بعض الأمور التي يجب على المرأة فعلها في فترة النفاس

[Baghdad Mohammed]

بعض الأمور التي يجب على المرأة فعلها في فترة النفاس

العناية وقت النفاس هناك بعض الأمور التي يجب على المرأة في فترة النفاس أن تحرص على فعلها للعناية بنفسها وبطفلها، وهي:



من الضروري أن يتم أخذ الوجبات التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية المفيدة، كالفيتامينات والحديد، والإكثار من الفواكه والخضروات.

على المرأة في فترة النفاس أن تحرص على الإكثار من شرب السوائل كالماء أو الشوربات الساخنة، الأمر الذي من شأنه أن يسهّل حركة الطعام في الأمعاء ومنع الإصابة بالإمساك، كما وأنه مدرٌ للحليب.

الابتعاد عن الأطعمة التي من الممكن أن تسبّب الغازات في المعدة؛ وذلك لأنّ كل ما تتناوله الأم يؤثّر في الحليب الذي ترضعه لطفلها.

الابتعاد عن شرب المنبهات كالشاي والقهوة من الامور التي يجب على المرأة في فترة النفاس أن تحرص على تجنبها والتي من شأنها أن تؤثّر على مواعيد نوم الطفل.

الحرص على نظافة المنطقة الشرجية لتجنب الالتهابات، كما ويفضل أن يتمّ غسل جرح الولادة بالماء والملح لمعالجة أي التهابات، ومن الضروري المحافظة على نظافة الثدي عند الإرضاع.

عدم ممارسة النشاط الجنسي بين الزوجين خلال التسعة أسابيع، وذلك بسبب الجروح الحديثة المؤلمة والتي قد تتعرّض للعدوى بسهولة.

يمكن أن تمارس المرأة حياتها بشكل طبيعي مع الحرص على عدم القيام بمجهود جسدي كبير خاصّة في الأسابيع الأربعة الأولى.