أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-15-2016, 03:10 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي اكتئاب وتوتر الحمل ، طرق التخلص من توتر الحمل




اكتئاب وتوتر الحمل ، طرق التخلص من توتر الحمل
اكتئاب وتوتر الحمل ، طرق التخلص من توتر الحمل
اكتئاب وتوتر الحمل ، طرق التخلص من توتر الحمل


التغيرات النفسية اثناء الحمل التى تمر بها المرأة عديدة وذلك مايزيد العصبية والتوتر والاكتئاب فى الحمل عند المراة فبسبب التغيرات الهرمونية والجسدية التى تعانى منها الحامل الى جانب خوفها من الولادة ومن تحمل مسوؤلية الاطفال كل هذا يجعل عصبية الحامل وكآبتها الواضحة امر طبيعي ولكن المهم هو كيفية التعامل مع العصبية والتوتر و الاكتئاب فى الحمل حتى لايؤثر على صحة الحامل ويتسبب فى ارتفاع ضغط الدم او اى مشاكل صحية اخرى من الممكن ان تؤثر على صحة الحامل وسلامة الحمل وفى السطور المقبلة سوف نقدم بعض الطرق التى تساعد فى التخلص من التوتر والاكتئاب اثناء الحمل .
طرق التخلص من الاكتئاب فى الحمل
1- التحدث مع الطفل :
العلاقة بين الام وطفلها تبدأ منذ لحظة اكتشافها للحمل ولذلك فأن من افضل الطرق التى تقلل من التوتر والاكتئاب فى الحمل هى تحدث الحامل مع طفلها الذى لم ياتى بعد واخباره انها تنتظره وتتحمل الكثير من متاعب الحمل من اجله وان كآبتها تلك ليست بسببه ولكنها غير قادرة على انتظار قدومه وتتلهف للقائه واحتضانه وشم رائحته كل هذا سوف يوطد الصلة بين الحامل والجنين وفى نفس الوقت سوف يقلل من اكتئاب الحمل بشكل واضح .
2- قراءة كتب عن الحمل وتربية الاطفال :
حوامل
يكون لدى المراة فى فترة الحمل وقت فراغ كبير نظرا لانها عادة ما تلتزم الراحة مما يزيد من حالة التوتر والاكتئاب فى الحمل ومن الطرق الجيدة التى تقلل من حدة توتر واكتئاب الحامل هى قراءة كتب عن الحمل وجمع معلومات عن تربية الاطفال وكذلك معرفة حقائق عن تكوين الجنين ومراحل نموه ومعرفة الخرافات التى تدور حول الحمل والمعلومات الصحيحة عنه كل هذا سوف يساعد فى شغل فراغ المرأة اثناء الحمل ويقلل من التوتر والاكتئاب فى الحمل .
3- تجهيز احتياجات المولود الجديد :
فترة الحمل هى فرصة رائعة لكى بتدأ المرأة فى التعرف على عالم جديد كل ما فيه جميل وهو عالم الاطفال فما بين اعداد ملابس المولود الجديد وتجهيز حجرته واحتياجاته كل هذا يشغل المراة الحامل ويقلل من التوتر والاكتئاب فى الحمل حيث تجد الحامل ما يشغلها عن التفكير فى اعراض الحمل التى تؤرقها او الخوف من الولادة التى تنتظرها .
4- ممارسة الرياضة :
هناك الكثير من الاساطير والاشاعات حول ممارسة الرياضة اثناء فترة الحمل وفى الواقع اذا كان لايوجد اى شبب طبى يمنع المراة الحامل من ممارسة الرياضة فان هذا يعد فرصة رائعة للتخلص من التوتر والاكتئاب فى الحمل حيث يمكن ان تمارس الجامل بعض الرياضات الخفيفة مثل اليوغا او التأمل او المشى او بعض التمارين البسيطة التى لاتتطلب مجهود كبير فهذا سوف يمنح الحامل قدر من الهدوء ويقلل من التوتر والاكتئاب اثناء الحمل .
مقالات ممكن أن تعجبك





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اجدد صيحات الشتاء ، بوتات الشتاء
0 3 طرق لفطام طفلك ، طرق فطام الطفل
0 نصائح للمراءة الحامل , معلومات هامة للمراءة الحامل
0 تيشيرتات للحوامل 2012 ، ملابس حوامل للبيت 2013 ، ازياء حوامل للبيت
0 صور بيجامات شتوى للعروس 2013 ، بيجامات جميلة للعروس 2013 ، ارقى بيجامات شتوية للعروس
0 مجموعة فساتين زفاف 2013 ، اجدد فساتين الزفاف ، فساتين زفاف انيقة لعام 2014
0 اطقم داخلية جنان للعروس 2013 ، اجدد اطقم داخلية للعروس 2013 ، اطقم داخلية حلوة
0 تشيرتات حوامل روعة 2012 ، اروع تشيرتات حمل 2013 ، ازياء حمل 2013
0 تلوين الشعر بطرق طبيعية 2013 ، طرق طبيعية لتلوين الشعر 2014 ، تلوين الشعر طبيعيا
0 صور فساتين زفاف 2013 ، انعم فساتين زفاف ، اجدد فساتين زفاف لعام 2014
0 طرق لتنعيم الشعر 2013 ، خلطات لتنعيم الشعر 2014 ، ترطيب الشعر
0 اسم بنت حورية ، معنى اسم حورية فى قاموس معاني الاسماء
0 مجوهرات فخمة للعروس 2013 ، افخم مجوهرات للعروس 2013 ، صور مجوهرات شيك
0 بيجامات بيت مريحة 2013 ، صور بجايم رقيقة للبيت 2014 ، بيجامات ناعمة للمنزل
0 احذية عرائس اخر موديل 2012 ، احذية عرائس موضة 2013 ، احدث احذية للعروس\
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخطاء تؤثر على جمال مكياجك وتؤثر على إطلالتك NoNa roze الموضة و الجمال 10 04-18-2015 09:47 AM
طرق التغلب علي اكتئاب الحمل ، اكتئاب الحمل ، مقاومة اكتئاب الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-14-2012 04:43 AM
اسباب اكتئاب فرتة الحمل ، التغلب علي اكتئاب الحمل ، كيفية علاج اكتئاب الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:06 AM
اسباب اكتئاب فترة الحمل ، اكتئاب فترة الحمل ، اكتئاب الحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-19-2012 08:02 AM
اسباب اكتئاب فترة الحمل ، اكتئاب فترة الحمل واسبابه ، مقاومة اكتئاب الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-23-2012 11:18 PM


الساعة الآن 10:52 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .