تحمع للي حابه تنزل وزنها على نظام د. محمد الجزار او تذكر تجربتها

وردة العمر · 03-10-2011, 03:37 AM

هلا بك غلا الرس منورره

حرام عشان الحليب مااتوقع ينفع للمرضع وانا اعرف ان اللي ترضع تنحف بدوون شي

انا كنت اتمنى بنتي ترضع بس مارضعت

أســيــل..! · 03-12-2011, 05:11 PM

السسسسسسلام عليكم

< رجعت هع

ياحياه الشقا بس

بديت بجدول 3

> عدت جدول 2
برنامج رقم3

الفطور:نصف كوب حليب او لبين قليل الدسم+بيضه مسلوقه بدون الصفار او قطعه جبنه قليله الدسم + ربع رغيف خبز محمص او حبه توست

الغدا:قطعه لحم مشويه او مسلوقه او ربع دجاجه مسلوقه او مشويه او سمكه مشويه او قطعه جبنه قليله الدسم+شوربه خضار مسلوق+برتقال او تفاح او جريب فروت+شاي او قهوة بدون سكر

العشا:كوب زبادي قليل الدسم+سلطه خضرا+ربع رغيف خبز اسمر او حبه توست
+شاي او قهوة بدون سكر او نصف كوب حليب قليل الدسم

اليوم فطوري

توست - جبنه - حليب- كبسوله الكالسيوم

والساعه 10 ص اكلت تفاحه وكمثرى

والغداء تغديت صدر دجاج مسلوق وصحن شوربه سلطه خضراء

وكوب عصير تفاح

وشغل البيت هاااد حيلي بروح اذاكر لعيالي قبل المغرب

وبرجع لكم

علشان اكتب عشاي
بس تقريبا زبادي توست تفاح

بيني وبينكم شكلي بجرب رياضه الرقص هع < فيها طرب

تعبت مافيه رياضه واستمريت عليها

موفقييييييييييين يارب

وردة العمر · 03-12-2011, 09:56 PM

هلاااااااااااااااااااااااااااااااااااابك اسيل من طووووووووووول الغيبات

انا بديت ببرنامج 4
الافطار:
كوب شاي حليب قليل الدسم
2 شابورة حب او ربع رغيف خبز +جبنة قليلة دسم

اليوم الاول:
الغدا: خيار كمية مفتوحه+قطعة لحم مشوي
العشاء: خيار كمية مفتوحه+بيضة مسلوقه +تفاحه

اليوم الثاني
الغدا: خس كمية مفتوحه+ربع دجاجه مشويه او مسلوقه بدون جلد
العشاء: خس كميه مفتوحه+قطعة جبن بيضاء+تفاحه

اليوم الثالث
الغدا:جزر+سمكه مشوية او باالفرن او علبة تونه بدون زيت
العشاء: جبنه قليلة دسم+طماطم+خيار

اليوم الرابع
الغدا:سلطة خضراء+قطعة لحم مشوي
العشاء:سلطة خضراء+بيضه مسلوقه+تفاحه

اليوم الخامس
الغدا:سلطة خضراء+ربع دجاجه مشويه
العشاء:سلطة فواكه-كمثرى -برتقال-تفاح

اليوم السادس
الغدا:سلطة خضراء+سمكة مشوية أو علبة تونه بدون زيت
العشاء:كوب زبادي قليل الدسم+سلطة خضراء

اليوم السابع
الغدا:سلطة خضراء+قطعة لحم مشوي اومسلوقه
العشاء:سلطة خضراء+تفاحه+جبنة بيضاء

ملاحظــــــــــــــــات
يسمح بكوب شاي او قهوه باي وقت بدون سكر
يمكن اضافة الملح والفلفل والثوم والبصل والليمون والخل
يمكن تناول الخيار والخس بين الوجبات
تنزع الدهون من الدجاج واللحووم

مع تمنياتي بوزن مثاااالي

وردة العمر · 03-14-2011, 12:49 AM

فينكم اسيل وغيبتك

بشرررو كيف الميزززان

أســيــل..! · 03-15-2011, 05:55 AM

اهليييييييييين ورده

شلونكم وشلون الحميه معكم

انا انتهى اشتركي بالنت واليوم جددته

والحمدلله ماشيه مضبوط على الحميه

بس امس كله مااكلت نشويات الا الفطور

الغداء دجاج مسلوق وخضار وسلطه وفاكهه

والعشاء تفاح بس

طول يومي اشرب في شاهي الزعتر والمراميه والبردقوش

ويارب تكونوا بخيييييييير

وردة العمر · 03-15-2011, 05:02 PM

اهلين اسيل

الحمدالله انك بخيرررر

انا ماشيه على الحميه مع شووويات تخبيصااات تعرفين لارحتي جلسة حريم استغفرالله اشكل وانواع الحلا والمالح

سآره · 03-16-2011, 03:10 AM

صباح الخير ودي انضم لكم بس ممكن تقولون لي شلون ابدا وابي اسماء الادويه والكريمات بالظبط اذا ماعليكم كلافه

أســيــل..! · 03-16-2011, 06:06 AM

اهلين ورده

اي اصلا مانصيير حريم لين نخبص هههههههه

الله يعينا يارب

............

اهلين ساره

والحمدلله ع سلامتك

ويتربى بعزكم يارب

اذا توك والد لاتسوي حميه ماهي حلوه لا لك ولا لطفلك

اصبري يكمل ع الاقل 6 شهور

الحميه تنشف الحليب

يبيلك تغذيه الحين بعد تعب الحمل

الله يعينك يارب

وردة العمر · 03-16-2011, 06:25 AM

ههههههههههههههه اسيل صدقتي

الله يعديها على خير باقي شهر وارتاح وبعدها ابدا من جديد

سآره · 03-17-2011, 05:57 AM

اهلين اسيل انا ماارضع طبيعي ولي والد من شهر و20 يوم قريب اكمل شهرين وماشيه على رجيم من راسي لي اسبوعين ونص افضل امشي على رجيم صحي من اسوي رجيم من راسي وزني قبل اسبوع 67الحين ماادري يمكن نزل ويمكن نفسه ابي يصير 53مثل قبل الحمل

طبعا مستحيل انتظر 6شهور نفسيتي حيل تعبانه لان جسمي تغير وملابسي ماعادت تدخل علي

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
يا من تخاف الله عز وجل تذكر	$روح المشاعر$	المنتدى الاسلامي العام	5	06-08-2011 12:03 PM
¤ô§ô ~أحلى تجمع حوامل التوأم 2011~ ô§ô	ماء المسك	منتدى أنواع الحمل	11136	03-27-2011 01:42 AM
ألا بذكر الله تطمئن القلوب.......	نغمة حزن	المنتدى الاسلامي العام	25	02-18-2011 02:43 PM
تجمع القيصريات تعالوا كل وحدة تحكي تجربتها وسبب العملية	سيدة الاحساس	إستفسارات مرحلة الولادة	15	12-25-2010 11:44 PM