الحياة مع طفل جديد ليس دوماً كما تتوقعينها

[nour karim]

قد لا تختفي “الكآبة” في بعض الأحيان. أو قد تشعرين كذلك بمثل هذا الشعور
أثناء الحمل أو في مرحلة لاحقة أثناء العام الأول للطفل.
قد تعانين من:
عدم الشعور بذاتك
الشعور بالحزن والميل إلى البكاء
الشعور بالتعب مع قدرتك على النوم
تطرأ عليك تغييرات في نمط تناول الطعام أو النوم
الشعور بالأرق والارتباك مع عدم القدرة على التركيز
عدم وجود أي اهتمام أو شعور بالسعادة في الأنشطة التي اعتدت على
الاستمتاع بها
الشعور باليأس أو الإحباط
الشعور بعدم الارتياح أو الانفعال أو الإثارة أو الغضب
أو الشعور بأعلى مستويات الطاقة والنشاط
الشعور بالقلق - قد تشعرين بهذا القلق علي شكل صداع أو ألم بالصدر، أو
ضيق بالتنفس، أو بتنميل أو الشعور بالوخز الخفيف )الارتعاش(، أو “تورم”
في الحلق
الإحساس بالذنب والخجل، والاعتقاد بأنك ليست من الأمهات اللواتي
تجيدين التصرف
قد تشعرين بأنك منفصلة عن الطفل، أو قد تجدين نفسك خائفة من البقاء
وحدك مع الطفل
إن ينتابك أفكار مخيفة متكررة تتعلق بالطفل
إن ينتابك شعوراً بإلحاق الضرر بنفسك أو بطفلك
إذا عانيت من أحد هذه الأعراض لمدة تزيد عن أسبوعين؟اذا لا تنتظري.
• مقدم الرعاية الصحية الخاص بك )الطبيب المعالج للأسرة، المولدة، الممرضة، الطبيب
المولد/ أخصائي الأمراض النسائية، الطبيب النفساني( أو, أخصائي صحة المجتمع، أو
مروج الصحة، أو الأخصائي الاجتماعي

اضطرابات نفسية بعد الولادة قد تبدو كالتالي:
1. تخبرين الجميع بأنك تشعرين بأن كل شيئاً رائعاً وهم يصدقونك,, تستيقظين
من النوم مبكراً وتحاولين أن تبدين بأفضل حال والعودة لممارسة حياتك السابقة.
يبدو المنزل نظيفاً وكذلك الطفل, لكنك تتساءلين إلى متى ستظلين تحافظين
على ذلك, إلا أنك تشعرين شعوراً مختلفاً تماماً بداخلك

2. لا تشعرين بذاتك الداخلية على الإطلاق. لا تستطيعين إراحة راسك على الأريكة
أو السرير. لا تَستطيعين التظاهر بمظهر من تعتني بنفسها ولا حتى تبدين
اهتماماً إذا قمت بفعل ذلك. يمكنك بالكاد الاعتناء بطفلك

3. كان لديك اعتقاد بأنك ستغرمين بطفلك لكن بدلاً من ذلك هذا الطفل يسبب لك
الخو,. كيف يمكنك منح الحب والاعتناء بهذا الطفل الذي لا حول له ولا قوة. لا
ترغبين في الاعتناء بالطفل، أو تتركين رعايته إلى الأب أو أحد أفراد الأسرة. قد
تعتقدين أن الطفل سيكون أفضل حالاً بدونك

4. لا يمكنك قضاء وقت ممتع مع الطفل بسبب شعورك الدائم بالقلق عليه. هل
حفاضة الطفل نظيفة؟ هل يصاب الطفل بالمرض؟ ماذا سيحدث لو أسقطته
أرضاً، أو انزلق من بين يديك في الحمام؟ ما الذي يحدث إذا توقف عن التنفس؟
تقومين بفحص الطفل باستمرار حتى أنك لا تقدرين على النوم ولا تتركين
الفرصة أمام أي شخص أخر للاعتناء بالطفل. تصبحين متعبة ومجهدة بشكل
متزايد لكن لا تستطيعين التوقف عن القلق.

5. تشعرين بسرعة الانفعال والإثارة بدرجة كبيرة جداً,. تغضبين على أقل الأشياء
تفاهة. لا يوجد أي شخص يفعل أي شيء على نحو صحيح، أو يطوي الغسيل
أو يغير ملابس الطفل. لا تتم الأشياء بالطريقة التي ترغبين بها. أنت تعلمين أن
أفراد أسرتك وأصدقائك يتعاملون بحرص دون إحداث قلق بالقرب منك حتى لا
تشعرين بالضيق إلا أنك لا تستطيعين التوقف عن الشعور بالغضب مع ذلك.
ذهان ما بعد الولادة
يندر للغاية أن تصاب الأمهات بذهان ما بعد الولادة. وهو من الأمراض الخطيرة التي تعرض
الأم والطفل للمخاطر. ذهان الكأبة ما بعد الولادة من الأمراض النادرة.


