أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-06-2011, 03:11 AM   المشاركة رقم: 11
المعلومات
الكاتب:
وردة العمر
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردة العمر

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 2944
المشاركات: 516 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
وردة العمر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
وردة العمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أســيــل..! المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تحمع للي حابه تنزل وزنها على نظام د. محمد الجزار او تذكر تجربتها




برنامج رقم 6
(خاص باالجزء الاسفل من الجسم)
الافطار:
* شاي او قهوة او حليب قليل الدسم
* توست
* قطعة جبنه قريش قليل الدسم

الغداء:
*توست
*قطعة لحم بتلو مشوي او صدر دجاجة مسلوقه او جنمبري مسلوق
*سلطة خضراء
*تفاح او جريب فروت

العشاء:
*توست
*زبادي منزوع الدسم
*برتقال او تفاح

الممــــــــــنوع
* السمنه البلدي+المقليات
*الزبده والقشطه واللبن كامل الدسم والجبن وصفار البيض
*الاسماك الدهنية
*اللحوم -لحم الغنم -دهن الشحم
*المكسرات بجميع انواعها
*الحلويات






مع تمنياتي بوزن مثالي





من مواضيع وردة العمر
توقيع : وردة العمر

الوزن عند البدأ (94)
المرحله الأولى
الهدف الاول (85)
الهدف الثاني (80)
الهدف الثالث (75)

الشــهــــــر الأول


الشــهـــــــر الثاني


التعديل الأخير تم بواسطة وردة العمر ; 02-06-2011 الساعة 03:17 AM
عرض البوم صور وردة العمر   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يا من تخاف الله عز وجل تذكر $روح المشاعر$ المنتدى الاسلامي العام 5 06-08-2011 12:03 PM
¤ô§ô ~أحلى تجمع حوامل التوأم 2011~ ô§ô ماء المسك منتدى أنواع الحمل 11136 03-27-2011 01:42 AM
ألا بذكر الله تطمئن القلوب....... نغمة حزن المنتدى الاسلامي العام 25 02-18-2011 02:43 PM
تجمع القيصريات تعالوا كل وحدة تحكي تجربتها وسبب العملية سيدة الاحساس إستفسارات مرحلة الولادة 15 12-25-2010 11:44 PM


الساعة الآن 06:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .