سلام صبايا كيف حالكم ان شاءالله تمام
بسس انا هالايام حابه ابدا برجيم وودي احد يشجعني
وااتحدا معاه وكذا ف مالقيت ف قلت لنفسي اشترك بمنتدى واشوف وحده من البنات
طبعن اذا بديت من الاربعاء 1423-10-9
ولسا يمكن مانقصت شي ف عشان كذا انا ضبطت لي جدول تبع اسبوع
وصراحه انا الي كتبته لانو مفيد وهيك
الفطور - توست - جبن -اول - لبنه - عصير - او - ماء
اول اسبوع - الغداء - دجاج مشوي مع سلطه و خبز - او- دجاج مسلوق مع 4 ملاعق رز وسلطه *
بين الغداو العشاء - قطعه بسكوته - اي نوع فاكهه
العشاء - زبادي وخيار - او - سلطه
طبعن هاذا الاسبوع الاول
ف الي حابه تبدا معي تقولي
وثانكس