الكأبة ما بعد الولادة

قد تعانين من:
تفكرين بإ يذاء نفسك أو الطفل
سماع أو رؤية أشياء غير موجودة
الاعتقاد بوجود أشخاص أو أشياء ستلحق بك أو بطفلك الأذى
الشعور بالتشوش أو عدم التواصل مع الواقع إذا كنت تشعرين بأي من تلك
المشاعر أو الأفكار، فلا تنتظرين,احصلي على المساعدة فوراً. الرجاء
الاتصال بالطبيب الخاص بك الآن، أو التوجه إلى قسم الطوارئ التابع
للمستشفى الموجودة في منطقتك، أو الاتصال بخط التدخل لحل
الأزمات. بإمكان مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إخبارك بما تعانيه

ما الذي يمكنك فعله؟
• لا تلقين باللوم على نفسك, لست وحدك التي تعاني من هذه المشاعر,
لا تشعرين بالخجل أو الذنب بسبب أفكارك ومشاعرك. فتلك الأشياء لا تجعلك
أم سيئة.
• يجب طلب المساعدة, الرجاء التحدث مع الزوج، الأسرة، الأصدقاء
ومقدم الرعاية الصحية, لا تشعرين بالخجل من مشاعرك, التأخر في طلب
المساعدة قد يؤخر من الشفاء.
• من فضلك اعتني بنفسك الرجاء أخذ قسط من الراحة وتناول الأطعمة
الصحية والحصول على بعض الهواء النقي وممارسة التمارين الرياضية.
• أخذ ما يلزمك من الوقت لنفسك, اقبلي من يعرض عليك المساعدة في الأعمال
الروتينية للمنزل والعناية بالطفل حتى تتمكني من الحصول على فترة راحة.
• الحصول على الاستشارة النفسية, الرجاء حضور الجلسات الاستشارية
التفاعلية أو الانضمام إلى إحدى مجموعات الدعم مع الأمهات والآباء الآخرين، من
الأمور المفيدة التحدث والتعبير عن مشاعرك في بيئة آمنة ومساعدة.
• الرجاء التفكير بتناول الدواء قد ينصح مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
بتناول دواء آمن الاستعمال أثناء فترة الرضاعة الطبيعية ولا يؤدي تعاطيه إلى
إدمانك عليه.


تتوفر المساعدة لك ولاسرتك
ما الذي يمكن الزوج، الأسرة والأصدقاء القيام به؟

• الاستماع إليها ومساعدتها في التعبير عن مشاعرها تشجيعها من أجل
التحدث عن مشاعرها, لا تقول لها “تمردي على هذه الحالة، وعودي إلى سابق
عهدك”، أو “يجب عليك أن تكوني سعيدة لكونك رزقت بطفل جميل
وبصحة جيدة” فلن يزيد ذلك إلا شعورها بحالة أسوأ
• التشجيع على طلب المساعدة من متخصص, قدم إليها يد المساعدة
للعثور على أخصائي رعاية صحية مراع للآخرين اعرض عليها الذهاب لإجراء
مقابلات للحصول على مساعدة إضافية
• زيادة الاهتمام بعلاقتك الحميمة مع طفلك, قد يؤدي ذلك إلى توفير الراحة
اللازمة للغاية للأم
• سؤالها عن كيفية المساعدة التي قد تقدمها إليها. سيكون من الأمور
المفيدة القيام بتقديم وجبات الطعام وتأدية الأعمال المنزلية الروتينية
والاعتناء بالأطفال الآخرين أو الاستماع إليها
• تثقيف الذات حول اضطرابات المزاج بعد الولادة, الرجاء التحلي بالصبر
يستغرق ذلك وقتاً حتى يتم الشفاء
• أخذ بعض من الوقت لنفسك تأكدي من قضاء بعض الوقت للقيام بالأعمال
التي تتمتعين بها, تحتاجين إلى فترة راحة أيضاً
• البحث عن أحد الأشخاص للتحدث إليه اضطراب المزاج بعد الولادة من
الأشياء الصعبة على الجميع, بإمكان الأسرة أو الأصدقاء أو مقدم الرعاية
الصحية أو خط حل الأزمات العامل على مدار 24 ساعة تقديم
المساعدة اللازمة
• لا تأخذ كآبة ما بعد الولادة واضطرابات المزاج ما بعد الولادة على محمل
شخصي )فهذا ليس ذنبها أو ذنبك( تجنب سوء التفاهم والإحباط الناجمين عن التواصل معها
منقول