أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
10-31-2016, 01:06 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
نظام غذائي أمن لتخسيس 8 كيلو شهريا
ده ريجيم قائم علي نظام plant based diet للتخسيس بطريقة صحية وأمنة ويقدر يخسسك 8 كيلو في الشهر بدون مشكلة وميزة النظام ده انك تقدري تأكلي بكميات اكبر من اي نظام تاني لحد ما تشبعي طالما ان الاكل ده مسموح بيه داخل النظام http://www.3alamhawaa4u.com يعتبر نظام plant based diet من أنسب الانظمة الغذائية بوجه عام هذا لانه يعتمد علي ألاكل الصحي ضمن وجباتة الاساسية كالخضروات والبقوليات والفواكه. ولفقدان 8 كيلو شهرياً من وزنك سوف نعتمد عليه كبرنامج غذائي للتخسيس حيث انه يتسم بالمرونة الشديدة في تناول الطعام وايضاً الوجبات المتاحة بداخله نصائح تساعدك علي نجاح في البرنامج
وجبات الافطار المقترحة شوفان مع الفواكه – بطاطس مهروسة مع فول بالطماطم – بطاطس “محمرة” في الفرن مع بابا غنوج – حمص بيتي بالبقدونس مع طعمية في الفرن – بطاطا مشوية – فول بالليمون مع طعمية بالفرن مع طبق سلطة خضار – قرنبيط “محمر” في الفرن مع السلطة – كيكة نباتي مع حليب جوز الهند – جبنه نباتي مع الفول والسلطة – سندويتشات زبدة الفول السواني المعدة في المنزل مع حليب جوز الهند بالكاكاو . وجبات الغداء المقترحة كرات كفتة العدس بصلصة الطماطم مع الارز او المكرونة – فاصوليا مطبوخة مع الارز والسلطة – ملوخية بالمرقة النباتية – مكرونة بشاميل بالطريقة النباتية مع السلطة – برجر الفاصوليا مع بطاطس محمرة في الفرن مع شرائح الطماطم والخس – مكرونة مع الخضروات بالمشروم وصلصة الصويا – مكرونة اسباجيتي بالصلصة مع سلطة الحمص – خرشوف مشوي ومتبل مع المكرونة – كشري – مسقعة – شوربة خضروات -شكري العدس الاصفر – محشي بجميع انواعه (كرنب-ورق عنب-بذنجان-كوسه) – بطاطس صينية بالفرن مع الارز والسلطة – مكرونة بالحمص مع السلطة. وجبات العشاء المقترحة بيتزا بالطريقة النباتية – طبق فواكه مشكل مع المكسرات – بطاطا مشوية – كب كيك او كوكيز نباتي مع كوب حليب جوز الهند بالكاكاو – سندويتشات زبدة الفول السواني المعدة في المنزل – بليلة بلبن جوز الهند – شوفان بلبن جوز الهند والفواكه – بطاطس مهروسة مع سلطة البنجر – الفول النابت – فشار بدون زيت او ملح – بطاطس مهروسة. النجاح في هذا البرنامج المعتمد علي plant based diet او ألاكل النباتي ليس بلأمر الصعب لانه نظام غذائي يتسم بالمرونة في كميات ونوعيات الوجبات المتاحة داخله فإذا كانت لديك الرغبة والارادة الحقيقية للتخلص من مشاكلك الزائدة المتمثلة في وزنك وفقدان مؤكد لحوالي 8 كيلو جرام شهريا من وزنك في حال الألتزام بالبرنامج الغذائي فأنك اذاً في المكان الصحيح http://www.3alamhawaa4u.com التعديل الأخير تم بواسطة بسبوسة المنتدي ; 11-04-2016 الساعة 03:09 AM |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-29-2016, 06:53 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
noor.hm
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
رد: نظام غذائي أمن لتخسيس 8 كيلو شهريا
مشكوره حبيبتي ماقصرتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة |
|
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نظام غذائي لخسارة الوزن ، نظام غذائي للتخسيس ، اسرع نظام غذائي للرشاقة | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 09-10-2012 05:42 PM |
نظام غذائي للريجيم ، نظام غذائي للدايت ، طريقة لعمل نظام غذائي لانقاص الوزن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-28-2012 02:12 PM |
نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى مجرب للدايت | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 07-26-2012 04:25 PM |
ريجيم لتخسيس البطن ، نظام ريجيم للتخسيس ، نظام غذائي للدايت | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-10-2012 08:52 AM |
وصفة لتخسيس 20 كيلو تدريجيا ، نظام غذائي للتخسيس ، ريجيم للتنحيف وازالة الكرش | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-04-2012 02:46 PM |