زوجة اخوي ربت وجابت كتكوته تجنن ماشاء الله عليها
ان شاء الله بيسمونها لولوه.
والفال لنا يارب

ياهلا فديتج .. الحمدلله على سلامة زوجة اخوج وتتربى لولوه بعزهم ان شاء الله .. والفال لنا وربي يرزقنا ولاده سهله ميسره يارب ..

[Marawy]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلع الأحساء

هاي بنات شخباركم ان شاء الله احسن
انا الحمدالله بخبر وميدو فديته بخير
بدء الجد.بالجامعه واختبارات و عفسه وبحث وكتب ومافث وقت حتى اطلع.من البيت يادوم انام.واصحى اجهز للبحث العبيط
ومن الاعراض الي جاتني في الشهر الثامن
حكه اسفل البطن
ونقزات في المهبل والبطن بس ماتجي الا لبذلت مجود
وكل ساعه حمام.خاصه وقت النوم.واجد.اصحى من النوم.وادخل الحمام صاعات كل نص ساعه وساعات كل ساعه
وانطولت اتم ساعين متواصله بدون حمام
وبث

ربي يعينج ويعطيج الصحه والعافيه .. والله الحال من بعضه مع هالأعراض .. الحكه اسفل البطن ما عطيتها اهتمام كثير مطنشتها لاني ادري لو حكيت ما بتنرحم كرشتي كلها ..
والنغزات ذابحتني الله يعين .. غير التحجر اللي ينرفز .. ربي يعدي هالاسابيع على خير ان شاء الله .. ولا تقطعينا ..

[Marawy]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء الماضي

السلام عليكم
كيفكم كرووشات اعذروني انقطعت عليكم كم يوم

بس تعبت جاني مغوصات والام مو طبيعيه والنوم ما اقدر انام جنوبي توجعني اذا نمت عليهها وظهري يوجعني اكثر وغير كذا الجنين نازل بالحوض وكل شويه حمام وبطني متحجر ومشدود بشكل مو ططبيعي

الله يسهلنا ونولد على خير من يصير معها زيي وبذات اني تركت المثبتات بداية السابع هل ممكن اولد بدري ..؟؟جاوبوني ياكرووشات

ماتشوفين شر يالغاليه .. هالآلام البنات يقولون انها طبيعيه .. وحتى الدكتورة ملكتني قالت ههههه .. وما اتوقع انها تدخل على ولاده مبكره .. لان كثير تجيهم هالآلام ويعوشرون بعد .. يعني مو شرط.. واللي اعرفه ان اللي تاكل مثبت للحمل من بعد الشهر الخامس او الرابع تطول لين تولد وممكن تخلص التاسع .. انا تركته من الرابع ..

[Marawy]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سلطان!

يالهووووي تو طلعت من الموعد طلع عندي
سكررررررررررررررر
لأن كلي حلا خخخخ تقول عيدي التحليل بكره عشان نتأكد
وان شاالله يروووووح
والدممممم 9تخيلوووووووو

وضعالبنوته تمام الحمدالله بس صحتي انا التعبانه خخخ
وقالت الحديد اخذه مرتين ياليووووم

ماتشوفين شر يالغلا .. والحمدلله ان البنوته الحلوه بخير وسلامه .. ودمج نازل كثير !! انتظمي على حبوب الحديد مرتين باليوم وقبله وبعده تجنبي الحليب ومشتقاته عشان تستفيدين من الحديد .. وكثري خصروات وبقدونس وكبده وهالسوالف عشان يرتفع .. لأنه مو زين ينزل هالقد .. والسكر ربي يعينج عليه .. اتبعي حميه مثل مسك وصدفه .. وعندي احساس اني الموعد الجاي بنصدم من السكر .. الله يستر

[Marawy]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rawan393

سلام كيفكم بنات ’’’
وكيف نوناتكم’’’
ايش جديدكم’’

انا تمام الحمدالله ونونتي كويسة
بس متعبني دي الفترة الدوخة ونقص الحديد’’’
والله يعزكم اخر اليل اصحى من نومي على الحمام الترجيع هالكني
مأدري ليش’’’
قلت امكن من حبوب الحديد ’’’
..........
كيف انتهيتو من تجهيزاتكم ولا لسة ’’’
انا باقيلي التوزيعات واشتري السرير
وفصلت مفرش النفاس ودولاب نونتي بس باقي ما أستلمتة’’’
........

ياهلا فيج فديتج .. احنا بخير الحمدلله .. ماتشوفين شر .. والغثيان رجع لي على خفيف بس ما وصلت لمرحلة الترجيع الحمدلله .. ربي يعيننا بس على الحمام والنوم المتقطع ..
انا خلصت كل اغراضي واغراض شواخه .. وباقي التوزيعات اللي طلبتهم راح يجهزون على تاريخ 20من شهر 10 ميلادي .. يعني بعد اسبوعين تقريبا ..
وجهزنا انا وزوجي شنطة المستشفى وشنطة النونو وجهزت الشنطه اللي باخذها لبيت اهلي بالنفاس .. ومن بعد العيد بكون في بيت اهلي لين اولد .. عشان امي تكون جنبي لو زوجي بالدوام ..
الله يسهل ..

[Marawy]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mishael

الله يعينكم يارب مششكوره ملكتني ،، يعطيك العافيه مراوي ،،

والله مااظنتي اني مقربه ياملكتني لاني مااحس بالالام اللي تحس فيها مراوي وباقي البنات شكل بنيتي بتتعلق فيني للعاشر
واللي تقولي خففي مشي اتوقع غايتي انا ياقلبي امشي غصبن عني والله احس عظامت الحوض تفككة من المشي ،،

مرره متضاااايقه من الخطوط اللي طالعه فبطني واشوف وحده مادحه الزيت هذا فمنتدى ثاني بس هي ساكنه برا ماادري اذا بحصله بالسعوديه او لا

ربي يعافيج يالغاليه وبالعكس المشي زين وبينفعج وقت الولاده .. وان شاء الله مابقى شي وندخل التاسع .. يعني امورج ف السليم ان شاء الله ..
التشققات مع العنايه تروح بعد الولاده على كلام كثير ناس .. يعني لا تشيلين همها كثير .. واتوقع تحصلين هالزيت بالصيدليات الكبيره .. ولاتضايقين حالج .. كلها فتره وتعدي ويرجع بطنج احسن من قبل ان شاء الله .. اهم شي لا تتركين الكريمات والترطيب بالنفاس ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rawan393

كيفك ميشو’’’
انا قبل يومين روحت الصيدلية بأشتري اغراض البيبي واغراضي بعد الولادة’’’
ونصحني الصيدلي بكريم التشققات اسمة babe
وقال لو كانت لونها احمر سهل أنها تروح اما لو سار لونها ابيض صعبة تروح واحتمال يبغالها ليزر ’’’
وقال لمفروض نستخدم كريم التشققات من الشهر الثالث ’’’
انا الحمدالله طلعت بس في صدري ’’’
.
.
.
وهاذي صورتة’’’

ربي يعطيج الصحه والعافيه .. وفعلا انا بعد سمعت انها لو لونها احمر سهله ازالتها بس لو ابيض صعبه .. الحمدلله انا حمره .. ومو كثيرره نفس اللي اشوفهم في النت ونفس خواتي لما حملوا .. لا يعني معقوله .. مع اني كنت استخدم الكريمات من الشهر الثالث .. وناويه استخدمهم بالنفاس ان شاء الله .. ولزوم نتعب بالنفاس شوي عشان نرجع احسن من قبل وصحتنا تكون تمام من بعد الولاده .. وهذي فرصتنا بحيث ازواجنا بعاد عننا ..

[Marawy]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بقايا

حبيت هالسرير مررره وين تتوقعو القي نفسه
تتوقعو القيه بسنتر بونيت

ايوه حلو وعاجبني .. افكر لما يكبر النونو اشتري مثله لبيت اهلي .. او اخليه ببيتي عشان اللعب ويكون مثل الحباسه للنونو وقت انشغل بالبيت .. شفتهم في سنتربوينت الوانهم روعه .. بس مدري لو فيه الرفوف التحتيه او لأ .. ماحطيت بالي بصراحه .. واسعارهم بعد معقوله وحلوه ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روعة النسيان

مساء الخير على الكروشات كيفكم
الحمدلله انا بخير بس عندي اعراض مثل الاغلبيه التحجر بين فتره وفتره والحمام كل ساعه والالم في الحوض اذا طولت جالسه اوجعني واذاطولت واقفه اوجعني الله المستعان

ماعليج الا العافيه ان شاء الله .. وربي يعيننا على التحجر .. حتى زوجي عرف السالفه هههه من يشوف وجهي تغيرت ملامحه يقول لي تحجر ؟! ههههه وربي اوقات احس انه حامل معاي ..