5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

04-05-2015, 12:20 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	أم ريومه
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97577
المشاركات:	3,669 [+]
بمعدل :	0.94 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	75
نقاط التقييم:	174

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

هل تعانين من دهون الأذرع؟ إليكِ 5 نصائح بسيطة للتخلص من هذه الدهون في أقرب وقت.

1- التزمي بتناول الطعام الصحي وقللي من الدهون والسكريات وأكثري من الفواكه والخضراوات

2- مارسي الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، ولا تمارسي الرياضة إلا بعد مرور ساعتين على آخر وجبة.

3- مارسي تمرينات للذراعين والتي ستجدينها متوفرة بكثرة على الإنترنت

4- قسمي وجباتك إلى ست أو سبع وجبات صغيرة

5- تناولي الكثير من المياه

من مواضيع أم ريومه

0 مفردآات قصيره لكنها تعيد لك الآمل
0 بتاريخ: 19 جماد اﻷخر 1435 مميزات وعيوب استخدام الواقي الذكري لمنع الحمل
0 تشنجات الأرجل أثناء الحمل
0 صيدلية منزلية للرضيع
0 كيفية تحضير ببرونة الطفل.. وكيفية العناية بها
0 ((خمس وقفات)) قبل حلول شهر رمضان🌙⭐️
0 كفته بالجبن
0 * مَا أَنزَلْنَا عَلَيْكَ الْقُرْآنَ لِتَشْقَى*
0 إرضي بما كتبه الله لكي ؛ ستسعدين وتنعمين بإذنه👌
0 تعرفي معنا: كيف تكون آلام الوضع حقاً؟
0 7 نصائح للعناية بالأظافر
0 علامات إصابة طفلك باﻷنيميا
0 صممى غرفة رضيعك غير مؤذية للظهر
0 للتفاؤل فقط 👌
0 #تأملي!!

توقيع : أم ريومه

‎اللهم اني اعيذك مافي رحمي بكلماتك التامه من كل شيطان وهامه وكل عين لامه
‎اللهم اسالك ان تحفظه وتجعله ولدا ذكرا بارا معافى كامل الخلقه دون زياده او نقصان
‎اللهم لامانع لما اعطيت ولا معطي لما منعت
‎ربي اني نذرت لك مافي بطني محررا فتقبل مني انك انت السميع العليم

04-05-2015, 03:45 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.72 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يًعُطٌيًڳّ أِلًفِ أُلًفِ ۶ـأًفُيٌهَ

من مواضيع NoNa roze

0 10 أشياء يجب أن تعرفيها عن الرضاعة الطبيعية
0 ابتعدي عن الملفوف والبصل والقهوة حتى تصوم المرأة الحامل بأمان
0 عزيزتي الحامل: تناولي 10 وتجنبي 10 أخرى
0 احترام الكبير خلق اسلامى
0 طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية
0 الفوائد الرهيبة لوضع قطعة بصل داخل جوربك أثناء النوم!
0 كيفية زيادة إدرار حليب الثدى بطرق طبيعية
0 طريقة عمل كيكة النعناع المنعشة ..
0 من اهم اسباب ثبات الوزن :
0 عندى سؤال للاداره....
0 تدفئة طفلك الرضيع في الشتاء
0 طريقة وقوفك تحدد ما إن كنت ستصابين بألام الظهر أم لا!
0 أحدث أدوات وأكسسورات المائدة
0 المرأة الحامل و تعرض طفلها للبدانة
0 العوامل التى تؤثر علي وزن حديثي الولادة

توقيع : NoNa roze

04-05-2015, 04:59 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 طريقة عمل شوربة الفطر الطازج بالصور
0 وصفة سرية لإنقاص الوزن 8 كيلو جرام في الشهر
0 تعرفي إلى بعض الأخطاء التي تقترفينها في النظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية
0 أسباب الغيرة عند الأطفال
0 إحتياجات مولودك العاطفية
0 القهوة ومنتجات الألبان.. الأكثر ضررا على أصحاب المعدة الحساسة
0 3 خلطات طبيعية شائعة كثيراً وخطرة جداً
0 طريقة عمل كب كيك الشوكولاتة والكراميل
0 عمل شوكولاتة ساخنة مع المارشميللو
0 صورديكورات صالات المعيشة 2013 ,الوان ديكورات صالات المعيشة 2014
0 الفرق بين الدورة والاجهاض
0 سلطة الدايت
0 جنين يصفق داخل رحم أمه
0 مواضيع شامله جمعتها لطرق الانجاب طرق علاجها ومعرفة اسبابها متجدد
0 فته دجاج على الطريقة المصرية

