أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات،
بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
تسلمي حبيبتي و جزاك الله كل خير ، موضوع مفيد و هام جدا لكل المتاخرات ، انا كانت الدكتورة بتاعتي تنصحني اني انحف و لكني كنت لا ابالي و لكن بعد ان قرات موضوعك ان شاء الله هبدأ اعمل ريجيم خصوصا ان وزني زاااااااااااايد جداااااااااااااا يعني انا الاول كنت 102 ك و عملت ريجيم وصلت 90 ك وبعد كده تركته و زدت تاني بقيت 95 ك بس ان شاء الله هبدأ من جديد
يالله شدي حيلك وإن شاءالله ينفع معاك انصحك بالمشي وابتعدي عن المقلي والدهووون وخل التفااااااح روووووعه استخدمي بعد الغدء والعشاااء والله كثير يمدحووونه