تأخير الدورة الشهرية طبيعياً ، طرق طبيعية لتاخر الدورة الشهرية

[عروسة المنتدي]

تأخير الدورة الشهرية طبيعياً ، طرق طبيعية لتاخر الدورة الشهرية
تأخير الدورة الشهرية طبيعياً ، طرق طبيعية لتاخر الدورة الشهرية
تأخير الدورة الشهرية طبيعياً ، طرق طبيعية لتاخر الدورة الشهرية


تتمنى الكثير من النساء لو بإمكانهنّ تأخير دورتهنّ الشهرية قبل المناسبات الكبرى أو السفر. لذلك تقدّم إليك عائلتي سلسلة من النصائح والخطوات الطبيعية التي تساهم في تأخير الدورة الشهرية طبيعياً أي من دون اللجوء إلى الأدوية التجارية:

- ممارسة الرياضة: أفادت بعض الدراسات بأن ممارسة الرياضة بإنتظام قد تساهم في تأخير الدورة الشهرية. فالرياضة تحدث العديد من التغييرات في جسمك وبالتالي تؤخّر الطمث.

حوامل
- الأطعمة الحارة: تجنّبي تناول الأطعمة الحارة لأنّها قد تؤدي إلى دورة شهرية مبكرة.

- تناولي العدس والحبوب: هل كنت تعلمين أن العدس يساهم في تأخير الدورة الشهرية؟ لا تتردّدي إذاً في تناول حساء العدس أو الحبوب من فترة إلى أخرى لتأخير الطمث.

- تجنّبي الأطعمة الغنية بالثوم: ننصحك بتجنّب الأطعمة الغنية بالثوم لأنّه قد يعزز الدورة الشهرية المبكرة.

- تناولي شاي نبتة البردقوش: إن نبتة البردقوش هي نبتة عشبية تساعد على التخلّص من آلام الطمث. لذلك، ننصحك بتناول كوبين من المردقوش المغلي مع الماء، على مدى أسبوعين لتأخير دورتك الشهرية لبضعة أيام.

- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين B6: أشارت الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الجزر، السلمون، الدجاج، الفاكهة المجفّفة وغيرها تساهم في تأخير الطمث.