ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

02-01-2016, 01:07 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	عروسة المنتدي
اللقب:	VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	May 2012
العضوية:	48286
المشاركات:	12,802 [+]
بمعدل :	2.59 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	178
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية
ممارسة الرياضة بإنتظام ، خاصة قبل الدورة الشهرية

أثبت الخبراء فعالية ممارسة الرياضة بشكل نهائى فى التخفيف وإزالة آلام الدورة الشهرية المختلفة، لهذا احرصى على ممارسة الرياضة بشكل عام، وخاصة رياضة المشى والتمارين الخاصة بالبطن والظهر لتجنب الشعور بالآلام وقت مجيئها، ويمكنكِ أيضاً ممارسة هذا التمرين الرياضى،
حوامل
بأن تستلقى على ظهرك مع ثنى الركبتين الى أعلى، مع الحرص على تثبيت القدمين على الأرض، ثم يُفرد الذراعين على الجانبين، مع سحب البطن إلى الداخل ورفع أسفل الظهر الى أعلى. كررى هذا التمرين 10 مرات، ثم إستخرى ثم كرريه مرة أخرى 10 مرات.

من مواضيع عروسة المنتدي

0 كوش زفاف ساحرة 2012 ، قاعات زفاف انيقة 2013 ، صور لاحدث وارقي قاعات الزفاف
0 خلطة مغربية لتطويل الشعر 2013 ، خلطة مغربية للشعر 2014 ، كيفية تطويل الشعر
0 تشكيلة فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف ناعمة لمحجبات ، افخم فساتين زفاف محجبات 2014
0 فساتين زفاف محجبات فخمة 2013 ، احدث فساتين زفاف ، فساتين زفاف انيقة للعروس 2014
0 مجموعة جديدة لمسكات الورد 2013 ، كولكشن مسكات ورد للعروس ، احدث مسكات ورد للعروس 2014
0 في حالات اختناق الطفل ، طرق مساعدة الطفل
0 مكياج خليجي للعروس 2012 ، احلي ميك اب للعروس 2013 ، ميكب خليجي للعروس
0 صور ملابس حوامل شيك 2012 ، اشيك ازياء حمل 2013 ، مجموعة ازياء حمل 2013
0 ازياء حمل للشتاء 2012 ، ازياء حمل شتوية 2013 ، اجمل اطقم حمل 2013
0 ميكب جنان للعروس 2012 ، ميكب فخم للعروس 2013 ، ميكب تحفة للعروس
0 اهمية الراحة والنوم للجسم ، فوائد النوم على الصحة
0 فساتين قصيره للعرائس 2012 ، صور فساتين قصيره دلع لللعروس 2013 ، فساتين قصيره للبيت
0 فساتين وبلوزات انيقة للحوامل 2012 ، فساتين حمل خطيرة 2013 ، اطقم حوامل جديدة2013
0 ماسكات الشتاء ، العناية بالبشرة فى الشتاء
0 اسم بنت شيرين ، معنى اسم شيرين فى قاموس معانى الاسماء

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	1	08-10-2022 07:38 PM
ممارسة الرياضة المتكررة ، تسبب اضطرابات الدورة الشهرية	عروسة المنتدي	منتدى مشاكل الدورة الشهرية	2	01-23-2016 10:46 PM
الشعر اثناء ممارسة الرياضة 2013 ، ممارسة الرياضة والعناية بالشعر 2014	عروسة المنتدي	الموضة و الجمال	0	01-13-2013 11:35 AM
فشل ممارسة الرياضة ، اسباب فشل ممارسة الرياضة ، كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	08-05-2012 04:33 AM
ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة ، اهمية ممارسة الرياضة فى الهواء ، اسرار الرشاقة	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-28-2012 03:39 AM

الساعة الآن 01:54 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .