ارشادات سهلة لتطويل الشعر ، كيفية العناية بالشعر وتطويله

[عروسة المنتدي]

ارشادات سهلة لتطويل الشعر ، كيفية العناية بالشعر وتطويله
ارشادات سهلة لتطويل الشعر ، كيفية العناية بالشعر وتطويله
ارشادات سهلة لتطويل الشعر ، كيفية العناية بالشعر وتطويله


اتباع نظام غذائي صحي لشعرك:


1- كلي كمية متوازنة من البروتين يوميًا.
2- تأكدي من أنك تستهلكين كميات كافية من الحديد والزنك.
3- لا توقمي بإزالة الدهون كليًا من النظام الغذائي الخاص بك.
4- تأكدي من توفر السعرات اليومية الموصى بها على فيتامين C.
5- خذي فيتامينات B لمنع تساقط الشعر.


تعزيز النمو مع التقليل من الضغط و الإجهاد:


1- حافظي على صحتك العامة بشكل جيد وتجنبي الإجهاد.
2- حددي العوامل المسببة للإجهاد البدني.
3- تعلمي كيف تديرين بشكل فعال الإجهاد النفسي و العاطفي.
4- تحلي بالصبر.


تقليل الضر:

حوامل

1- اعتدلي في تمشيط شعرك واستعملي مشط ذو شعيرات واسعة ولا تمشطيه أكثر من مرتين يوميًا.
2- تجنبي تجعيد وتبييض أو صبغ الشعر بشكل متكرر.
3- لا تنظفي شعرك أكثر من مرتين في الأسبوع.
4- لا تستخدمي الأربطة المطاطية لعقد شعرك.
5- تجنبي تسريحات الشعر التي تسحب الشعر بإحكام، مثل ذيل الحصان الضيق.