طريقتي في انقاص 15 كيلو ونصف

[نمساوية]

السـلام عليكم ورحمـة الله وبركاته

بالأول أتمنى ان تذكرون الله

تبـارك الله وماشـاء الله

ثـانيا حبيت أشارك ان ماكو شي مستحيل


انا وحده من اللي عانو السمنه اثناء الحمل

وكان وزني قبل الحمل 68 كيلو و في التاسع كان وزني 98

وبعد الولادة 90


تحبطت جدا جدا واكتأبت لدرجة مو طبيعية ,, لكن من داخل عارفه انو سبب كل هذا هو اكلي الغير صحي

و بالاصح بسبب الوجبات السريعة واني اكل عن اثنين


حاول اسوي رجيم بعد الولادة ونزلت 8 كيلو بشهرين ولكن زدتهم مرة ثانية
بسرعه البرق

وبعد مرور سنه من ولادتي قررت بجدية
لان كل شي بحياتي تغير
وكنت عصبية .. و بديت اغار من البنات
وانا قبل الحمل كانو ما يهموني وكنت مااا انظر للبنات او الرشيقات بهالنظرة حتى لو جسمها احلى مني ماا كنت اغار

بس لما سمنت حسيت نفسي شريييره هههه اغار و اتمنى يصيرون نفسي

بإختصار نفسية صفررررر وتفكير صفرررر

بدأت بجدية برجيم يعتمد على البروتين والماء و الشاي
من غير خبز
وفيه جميع الاجبان
ونزلت بشهر 5 تقريبا
و بعدها بدأت برجيم تخفيف على طريقتي و غيرت طريقة اكلي
كنت اكل من كل شي لكن قلييييييل كان هدفي اصغر حجم المعده
والحمدلله خلال 6 اشهر نزلت 15 كيلو ونص
نزلتهم بمتعة بدون تعب ما كنت ابي انزل بسرعه كان هدفي ان نزولي يكون بطيء

وفعـلا وصل وزني ل74.8

كانت كتلة جسمي 34.29
والان ولله الحمد 28.96

و وقفت رجيم من خمس اشهر و زاد وزني كيلوين فقط
و هذا اكبر اثبات ان في عادات تغيرت وفي كم عادة للحين موجوده واهي سبب زيادة الوزن

والعادة هذي اهي ( يوم فري )
ان اعطي نفسي يوم او يومين بالاسبوع مفتووووح وهذا سبب الزيادة

واللحين راجعة بإذن الله وهدفي اوصل ل68 نفس وزني قبل
و اثبته وبعدها انزل لل65 واهو وزني المثالي





ابي دعواااااتكم لي الله يخليكم


لان بهذا الجسم ما اقدر

و لجسمنا حق علينا وربنا بيحاسبنا عليه


و ابدا مافي شي مستحيل