أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات،
بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولىهنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .
الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تحدياً كبيراً بالنسبة إلى المرأة الحامل
قد تكون الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تحدياً كبيراً بالنسبة إلى المرأة الحامل بسبب التغيرات الهرومنية التي تصيبها بالإعياء والإرهاق الشديدين وتدفعها إلى دخول الحمام كثيراً والنوم أكثر.
إليك في ما يلي ستّ نصائح تساعدك على مواجهة هذا التحدي:
* حاولي النوم كلّما شعرتِ بحاجةٍ لذلك ولا تجعلي متعة الراحة والسكينة حكراً على الليل.
* اعملي على أن يظلّ جسمك مطفأ، مع الحرص على التخفيف من شرب المياه مع حلول المساء واقتراب موعد نومك.
* حاربي الغثيان والعياء عبر تناول المكسرات كل صباح.
* نامي على الجانب الأيسر وضعي وسادةً بين ساقيك وأسفل البطن. فهذه الوضعية ستشعرك براحةٍ أكبر وتمنحك دورةً دمويةً سليمة.
* جهّزي حمامك بنورٍ خافتٍ يجنّبك إشعال الإضاءة العادية التي قد توقظك كلياً وتسبّب لكِ الأرق.
* حاولي الخلود إلى النوم في الوقت نفسه كل ليلةٍ، فذلك سيعوّد جسمك على التأقلم مع جدول زمني محدد.
11-22-2014, 06:46 PM
الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تحدياً كبيراً بالنسبة إلى المرأة الحامل
بحــ العيون ــــــــر 
جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
العرض الشجري
