مين تتحدأني ..؟؟

نور منوره · 05-12-2011, 10:39 AM

صباح السعاده للكل

طبعا اليوم افطرت برتقالتين ومارحت للنادي بس راح اسويها بالبيت

<<الله يساعدني ويعني

نور منوره · 05-12-2011, 01:00 PM

الغدا كودو (صامولي بر مع صدر دجاج مفتت بهار وملح وجزر مبشور) عصير الاناناس كي دي دي

العشاء ملغي من عندي بس راح اشرب زعتر بري
وامشي العصر ساعه

نور منوره · 05-12-2011, 02:08 PM

معلومة مفيدة

حتى تساعدي نفسك على إنقاص وزنك ...
اكثري من شرب الماء على الأقل 8 كاسات يومياً

وانتبهي :

يفضل أن تبدأي بشرب الماء من ساعات اليوم الأولى، قبل الفطور بساعة أو نصف ساعة وهكذا لبقية اليوم . مع ضرورة الابتعاد عن تناول الماء مع الأكل

اكل ومــــاء = ترهل للبطن وينتج الكرش

رجيم وتجويع ونقص سوائل = كآبه وكسل وخمول..

soomaa83 · 05-12-2011, 05:17 PM

بنات امس وزنت بلعيادة طلع وزنى زايد
انصدمت لما شفته تخيلو من اتزوجت كان وزنى 66كيلو
ومن شهرين كان 72كيلو
وامس وزنت لقيته 76كيلو
المشكلة انى حامل يعنى حيزيد وزنى
وانا من النوع مو بساهل ينزل مش عارفة ايش اعمل
ولله اضايقت كتير لما شفته
ربى يصبرنى ويقعد تابت لحد اولاد

واكلى ما غيرته لانى ما احب انوع
كوب حليب وشاى كالعادة الصبح ومعاه 2 بيضات او حلوة طحينية طرف صغيرون
صح فيه السكر بس لازمنى السكر
وما اكل شى لى حد الساعة 5 اخد شوربة خضار وسلاطة من طماطم وخيار وجرجير
ولعشاء عصير بس
وفوق هدا مش حينزل شى
واحسه كتير
سلامات سنافر

نور منوره · 05-12-2011, 09:15 PM

سووما هونيها وتهووون ياقلبي

خلي اكلك فواكه وعصير بتقال
وخبر بر وامشي مشي عادي

<< لله يعينا على الوزن ونضعف بصحه وعافيه

حوريه السعوديه · 05-12-2011, 11:23 PM

يسعد مساكم

سوما حبيبتي حاولي تمشي بس اكلك مافيه شي وريجميك حلو وان شالله تخفي بس لاتعرضي البيبي للمشاكل والجوع بسبب الريجيم

حوريه السعوديه · 05-12-2011, 11:26 PM

اليوم

الفطور شكشوكه شويه و4 زيتونات وعصير برتقال

4 فناجيل قهوه وهذا كله بالدوام

الغدا مافيه

العشا زبادي مخلوط فيه خل تفاح وبس

الرياضه بما ان الدوره اليوم خلصت ان شالله بكره ببدأ على نفسي واقلل اكلي وابدأ بالرياضه

حوريه السعوديه · 05-12-2011, 11:33 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور منوره

معلومة مفيدة

حتى تساعدي نفسك على إنقاص وزنك ...
اكثري من شرب الماء على الأقل 8 كاسات يومياً

وانتبهي :

يفضل أن تبدأي بشرب الماء من ساعات اليوم الأولى، قبل الفطور بساعة أو نصف ساعة وهكذا لبقية اليوم . مع ضرورة الابتعاد عن تناول الماء مع الأكل

اكل ومــــاء = ترهل للبطن وينتج الكرش

رجيم وتجويع ونقص سوائل = كآبه وكسل وخمول..

لازم الماي بس انا أنسى مثل الجمل اخزن لشهر هههههههههههههههه

نور منوره · 05-13-2011, 02:16 PM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الله يجمعنا ويااكن في جنات النعيم اليوم جمعه يوم خير وبركه

كثروا من الصلاه على النبي اللهم صلي وسلم عليه ومن الاستغفار والدعاء للعل الله يرحمنا ويغفر للنا ولاتنسون سوره الكهف

نرجع ليومياتنا (( اليوم قمت متاخره ومااكلت الا الساعه 1 ظهرا واكلت توست بر وبيضه وعصير الاناناس كي دي دي))

العشاء كالعاده ملغي
راح امشي ساعه العصر

حوريه اليوم الوعد بعد المغرب

حوريه السعوديه · 05-13-2011, 04:55 PM

هلا حبيبتي

اليوم

الفطور زبادي مخلوط فيه خل تفاح ونص كوب حليب

الغدا سمكه مشويه وسلطه بخل التفاح

كوب شاي أخضر بالزنجبيل

العشا ملغي اليوم

الرياضه نص ساعه أوربتراك وربع ساعه تمارين بطن

وأن شالله ناويه أمشي ع السير اليوم

وبما أن الدوره خلصت اقدر أضغط على نفسي بالريجيم والرياضه لأن الدوره مو زين تجوعي نفسج أوتسوين رياضه

وبأذن الله راح ننزل من غير شر