@@ أهلا" بكم في دردشة الأعضاااااء @@

[شموسه]

معكرونه صفيره فوريهااا وحطي معاها طماط قطع صغار وجزر صغار شرايح يعني ومعجون طماط وشويه ملح بدون بهارات

وبسقبل لا توكلينهااا حطيهااا بصابعج واهمسيها خفيف علشان ماتغص
طيب

[حنين الجنة]

اوووووووكى هجرب ان شاء الله ياشموسه
ويارب ترضى تاكل
تسلمين

[شموسه]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووره روح

[شموسه]

بالعافيه ان شاء الله تاكل

روح ان شاء الله ترتاحين

[حنين الجنة]

زعلانه عندى كروشه ومو راضيه تروح
فكرت انى لما اولد بتروح ماراحت
يالله كابتن شموسه شو الحل

[شموسه]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
حلوه
اولا ليش اهملتيه

2 عليج بشد البطن وهي تمارين الشد تنامين على ظهرج وترفعين راسج فوق على الصدر وتنزلين
3 عليج بشرب 6 كاسات ماي دافي

4 عليج في التفاحه على الريق
5 رياضه اليوغا

6 لو عندتج درج يستحسن 3 مرات في الاسبوع تنزلين وتصعدين لمده ربع ساعه

7 عليج في المشي مفيد لجميع المناطق

9 الغدى سلطات

10 العشى مشويات


وابعدي عن البيبسي والمشروبات البارده


واشربي بعد كل وجبه اي عشب من اعشاب التخسيس

وعليج بالشاي الصيني الاخضر مفيد للعظام والاسنان والتجاعيد عفو ليس لك
ههههههههه

مفيد في كل شي

وشكراااا

[روح الورد]

ياااحيااااتي رنوووده نااامت قبل لاتاااكل مهلبيه
وريومه جااالسه تلعب بالصاااله

[حنين الجنة]

هههههههههههههههههه
شموسه كل ذا
والله سويت تمارين
بس ما حطيت مشد ولا شي
وما اشرب بيبيسى ولا اى شي بارد





بحاول والله كريم

[شموسه]

روح نوم العوافي انا نوال توها قعده وفيهااا حراره بعد ياربي


مصريه ايوه كل ده علشان الكرووووووووووووووووشه

وازواجنا بيعيرونا وهم مو حاسين بالمعاتاة اهي اهي

انا قلت حق زوجي شرايك اسوي رجيم قاسي

قال اذا مرضتي نمرض معاج انتي كل شي بالنسبه لنا

يااااااااااااااااااسلام على الكلام المعسوووووووووول
ههههههههههههههههههههههههههههه

[حنين الجنة]

ههههههههههههههههههه
اى وهو صاج الام عمود البيت
الله يخليكى لهم ويخليهم لك يا شموسه