أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-08-2015, 04:37 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
e11 تغذيتك بعد الولادة مباشرة

















تغذيتك بعد الولادة مباشرة



إن تغذيتك بعد الولادة أمر في غاية الأهمية، فهي ضرورية من ناحية للتعافي

من الولادة وللمحافظة على طاقتك لمواجهة أعباء الأمومة، ومن ناحية أخرى –إن كنت ترضعين رضاعة طبيعية- ستزيد من قيمة لبنك الغذائية مما سيعود على طفلك بالفائدة.

البروتينات:

  • في حالة الرضاعة الطبيعية: 3 حصص يوميا
  • في حالة عدم الإرضاع: حصتين٫
  • الحصة الواحدة تعادل: 3 أكواب لبن أو ثلاثة أرباع كوب زبادي قليل الدسم أو ثلاثة أرباع كوب جبن قريش أو بيضتين كبار + صفار بيضتين أو 600 جم سمك أو لحم أو دواجن.

أطعمة غنية بفتامين سي:
  • في حالة الرضاعة الطبيعية: حصتين
  • في حالة عدم الإرضاع: حصة
  • الحصة الواحدة تعادل: نصف فنجان فراولة أو ربع ثمرة كنتالوب أو نصف ثمرة جريب فروت أو برتقالة صغيرة أو ثلاثة أرباع كوب عصير ليمون أو برتقال أو نصف ثمرة كبيرة من الكيوي أو المانجو أو الجوافة أو نصف حبة فلفل رومي أو ثمرتي طماطم صغيرتين أو فنجان من عصير الطماطم.

أطعمة غنية بالكالسيوم:

  • في حالة الرضاعة الطبيعية: 5 حصص يوميا
  • في حالة عدم الإرضاع: 3 حصص أو أكثر
  • الحصة الواحدة تعادل: 50-70 جم جبن شيدر أو كوب لبن خالي الدسم أو قليل الدسم أو ثلث فنجان لبن مجفف خالي الدسم أو ثلاثة أرباع كوب جبن قريش أو 105 جم سلمون معلب.

الفواكه والخضروات المشكلة:

  • في حالة الرضاعة الطبيعية: حصتين أو أكثر
  • في حالة عدم الإرضاع: حصتين أو أكثر
  • الحصة الواحدة تعادل: تفاحة أو ثمرة كمثرى أو أصبع موز أو ثلاثة أرباع فنجان عنب أو شريحة أناناس أو قطعة بطيخ أو 5 بلحات أو 3 ثمرات تين أو ربع فنجان زبيب أو ثلاثة أرباع فنجان بسلة خضراء أو ثمرة بطاطس صغيرة أو نصف فنجان مشروم.

الخضروات الورقية الخضراء والفاكهة الصفراء:

  • في حالة الرضاعة الطبيعية: 3 حصص على الأقل
  • في حالة عدم الإرضاع: حصتين
  • الحصة الواحدة تعادل: 4 ثمرات خوخ أو ثمن ثمرة كنتالوب أو ربع ثمرة مانجو كبيرة أو ثمرة مشمش كبيرة أو نصف فنجان من الخضروات المطهية أو ربع فنجان قرع أو ثمن فنجان بطاطا أو ثمرة طماطم كبيرة أو نصف ثمرة فلفل رومي أحمر.

الحبوب الكاملة والكربوهيدرات المركبة:

  • في حالة الرضاعة الطبيعية: 6 حصص يوميا
  • في حالة عدم الإرضاع: 6 حصص يوميا
  • الحصة الواحدة تعادل: ثلث كوب شعير أو نصف فنجان دقيق ذرة أو حصة كورن فليكس أو أي من أطعمة الحبوب الكاملة الأخرى أو 2 ملعقة صغيرة من أجنة القمح (تباع في محلات العطارة) أو نصف رغيف خبز بلدي أو نصف فنجان عدس أو فول أو ثلثي فنجان لوبيا أو 60 جم مكرونة مصنوعة من دقيق الحبوب الكاملة (موجود في ركن الأغذية الصحية في السوبر ماركت)

الأطعمة الغنية بالحديد:

  • في حالة الرضاعة الطبيعية: حصة أو أكثر
  • في حالة عدم الإرضاع: حصة أو أكثر
  • الأكلات الغنية بالحديد مثل اللحوم البقرية والحمص والبقول المجففة والفواكة المجففة والخرشوف والسردين وفول الصويا والسبانخ والكبد.

السوائل:

  • في حالة الرضاعة الطبيعية: 8 أكواب يوميا على الأقل
  • في حالة عدم الإرضاع: من 6-8 أكواب يوميا
  • السوائل تتضمن عصائر الفاكهة والخضروات واللبن والشوربة إلا أن الإفراط (أكثر من 12 كوب يوميا) قد يعيق إدرار اللبن














من مواضيع NoNa roze
0 أختي المسلمة (احذري)
0 10 جمل تزعج المرأة الحامل
0 نصائح للاهتمام بالبشرة أثناء الحمية الغذائية
0 طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية
0 4 اّثار جانبية من تناول الكثير من اللوز
0 مساعدة الطفل فى الوجبات المدرسية
0 أطعمة تجعل رائحة جسمك عطرة
0 صيف آمن لطفلك
0 نصائح ومعلومات هامة يجب معرفتها قبل اعطاء طفلك الدواء
0 لا تفوّتي هذا الغذاء لنضارة بشرتك
0 ♥~~ همسات لكل حواء ♥~~
0 تعرفوا إلى فوائد شرب المياه الساخنة مع الليمون
0 أطعمة تزيد بشرتك جمالاً وتوهجاً قبل الزفاف !
0 فوائد تناول البطاطس
0 كيفية صنع كريمة "الكابتشينو" في 10 دقائق
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عزيزتى الأم تغذيتك بعد الولادة مباشرة NoNa roze منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 12 04-17-2016 05:02 PM
أنت بعد الولادة مباشرة حياتي توأمي إستفسارات مرحلة الولادة 12 10-01-2014 08:18 AM
إستعداداتك الشخصية قبل الولادة مباشرة حياتي توأمي إستفسارات مرحلة الولادة 13 03-05-2014 05:44 AM
ترضيع المولود بعد الولادة مباشرة ، اهمية ترضيع المولود بعد الولادة مباشرة ، الرضاعة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 10-14-2012 11:39 AM
فوائد الرضاعة بعد الولادة ، اهمية ترضيع المولود بعد الولادة مباشرة ، الرضاعة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-01-2012 03:03 PM


الساعة الآن 11:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .