هنا تجمع حوامل الشهر (الرابع والخامس والسادس)

[حلمي أشوفك]

موج من جد فضاوة قولي لها روحي أحشري زوجك وأعملي مابدالك وشوفي أحد يبي يطالع لك ولا لا أيش الحشرية هذي

[مووج البحر]

المصيبه تسال قدام بناتها وبناتها كبار ثانيه جامعة واول جامعة واول ثانوي واول متوسط

[مووج البحر]

ام الهادى ورينا ملابس البنوته

[ام الهادي]

الله يكون بعونكم
وهادا النظام الغذائي
ليس بالضروري ان يكون هناك غذاء خاص للحامل ولكنها يجب أن تتبع نظاما غذائيا متوازنا كالنموذج الذي سأذكره يوفر لها احتياجاتها من السعرات الحرارية والبروتين وعنصر الكالسيوم مع الحرص دائما على أن تتناسب كمية السعرات المأخوذة مع الطاقة المبذولة من الحامل


الافطار :

كوب حليب طازج او لبن قليل الدسم + 1/4 خبز يفضل الاسمر + بيضة مسلوقة مع قطعة جبن مع حبة طماطم او خيار + ملعقتين عسل نحل او مربى او حلاوة لغير البدينات

الغذاء :

ربع دجاجة او مايعادلها من اللحم او السمك + طبق ارز او نصف رغيف بر + طبق سلطة خضراء+ خضروات مطبوخة + حبة فاكهة + كوب لبن قليل الدسم

العشاء :

فاكهة او حلويات مهلبية او كاستر اذا كانت لا تعاني من السكري + طبق متوسط من الاكلات الشعبية المرقوق او السليق او الجريش

الوجبات الخفيفة : 2-3 وجبة خفيفة / اليوم مع وجبة فاكهة او تمر وقهوة عربية او قطعة كيك او جيلي بالفواكه

اذا يجب مراعاة الاتي في الغذاء السليم للحامل:

*يجب أن يكون غذاء الحامل: سهل الهضم.

*يحتوي على جميع العناصر اللازمة لحفظ صحتها ولنمو جنينها.

*و يكون تناول الطعام في شكل وجبات منتظمة.
*كما يراعى طهي الطعام جيداً

*وعليها اختيار لحم الدواجن البلدي والأرانب والسمك لسهولة هضمهما

[مووج البحر]

بنات عندي مشكله

[ام الهادي]

بس انا يا مووج مابعرف كيف انزلهم من الايفون بس بحاول اعرف الطريقة وانزلهم على فكرة تجهيزي مو كامل لانه عندي اشياء من الولاد والوانها محايدة
يلا بنات تصبحوا على خير انا لازم انوم عشان اقدر اروح الولاد الروضة بكرة لازم اصحى الساعة 7 ونص وعيوني عورتني كتيييير وصرت احكها

[ام الهادي]

ايش مشكلتك مووج

[مووج البحر]

زوجي ما يرضا نتغذاء عند امي دوم اروح لوحدي واصلا هو ما يودني انا اروح مع اخوي

واخر شي امس اقول له انت دوامك على 6 المغرب وديني الظهر ونتغذا عند امي و تروح دوامك

قال لا

امي احسها زعلانه من هذا الموضوع لنو ولا يوم نتغذا عندها وكمان في رمضان ولا يوم فطر عندها

ايش اسوى معه انا قرارت لو ما تغذاء بكرا عندها اني ما اروح اتغذاء عند امو وحتى لو رحت ما راح اكل اقول بطني يعورني او مغص او برجع المهم ما اكل واسوى مثله

[مووج البحر]

بكرا خميس في روضه

[ام الهادي]

احكيلي يمكن اقدر احلها لك بس ما تطولي عشان بنام هااااا امزح