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

04-05-2015, 08:32 PM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

من مواضيع إحساس إمرأة

0 محشي الفلفل
0 بداية مشي الطفل
0 الضيافة والتقديم
0 شورتات للحوامل , شورتات آخر دلع للحوامل
0 سجاد ملونة من ايكيا
0 طرق الوقاية من امراض المبيض
0 السينابون
0 فساتين السهرة 2014 - صور فساتين تجنن 2015
0 أطعمة هامة يجب إضافتها لنظامك الغذائى
0 الجزر ملك الخضار ومنجم للفيتامينات
0 طريقة عمل برياني روبيان بالصور
0 ملف كامله وشامله عن مناسك الحج وبالصوت والصوره
0 اداب العزاء في الإسلام
0 بانكيك التونه من المطبخ الكوري بالصور
0 الاجهاض ، سقوط الجنين Miscarriage

04-05-2015, 08:43 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	حياتي توأمي
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	65824
المشاركات:	26,891 [+]
بمعدل :	5.69 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	5310

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يسلموووو عالموضوع الممتع والمفيد

من مواضيع حياتي توأمي

0 11 سر لنجاح العجينه
0 جولة بالصور إلى بوابة السماء
0 صورة وحكمة
0 جسم الحامل في الشهر الثالث من الحمل
0 بنات سؤال عن التواءم بكيس واحد. صديقتي محتاره
0 مكياج خطير
0 إبتسم وقل (الحمد لله)
0 همسة لكل من تأخر حملها
0 عرض مهم قبل الحمل ؟؟ هل المعلووومه صحيحه ؟؟ تفضلوا
0 صينيه سريعه بالتووست لرمضااان
0 ياباغي الخير أقبل وياباغي الشر أقصر
0 اليوم السادس من الابره التفجيريه أدعولي الله يررزق كل من دعتلي بالخير بولد ياارب
0 طول الدورة 25 يوم متى تبويضي ؟؟
0 لسانك هو أسرع أعضائك حركة وأشدّها خطرآعليك !!!
0 شاركوناااااااا بالتصويت لمسابقة (أروع صورة للحامل والجنين)

توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين

04-05-2015, 08:45 PM

المشاركة رقم: 6

المعلومات
الكاتب:	إحساس إمرأة
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Nov 2012
العضوية:	62727
المشاركات:	68,529 [+]
بمعدل :	14.44 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	748
نقاط التقييم:	7716

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص احترااامي

من مواضيع إحساس إمرأة

0 سلطة الجمبري، طبق سلطة الجمبري
0 أكبر مكتبه للجليتر + خلفيات سادة و مشجرة للمواضيع
0 المضادات الحيوية مع حبوب منع الحمل واضرارها
0 مفآتيح الفرج.,
0 التهابات الاذن الوسطى لدى الاطفال
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 كراسي هزاز مسليه للأطفال
0 مكتبة صور اطفال للتصاميم , صور للطفله العارضه Regina , صور جميله للتصميم
0 ♥ ملف كامل لتمارين شد الجسم بالصور ♥
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 اسباب خطأ السونار
0 ♥ ادوات مطبخ غريبة ومفيدة ♥
0 فوائد الطماطم : أكثر من 10 فوائد لطماطم
0 9 نصائح وارشادات بسيطة لتنظيف المنزل بسرعة ومنحه الرائحة الزكية
0 حقيبتك مملة الشكل .. أعيدي لها الحياة

04-06-2015, 02:45 AM

المشاركة رقم: 7

المعلومات
الكاتب:	ام ارجواااااان
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2011
العضوية:	21700
المشاركات:	99,796 [+]
بمعدل :	18.65 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	1076
نقاط التقييم:	12881

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

من مواضيع ام ارجواااااان

0 كيف أصبح شخصية قوية ب 5 خطوات
0 سؤال لأخذ آراء الجميع ضروري الله يسعدكم
0 فساتين حمل انيقه وحديثه للسهرات
0 هوكسي قرية صينية جميع سكانها أثرياء
0 .. كيفية رسم الحواجب والايلاينر
0 وسائط مهندس الكلمة بدر عبد المحسن 2011 وسائط في طلعة البدر مايغني عن زحل 2011
0 اسباب الالم عند نزول الدورة الشهرية
0 مجموعة احذيه حق الاطفاااااال
0 متى ينتهي الوحم
0 خطر «المضادات الحيوية» على مناعة الأطفال..«ما نتعلّم»!
0 بطاطس بالجبن
0 عرض جميل فيه مميزات كسوة الاطفال الجميلة والانيقة
0 فساتين اعراس للمحجبات..
0 العروس في الصين تتدرب على البكاء قبل شهر من زفافها
0 ==غفران شكران== الف الف الف مبرووك الاشراااف ##

