مجموعة استفسارات

[MnaR]

اولا مبروك الحمل
و اعتبرينا خواتج ف معنا ماراح تحسي بالغربه ابد
و تعتبريني اختج ابتعدي عن الاندومي مو مكمل غذائي وهو مو صحي
ان شاء الله تكرهينه مع الحمل ولا تطيقين ريحته ابد ابد هع كم انا شريره
لمصلحتج حبي
شوفي حبي غذائج يكون فواكه و اشربي حليب و اشربي مويه بكثره
لازم تاكلين لحوم بمختلف انواعها حمراء او بيضاء
اكلي بيضه كامله
خبز او رز
احرصي خلال فترة حملج انج تاكلين سفرجله او كمثرى يوميا قبل الوجبات بنص ساعه عشان يضيف جمال لطفلك
اكلي الجوز .للوز . البندق. الموز .التين. العنب . التفاح . البرتقال...الخ
اعملي لنفسك شوربة هريس او شوربة خضار
اهتمي بنفسك من ناحية الغذاء لا تقللي اكثر من الازم و لا تزيدي اكثر من الازم
امضغي الطعام جيدا عند تناوله
اكلي الكبد لاحتوائه على الحديد و لا تتبعيه بالبن او روب لان بيفسد مفعول الحديد
السلطه الخضراء كذالك لا تتبعيه بحليب او لبن
اهتمي بالبس لا يكون ضيق خليه واسع افضل
و اذا عندج اي استفسار حياج البنات مابيقصرو معاج
وموفقه