نصائح لانقاص الوزن بسرعة

[bellamamita]

.قللي كمية الأطعمة:

عامل النجاح الأساسي لكي تخسري وزنك هو التقليل من كمية الأطعمة التي تتناولينها.

2.ابتعدي عن النشويات:

حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن الخبز والنشويات، فهذه الأخيرة من أكثر الأطعمة التي تسبب زيادة في الوزن.



3.ابتعدي عن المقليات والزيوت:



لكي تتمكني من إنقاص وزنك قبل حفل الزفاف بفترة كافية ينصح بأن تبتعدي عن المقليات والزيوت لأنها تعد من العوامل الأساسية لزيادة الوزن.

4. تجنبي البيض والموز:

يعد الموز والبيض من الأطعمة التي تزيد الوزن، خصوصا في منطقة الأرداف، فحاولي قدر الإمكان الابتعاد عن هذه الأطعمة قبل الزفاف إذا كنت تريدين إنقاص وزنك الزائد.

5. مارسي التمارين الرياضية:

حاولي أن تمارسي تمارين رياضية بسيطة بشكل يومي ولو لمدة نصف ساعة يومياً، فهذا يسرع عملية إنقاص الوزن.