توقيع : ام ارجواااااان

04-06-2015, 11:52 PM

المشاركة رقم: 8

المعلومات
الكاتب:	زيزوا حبيب ماما
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Mar 2015
العضوية:	97652
المشاركات:	230 [+]
بمعدل :	0.06 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	41
نقاط التقييم:	81

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

ياسلااااااااااام الله يعطيكي العافيه

من مواضيع زيزوا حبيب ماما

0 معلومات من ذهب إلﯽ حبيبآتي في المنتڊى ؎ݐ
0 يااااربي لك الحمد والشكر صاحب الجلاله وصل اليوم سلطنه عمان ارجو دوعائكن له
0 اختي ربت الحمدلله
0 ذكروا الله وقول ماشاءالله وصلوا على النبي اختنا ام ريومه حامل .بسم لله
0 لا حول ولا قوه إلا بالله والحمدلله ..طلع دم يافرحه ماتمت
0 اختاري على ذوقك اسم مولودك
0 اختي المتزوجه وبلا اطفال طمنينا كيف سويتي تحليل.....؟
0 الى خواتي وحبيباتي اريش مساعدكن لي..احساسي في شي بس مش متاكده
0 يا بنات انا حاسه بالاخت iline16بأنها تعبانه نفسيا الله يفرج همها ويسعد قلبها
0 ألى كل اخت مش منتظمه دورتها وتريد تحمل لنحاصر البويضه ياله تعالوا
0 أنا رجعت قبل شوي من عند الدكتوره تعرفوا ايش قالت .....
0 سويت تحاليل منزلي وطلع ........

توقيع : زيزوا حبيب ماما

ثلاثة أمور احرصي عليها ..
كلما زادت الصدقة زاد الرزق ..
و كلما زاد الخشوع في الصلاة زادت السعادة ..
و كلما زاد بر الوالدين زاد التوفيق في الحياة ..
: ألقي السلام - رددي مع الآذان -حافظي على الصلاه - حصني نفسك -ابتسمي للناس - إحفظي شيئاً مِن السّور - - تصدقي- سبّحي -إستغفري - كبري - صُومي - صلي على النبي - يا غاليتي علقي قلبك بالآخرة فالدنيا لا تدوم.

_: ذكري من حولك بالله .... !!
"ليست الجروبات مجموعة أسماء فقط وإنما:
كتلة قلوب ... تقودها قيم❤

04-13-2015, 10:45 PM

المشاركة رقم: 9

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.95 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أم ريومه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: 5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

يسلمووووووو على النصائح الهامه

من مواضيع υм вtℓαα

0 درس عمل مقدمة للموضوع
0 التبولة اللبنانيه
0 حلى البف باستري بالجبن
0 الصداع النصفي (الشقيقه)
0 الجلوكوما عند الأطفال
0 نصائح لتغذية الطفل الرضيع
0 الاكياس المبيضيه
0 فيني نبض لايهدا وانفاس تشتاق لك
0 باذنجان بالفلفل الحار
0 الولاده بدون الم كيف تكون
0 مسقعة خضاار
0 العناية بالطفل الخديج
0 تشكيلة من المطابخ الخشبيه
0 سيطري على فوضي لعب أطفالك المنثورة في المنزل
0 تناول اغذيه غنية بالالياف ينقص الوزن

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	1	01-09-2013 08:57 PM
دهون الأرداف ، اهمية الماء للتخلص من دهون الأرداف ، طريقة التخلص من دهون الأرداف	بسملة123	قسم التغذية	0	08-18-2012 01:47 AM
طرق للتخلص من دهون منطقة البطن ، ازاله الدهون من البطن ، نصائح لخسارة الوزن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 04:01 PM
تمارين لشد عضلات الجسم ، تمارين للتخلص من دهون البطن ، نصائح لجسم رشيق	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 03:29 PM
نصائح للتخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الخصر ، ريجيم الفواكه للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-11-2012 02:32 PM

الساعة الآن 05:16 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .