صيام شينيا تعو تعرفو شو هوي

[yara.maroc]

صيام شينيا الصغير ليس حمية لتنزيل الوزن. هذا النوع من الصوم ينظف النفايات من داخل الخلايا ويعيد إليها أكثر وظائفها حيوية كما يحفز حركة الأمعاء لتغوط سلس وسهل. خسارة الوزن هي احتمال لنتائج هذا التحسن الداخلي. الناس الذين يعانون من أعراض أيضية أو مقاومة الأنسولين يتَّبعون حمية تحدد مأخوذ السعرات أو يزيدون تمارينهم. هؤلاء ربما يخفضون وزنهم أو دهون أجسامهم لفترة ما، غير أنهم ينتهون باستعادة وزنهم لأنهم لم يتمكنوا من نزع السموم من خلاياهم.
1. الصيام الصغير هو صيام الفطور، ولكن نقطة انطلاق هذا الصيام لا تبدأ في صباح الصيام بل في الليلة التي تسبقه. لأجل تخفيض الحمل عن المعدة والأمعاء والحفاظ على أنزيمات جسمك، تناولي عشاءك قبل الساعة السادسة أو السابعة مساء في الليلة التي تسبق صيام الفطور. بعد العشاء وقبل أن تأوي إلى فراشك يجب ألا تأكلي شيئاً على الإطلاق بل يجب أن تشربي ماءً نقياً. وأعني بالماء النقي الماء الذي سحبت منه جميع الكيماويات مثل الكلورين وغيره من السموم لك أن تختاري المياه المصفاة أو المياه المعدنية التي تريدين. اشربي الماء بحرارة الجو العادية لأن الماء البارد يخفض حرارة جسمك وقوة مناعتك.
2. عندما تستفيقين في الصباح التالي اشربي كوبين إلى أربعة أكواب بحرارة الجو العادية. بعد ما يقارب عشرين دقيقة تناولي قليلاً من الفاكهة العضوية. بإمكانك أن تأخذي بعض عصير الأنزيم الطازج بدل الفاكهة ولكن لا تأكلي أي غذاء آخر قبل الغداء.
عصير الأنزيم الطازج: سبانخ (أو أروغيولا) ممزوجة مع قليل من التفاح وعصير الحامض داخل عصارة تعطيك عصير أنزيم طازج وممتاز.
3. اشربي كوبين أو أربعة أكواب من الماء قبل الظهر. يمكنك أن ترشفي كميات قليلة من قنينة أو أن تشربه دفعة واحدة نصف ساعة قبل الغداء.
إذا كنت تناولت عشاءك الساعة السابعة مساء ولم تأكلي سوى قليل من الفاكهة حتى الغداء في اليوم التالي تكونين قد صمت لسبع عشرة ساعة. لقد صمت لأكثر من نصف يوم بتعديل بسيط في فطورك، وبكلام آخر نصف نهار من الصوم لتحفيز عملية نزع السموم من داخل الخلايا. ويمكن أخذ المغذيات الضرورية خلال ما تبقّى من اليوم.
يخفض شينيا الصيام الصغير الحمل عن المعدة والأمعاء ويزيد نشاطهما إلى الحد الأقصى. لن أقترح أن تتخذي من الصيام الصغير عادة يومية ولكن معاودتها بين الحين والحين تحث خلاياك على التعافي خلال وقت قصير وتتخلص من تعب الجسم والعقل وتكسب نكهة جديدة في حياتك وعملك. أودّ أن تلاحظي معي أن هذا الأسلوب ليس بالأسلوب الصعب على الإطلاق.