أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات،
بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
حنان
سلامتك من الصداع انتي شيكي على الضغط وتطمني افضل
وانا مثلك صداع يمسكني الين الرقبة احيانا اقول يمكن صفقة هوا او من الجيوب الانفية لاني اعاني من حساسية مزمنة في الانف
انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ .
لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل
ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .
ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,
لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,
كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ،
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر,
وظهور البواسير,
وحدوث تورم في القدمين
ورسغي القدمين,
وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,
أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,
وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش.
السلام عليكم شخباركم
تصدقون بنات انا ما دريت عن روحي حامل بتوأم الا في الشهر الثالث مع اني رايحة آخذ اشعة في اول شهر بس ما بين انقهرت عقب يوم دريت اقول انا ما تحملت بروحي ولا شي
وصج وحامي كان كلش ثقيل توحمت على زوجي مسكين ما اشتهيه وهو عقب ما درى يقول وانا اجوف الوحم دبل صاير خخخخ
السلام عليكم بنات
ألف مبروك الشيخة وحمدا لله علي السلامة وربنا يشفيكي يا رب ويطلع تؤامك بالسلامة ويفرحك بضمتهم منتظرين الأكشن حقك بس لما تحسي انك بخير وقادرة
اممممممممم في ناس بتسأل علي حلاوة الصلح عارفين نفسيهم
يا ريتني بجواركم في السعودية تري ما اتاخر
أم سولي تسلميلي حبيبتي ربنا يهديه يا رب ويهدي الجميع
تري بنات اني اتعلقت بيكم كتير وحبيتكم لدرجة اني نفسي نبقي علي اتصال علي طول حتي بعد الولادة
كيفيكم كروشات وكيف البيبي 00دموع الشوق 00مبروك دخولك الشهر الخامس 00الشيخه00 الحمد الله على سلامتك ومبروك بس ماقولتي ايش السبب ولادتك المبكره انشاء الله خير
01-02-2011, 09:15 AM
رد: تجمع حــوامل التوائم
طوق الياسمينا 
العرض العادي
