في نهاية التاسع طرق بسيطه للاستعداد للولاده

[عزيزة النفس]

وفقا للجمعية الأمريكية للولادة والأمراض النسائية، "لا تحظى كل النساء على ولادة سهلة. ولكن حجم ونوع الألم يعتمد على المرأة نفسها، كذلك على حجم طفلها ووضعه في الرحم.

ولكن إذا رغبت في التمهيد لولادة سهلة ومريحة، فهذه النصائح ستساعدك كثيرا:

1. قبل موعد الولادة المرتقب، يجب أن تأخذي دروسا في كيفية التنفس، والاسترخاء، وكيفية تطبيق هذه الدروس خلال الولادة.

2. اطلبي من الشريك أو أحد صديقاتك أن يعمل تدليكا لطيفا لمنطقة أسفل الظهر. يمكنك استعمال كرات المضرب لعمل دوائر صغيرة أثناء التدليك.

3. ضعي عبوة من الثلج على أسفل الظهر.

4. حاولي تغير الوضعيات حتى تحصلي على وضعية مناسبة ومريحة.

5. اطلبي من الطبيب السماح لك بأخذ حمام ماء فاتر أو دافئ حسب رغبتك قبل الولادة.

6. استعملي منشفة رطبة لمسح جسمك إذا لم تتمكني من الاستحمام.

[رهف العواضي]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[ام اتوكي]

تسلمي ياقلبي

[أميرة الأميرات]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[دلوعه عبدالله]

مشكوووره يا غلاتي والله يسهل علينا ويكون بالعون ياااارب

[أم سلطان]

مشكووووووووووووره يالغلا
والله يسهل علي وعلى جمييييع الحوامل يااااارب

[دلع يحكي]

الله يجزاك خير ويسهل علينا يارب

[هنوف11]

تسلم يمناك على الطرح الرائع

[المسلمة رولا]

مشكوووووووووووووووورة

[**سماسم**]