فوائد الموز المذهله

[املي بلله]

حقائق مذهلة عن الموز*يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية*سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبعيمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة.*حيث أثبت بحث علمي بأنموزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة.*ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة.ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.الكآبة:وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموزحيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيومالذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.الدورة الشهرية:انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهريةلأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدمالأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.فقر الدم:يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديدكما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم ويساعد على علاج فقر الدم.ضغط الدمّ:هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيومولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.تحفيز قدرة الدماغ:في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداءلتحفيز قدرة الدماغ , فأثبتت الدراسة*بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.الإمساك:يحتوي الموز على مستوى عالي من الأليافلذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعيكما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.الحموضة المعوية:للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسموينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.غثيان الصباح:وفائده الموز للحوامل حيث يعمل على تهدئة المعدةوبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.*عضات البعوض:قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضلافركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.*الأعصاب:لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَزيادة الوزن والعمل:وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأنضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئةمثل الشوكولا ورقائق البطاطس.حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل.*ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم*عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية كل ساعتانفكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.قرحة المعدة:يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم.ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية.حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.السيطرة على درجة الحرارة:تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيعخفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحواملوفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):*يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسميةبسبب توفر مادة التربوتوفان به.التدخين:يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين.لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيومكما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.الإجهاد:البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناًويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم.عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم.*ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.السكتات:وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية"فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.وهكذا فالموز غذاء كامل متكاملوعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتينومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفوروخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادنكما أنه غني بالبوتاسيوم.لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل:تفاحة في*اليوم*تبعدك عن الطبيب*إلىموزة في*اليوم*وصحة*على الدوم.