تمارين الرشاقه بالصور

[إحساس إمرأة]

عصير الجمال والرشاقه (الكيوي) يؤكد خبراء التغذيه ان هذه الفاكهه با مكا نها تغطية حاجة الجسم من فيتامين سي اليوميه وتمتاز هذه الثمار بخلوهامن الكوليسترول فهي توصف لتغذية الاطفال والعجزة مرضى فقر الدم والذين يعانون من السمنة الزائده واظهرت التجارب انها تحد من مرض السرطان اليكم طريقة عمل عصير الكيوي المقادير 1)كوب ثلج 6)حبات كيوي مقطع ومقشر 4)ملاعق سكراو حسب الرغبه 1)كوب ماء بارد الطريقة تخلط جميع المقاديرفي الخلاط ثم توضع في كؤؤس وتزين بشرائح الكيوي واوراق النعناع ويمكن رش قليل من الفستق فوقه حسب الرغبه **طريقه اخرى للعصير ** المقادير 1)كوب عصير اناناس 1)حبة كيوي الطريقة يخلط في الخلاط حتى يتجانس ثم يشرب مع الوجبه 3كوب في اليوم وستلا حظين انخفاظ وزنك بسرعه لمن تبحث عن الرشاقه والقوام الجميل ذلك لان الكيوي من الفاكهه المذيبه للشحوم ويفضل تناولها بعد وجبة الغداء والعشاء كحبة فاكهه او كشراب عصير. هل تبحثين عن الرشاقه في وقت قصير؟ برنامج حميه راائع 1_ اتبعي حميه غذائيه 2_ اكثري من الحركه والنشاط 3_ اكثري من شرب الماء الساخن 4_ امتنعي عن الأكل لمدة اسبوع 5_ طول مدة الإمتناع عن الأكل مارسي الرياضه بإستمرار 6_ انتظري النتيجه المبهره 7_ ستكونين رشيقه كعارضات الأزياء منقوووول للفآئدة إلى اللقاء