المزاج السيء عند الإستيقاظ من النوم

[أسيرة زوجي]

كثير منا يعانون من ( المزاج السيء ) عند الإستيقاظ من النوم .. ماهي الأسباب ؟ وماهي الحلول ؟ .. &&&&& أظهرت دراسة أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل ويسوء في النهارولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين. وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الناس ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكرالمزاج في الصباح إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك. ولكي نُحسن يومنا نتبع الخطوات التالية : 1ـ أداء صلاة الفجر في جماعة والدليل : قوله صلى الله عليه وسلم: "من صلَّى الصبح في جماعة فهو في ذمة الله تعالى ".أخرجه مسلم، وقال صلى الله عليه وسلم: "يعقدَ الشيطان على قافية رأسِ أحدكم إذا هو نام ثلاث عقد، ويضرب على مكان كل عقدة عليك ليل طويل فارقد، فإن استيقظ وذكر الله انحلت عقدة ، فإن توضأ انحلت عقدة ، فإن صلى إنحلت عقدة، فأصبح نشيطاً طيب النفس ، وإلاٌ أصبح خبيث النفس كسلان " متفق عليه 2 ـ شرب الماء : لقد خسر الجسم أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء والأفضل أن نعوضه بشرب كاسين من الماء أوبعض المشروبات الساخنة إن كنت تفضل ذلك قبل تناول الفطور. 3 ـ توظيف العطور: ضع عطرك المفضل على منضدة السرير ورش منه عندما يرن المنبه على ظهر يديك واستنشق عبير يومك الجديد بنشاط وحيوية، ويمكن أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني وإكليل الجبل والصنوبر وزهرالليمون . 4ـ املأ مخزون طاقتك بالشكر والتفاؤل : بإسترجاع الأمور الجيدة في حياتك تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط من خلال الخواطرالإيجابية. 5 ـ الإستحمام بالماء البارد : فهذا من شأنه تحريك الدورة الدموية وتجديد النشاط ..